对于受欢迎的选手来说，430步跑绝对是快跑。如果你一个小时跑10公里，你可以跑半程马拉松。我不知道你跑10公里用了多长时间，所以我也无法知道你这次是怎么跑完的，但一般来说，你对第一次跑应该是有所保留的，加上以后经常跑步，应该能冲刺80%左右，这需要系统的训练。第一次参加半程马拉松，跑什么成绩比较理想？首次参加半马就跑出105的成绩，可以说超过了百分之七十五的人，但是对于经常跑步的人，来说，这个成绩还是有些不尽如人意。不知道你十公里跑的用时是多少，这样也就无从知道你这次跑完的状态如何，但是一般来说，第一次跑...
更新时间：2022-04-28标签： 跑分跑哪些算快慢跑 全文阅读