遇有大的委屈或不幸时，亦不妨痛哭一场。心理学家指出：痛哭也是一种自我心理保护措施，能使不良情绪得以宣泄和分流，哭后心情自然会畅快一些。困难时要看到光明面，失败时要多看自己的成绩，要有自信心，相信自己的力量。这样有利于理清思路，克服困难，走出逆境。 4、平时多交朋友。要走出封闭的工作环境和自我小圈子，多交朋友。
良好的人际关系有益于心理健康和事业的成功。脑力劳动者应该乐于交际，在交际中相互理解和表达交流思想感情，既能悦纳他人，也能悦纳自己。 5、增加业余爱好。现代白领的业余爱好可以作为转移大脑“兴奋灶”的一种积极的休息方式，有效地调节改善大脑的兴奋与抑制过程，进而消除疲劳，使你从紧张、乏味、无聊的小圈子中走出来，进入兴趣盎然的境界。
业余爱好的内容是广泛的，诸如琴棋书画、养鸟养鱼、花卉盆景、音乐舞蹈、旅游垂钓等等。可根据自己的兴趣和情况选择，扬长避短，适当投资，最好养成习惯，以缓解紧张感。 6、多多锻炼身体。古人说得好：“流水不腐，户枢不蠹”。对于经常持续伏案工作的白领来说，养成体育锻炼的习惯具有重要意义。因为运动能有效地增强机体各器官、系统的功能，且能促进脑细胞代谢，使大脑功能得以充分发挥，提高工作效率，延缓大脑衰老。
每天可安排一小时锻炼，或根据自身情况灵活掌握。旨在放松身心，增强体质。 7、经常心理咨询。如果遇有心理危机而难于自行解脱，不妨求助于心理咨询机构，可直接向心理医生咨询。通过心理医生的劝导、启发、安慰和教育，能使当事者的认识、情感、意志、态度、行为等发生良性转化，增强信心，进而保持身心健康。林溪：知名心理学专家，明星私人心理医生，企业EAP顾问，用心理看世界，归纳发展出独特个人风格的“读心术”、“识人术”体系，累积了众多经验和案例，被誉为“最美读心女神”。
学心理学的，会有心理健康问题吗？
会有的。心理健康在人群中有固定的比例，就像是不同的性取向，不同的疾病患病率在人群中都有固定的比例。在全国的常模中，心理亚健康在14%左右，心理严重问题会在2%左右。所以学心理的同学并不会跟其他学科的同学更加幸运，就像是医生会比其他职业的人患病率更低吗？也未必，因为患病率的相关因素可能是环境，职业压力，工作时限，个人习惯或者其他的因素所影响。
应该有其他的研究项目来对于这个问题进行支持。但是有两个影响因素可能会影响心理健康在心理学的同学中的比例。1）对于心理咨询的接纳程度比其他学科多。很多同学在本科阶段就开始接受心理咨询去探讨自己的问题和关注的议题，大家在进行基础学科的训练的同时也会接受到很多咨询的相关知识。即便是做基础的研究的。2）对于人类心理有更多的好奇心，但是不排除也有一些心理咨询上的需求在我们研究生阶段发现同样在学心理咨询的方向的同学，如果按照心理问题的诊断来看，超过严重心理问题的超过了常模。
