这里面最主要的原因，自然是张无忌所练乃是完整版的《九阳真经》，而周芷若所练仅是两三成的残版心法。你办成了大事之后，仍须按部就班的重扎根基，那速成的功夫只能用于一时，是应急的权宜之道，并非天下无敌的真正武学。六大派中有七八个人叫了出来：“武当派的‘梯云纵’！看过这个对比，考虑到郭靖是上城墙的，相对而言，郭靖的轻功则更加高明。
九阴白骨爪是什么功夫？
九阴白骨爪脱胎于黄裳的《九阴真经》。这门功夫还是很容易被人误解的：1. 九阴白骨爪首先是一门轻功。很神奇吧~事实上，得到九阴白骨爪加持的人，最显著的特点是身法特别好。比如练成的两个人：梅超风、周芷若。他们的表现是这样的：梅超风：朱聪突然左手在她口上一掩，右手向小山下指去。韩小莹从草丛间望落，只见远处月光照射之下，一个臃肿的黑影在沙漠上急移而来，甚是迅速。
周芷若（黄杉女）：黄衫女子的武功似乎与周芷若乃是一路，飘忽灵动，变幻无方，但举手抬足之间却是正而不邪，如说周芷若形似鬼魅，那黄衫女子便是态拟神仙。在射雕里，梅超风因为自己内功不行，采取的办法是吃毒药，然后用内力逼毒的方式提升内功；而周芷若……峨眉派的内功本来就挺一般的。但短时间修炼的结果，的确可以让他们的身法变快。
当然，辟邪剑谱和葵花宝典也能做到。2. 九阴白骨爪是一门主要攻击敌人要害的武功。这就是我们都知道的，梅超风文化水平不够的原因了。九阴真经写的是：“五指发劲，无坚不破，摧敌首脑，如穿腐土。但梅超风和周芷若都读成了“插人脑门”。但实际上，不需要插脑门，也是可以的，比如黄杉女：只听那黄衫女子一声清叱，左手翻处，已夺下周芷若手中长鞭，跟着手肘撞中了她胸口穴道，右手箕张，五指虚悬在她头顶，说道：“你要不要也尝尝‘九阴白骨爪’的滋味？”换句话说，只要是要害，都属于九阴白骨爪的攻击范围。
什么是辟谷？有什么好处吗？
谢邀，辟谷，真的是有点神秘的事情！辟谷是什么意思？第一次听说辟谷的朋友，往往都会有此一问。辟谷，简单地说就是不吃五谷杂粮。一般只进行一段时间，比如三天、七天，或是更长时间，以不吃五谷的方式进行，加上一些养生功法的辅助，精神的引导，使人体进入到“气足不思食”的所谓辟谷状态。据宣称，因为辟谷期间人是不吃东西的，所以人体会将以前存储的脂肪拿出来转化成热量，供给身体机能日常的需求，因此辟谷能起到减肥的效果。
那么，是不是所有人都适合辟谷呢？原则上谁都可以达到辟谷的状态，不过好几天不吃东西确实突破了人的常规，所以出于安全考虑，一些病人是不可以使用辟谷方法减肥的。比如体质特别虚弱的人，包括晚期癌症患者，有内脏出血病史的患者、胃溃疡胃穿孔患者、严重心脏病或狭心症患者、得过心肌梗塞的人、有特别严重的肾病或者有过心肾器官移植、切除病史的患者，这些人都不适合用辟谷减肥。
另外，即便身体正常，也不应在没有导师指导的情况下自行盲目断食，辟谷需要有正确的引导。这里只简单介绍一下辟谷的过程。辟谷的过程并非完全断食，完全不吃，特别是初次尝试辟谷的人，身体可能无法经受，所以还是会适当补充一点水果蔬菜甚至谷物。1、辟谷开始前的3天，一般不吃任何东西，但每天至少喝800ml水，要用小杯子慢慢喝。
3天过后，视身体状况，可适当补充一点水果或蔬菜（一般选择苹果、西红柿、黄瓜之类），但每次不能超过100克，水还是要坚持喝够800ml。2、进入正式辟谷阶段之后，原则上不应吃任何五谷杂粮，但，比如特别肥胖的人，并不适合完全辟谷，最好适当吃少许定量的稀粥、菜汤、坚果仁或水果。这种不完全辟谷的方式也可以改善体质，如果有辟谷老师适当点化则好，没有也可以自己在家里完成。
辟谷期间，有些事情是要注意的。1、不建议自己尝试辟谷减肥，需要找专业的辟谷老师点化，不然容易出现不良反应，养生不成反伤身体。2、辟谷减肥的层次是需要慢慢提高的，先从短时间辟谷减肥开始，慢慢适应，再慢慢加长，如一开始三天、五天，再慢慢加到七天、十四天等。3、在辟谷减肥的期间不要长时间保持下蹲姿势，如过有下蹲动作，起身应缓慢，不要迅速站起，容易供血不足导致昏迷。
