钙片每天吃多少，人一天需要多少钙啊

本文目录一览

1，人一天需要多少钙啊
2，钙片一天吃两次可以嘛
3，生长期每天需要摄入多少毫克的钙
4，正常人每天摄取钙的含量是多少
5，每天吃四百毫克的钙片多不多啊
6，人体每日需要摄入多少钙
7，一天摄入多少钙好

1，人一天需要多少钙啊

正常人每天需要钙800—900mg,正常食物提供400mg左右,而我们另外一半的钙需求就要从其他方面获得。一般来说，牛奶含有大量的钙质，通过牛奶补钙是最好的，除此之外，还可以通过钙片等合成钙剂来补充。

人一天需要多少钙啊

2，钙片一天吃两次可以嘛

可以，不过要看每片的含钙量，主要是看吸收，吸收不好吃的再多也没有用

这得看你吃的钙片含量多少了一般来说每日补充量可以控制在600mg如果特别缺钙，可以增加至1000~1200mg/日

钙片一天吃两次可以嘛

3，生长期每天需要摄入多少毫克的钙

0-6个月：300毫克/日 6-12个月：400毫克/日 1-3岁：600毫克/日 4-10岁：800毫克/日 11-18岁：1000毫克/日

那亲要喝1200毫升的纯牛奶呢，如果是高钙牛奶会少喝一些，食补的作用会小一些，如果缺钙最好是吃钙片。

生长期每天需要摄入多少毫克的钙

4，正常人每天摄取钙的含量是多少

1988年中国营养学会推荐每日钙的供给量标准是：出生至6个月婴儿400毫克， 7个月至3岁600毫克， 3岁至10岁800毫克， 10岁至13岁1000毫克， 13岁至16岁1200毫克， 16岁至18岁1000毫克， 18岁以上800毫克。以上推荐标准就是小儿不同年龄每天钙的正常需要量。按照我国居民膳食调查，一般饮食中所能提供的钙量约为上述需要的一半左右，因此，实际需要补充钙剂的量大约为上述规定标准的一半左右。

5，每天吃四百毫克的钙片多不多啊

世界卫生组织制定成年人钙日摄入量标准为800毫克钙片如果小孩，应该在500mg左右，如果是成人应该在800mg左右，孕妇需要的量可以稍微大点，不过，钙片你吃的最多，他吸收也是有限的，而且还会产生不好影响，比如有结石的风险。如果服用钙片记得适当的多喝水，有助于肾脏的钙质及时的从体内排出。希望能帮到你，望采纳

绝对不过量，离身体需求还差得远呢！医生根本不知道该吃多少钙营养。你会看产品标识吗？是每片含钙600毫克，还是含碳酸钙600毫克？什么钙？具体名称厂家？“奶粉中含钙大概有300~400毫升”这个表达的不太清楚，请照原文说明叙述。

6，人体每日需要摄入多少钙

我们的身体不能产生钙，身体需要的钙必须从食物中补充，而一旦得不到补充，就得消耗身体中的骨骼，这将不利于年轻人的骨骼发育并导致上年纪时易患骨质疏松症。况且由于血液缺钙引起骨骼钙释出，补充后反而使血液中钙充斥，产生诸多症状，损害机体。另外，由我国的饮食结构特点所至从食物中获得的钙满足不了正常的生理需要，必须另外加以补充。　　为了保障人们的身体健康，世界卫生组织(WHO)和中国营养学会都规定了钙营养日摄入量推荐标准(RDA)。中国营养学会建议的正常人钙的摄入量，儿童为：800-1200mg，少年为：1000-1200mg，成人为800mg，老年人为：800mg，特殊人群孕妇为1500mg。

7，一天摄入多少钙好

　　你好，很高兴为你解答。。。。　　提示：单一钙吸收不充分，最好搭配维生素（VA+VD）　　正常需求量　　青少年时期（9岁～18岁）对钙的需求量最大，每天　　要摄入1300毫克。成年人（19～50岁）每天推荐量为1000毫克。由于对钙的吸收　　能力随着衰老而降低，所以51岁以上的成年人的每天推荐量又增长为1200毫克。　　孕妇对钙的需求量显然也要增加，但是由于孕妇从肠道吸收钙的能力也增强，所　　以每天推荐量没有增加，仍然是1000毫克。　　钙片市场主要形式　　目前市场上卖的钙片主要是两种形式：碳酸钙和柠檬酸钙。碳酸钙片比较便宜，　　含钙量高（含40％），但是要有足够的胃酸才能被吸收，最好在进食时或进食后　　不久胃酸分泌最高时服用。柠檬酸钙比较贵，含钙量低（含21％），不过不需要　　胃酸也能被吸收，比较适合胃酸分泌少的老年人。各个厂家生产钙片质量不一定　　一样，可以用一个简单的办法测试它们是否能被身体吸收：用一小杯温水或醋溶　　解一片钙片，看看是否能在30分钟内几乎全部溶解。　　吸收　　人体一次最多只能吸收500毫克的钙，因此不要买每片含量高于500毫克的　　钙片，否则只是浪费。如果你需要一天补1000毫克的钙，应分两次各服500毫克　　的钙片，而不要一次服1000毫克。有的人在吃了钙片后会便秘，如果发生这种情　　况，可以尝试改用一天多次服用小剂量的钙片。　　补钙不是多多益善。每天摄入的钙不宜高于2500毫克，否则有导致血钙过高、　　损害肾脏、影响其他矿物质的吸收等危险。　　日常来源　　鲜牛奶和酸奶是饮食中钙的重要来源，一杯（240毫升）鲜奶或酸奶的钙含量　　达300毫克。此外，豆腐、坚果和深绿色蔬菜（甘蓝、花椰菜等）也富含钙。但是　　大部分人并没能从日常饮食中吸收足够量的钙，女性尤为明显。因此，人们需要　　有意识地补钙，有计划地增加饮食中钙的含量，例如每天喝3杯牛奶。但是对许多　　人来说，是很难长期实施这样的饮食计划的，那么就可以考虑每天口服钙片（注意品牌还有保健品标示，对比一下配料表）　　希望可以帮到你。。。谢谢采纳