鱼类研究表明，经常吃鱼的人会更聪明。高考时吃什么会影响考试成绩。鱼应该适量食用。建议每周至少吃3次，每次100-150g。当然，考试期间要注意饮食安全，不要吃变质的食物，不要在不干净的摊位买零食或早餐，不要吃辛辣刺激的食物，不要吃太多。爱吃鱼的人在大脑颞叶有一个记忆中心，比很少吃鱼的人大14%。
考试前应该吃些什么？
首先感谢阿明老师邀请我回答这个问题，由于本人不是这方面的专业人员，在这里我只是谈谈自己的看法1我觉得考前饮食最重要的一个宗旨是饮食安全。不管是中考还是高考，都是每个学生人生中的重要节点，如果因为考前吃了不安全的食品而耽误了考试，其不给自己终生留下终生遗憾。2在保证了食品安全的前提下，考前吃的食物要营养均衡，易消化。
本人一日三餐建议遵循这样一个安排原则早上吃好，中午吃饱，晚上吃少。有些家长认为孩子快要考试了，给孩子做些大鱼大肉好吃的，我觉得这样不妥，还不如吃点高糖低脂的食物，适当补充高蛋白的食品奶蛋鱼豆制品，多吃点蔬菜，适量的水果好呢！3在卫生安全的前提下，吃些益智健脑的食品。科学表明香蕉核桃海带南瓜豆腐鹌鹑蛋深海鱼等食品有益智健脑的功效，家长可以给孩子适当吃些以上食品。
考试之前吃什么最补脑？
每个家长都有望子成龙望女成凤的美好愿望，这些想法寄希望于孩子们努力的学习，希望孩子有一个好的成绩。而大脑健康就变得尤为重要，想增强记忆力，让大脑长保健康，这些食物您需要给孩子经常食用柑橘类水果 在水果中，柑橘类水果的抗氧化性最强。抗氧化功效可减少或限制细胞的氧化损伤，橘子葡萄柚等柑橘类水果富含黃烷酮类，可起到保护大脑的功效。
另外，柑橘还可预防脑损伤。 坚果坚果中富含单不饱和脂肪和维生素E，而这些都有益于大脑健康。坚果能刺激人体分泌保护大脑的蛋白质，据相关试验证明，每周吃5次坚果的女性记忆力和专注度更高。鱼研究表明，经常吃鱼的人会更聪明。爱吃鱼的人在大脑的颞叶区域有一个记忆中心，比很少吃鱼的人大了14%。而孕期和哺乳期妈妈若摄入足够的- 3脂肪酸，小孩的智商会更高，常吃鱼还能将患老人痴呆症的风险降低近一半。
吃鱼真的健康吗？
纵观餐桌上的各类美食，最值得大家关注的其实还是肉类食品而在各种美味肉食中，鱼类是建议大家每天都要进食的一类食材鱼肉味道鲜美且营养充足，食用对于身体而言有着多种积极的意义正因为如此，鱼肉应该吃，更应安全 健康食用，一篇食肉美文带您领略吃鱼的奥秘。 超市中售卖的速冻鱼营养价值低？在超市中购买鱼类食品，您会发现有很多冷冻鱼售卖，一看到是冷冻鱼，很多人总认为它们的营养价值更低而不愿意去购买，真相并非如此。
相对来看，只要速冻鱼类是正规安全加工的鱼肉，它的营养价值种类和含量并不会比新鲜的差，完全可以放心食用。 当然，如果您条件允许，完全可以吃到新鲜的鱼类食品，那是最好的一件事了，新鲜鱼肉的口感和味道都会更好，相对而言也会降低致病菌腐败变质物等有害物质的侵袭风险。 小鱼当中更容易富集毒素，不能购买？ 江湖传言小鱼的身体中更容易蓄积毒素等有害物质。
其实则不然，有一则原理叫做生物放大效应，相对而言个头较大的鱼比小鱼更容易富集各类环境污染物质当然大鱼中所含的各类污染物质也属正常范围，可以放心食用，所以小鱼中含有更多毒素的理论属于谣言。 鱼鳞可以补充胶原蛋白，应该多吃？ 听此言论，不觉一惊。其实，鱼鳞中的确含有一定量的胶原蛋白，但是它的含量还不如猪皮优秀更何况胶原蛋白在各种蛋白质中根本算不上优质蛋白质，消化吸收率远比不上鸡蛋。
对于味道特别的鱼鳞，真的有人比较喜欢吗？建议你还是算了吧。鱼是健康的，毫无疑问，但是要健康的吃。如何吃鱼更安全更健康？建议每周至少吃三次鱼，每次100-150g。鱼类食物富含优质蛋白质和其他营养成分。建议每周至少吃三次，每次100-150g。此外，每周至少要吃一次三文鱼、鲭鱼、小黄鱼、海鲈鱼等海鱼肉。
