跑步控怎么样,跑步心率较高
MAF180训练法要求跑前跑后15分钟热身降温。热身就是让心率从静止状态慢慢接近最大有氧心率。冷跑就是在跑完步后慢慢降低速度，让心率从最大有氧心率降到跑前的心率。这么多年，我虽然喜欢跑步，但从来没有为此努力过，也就是说从来没有尽力过，一直把跑步定位为一种健身的方式。偶尔说说少年狂，一年只参加一次马拉松，对成绩要求不高。我破4的话4小时跑完马拉松就不错了。对于已经知道自己命运的我来说，在困了遇到枕头的时候，低心率跑步正合适。跑步如何控制？从配速表上看你跑步的速度并不快，但能连续跑八公里也是挺不错的。你说心率...
更新时间：2022-05-06标签： 跑步控怎么样跑步心率 全文阅读