养生小贴士炎夏时节，天气炎热，昼长夜短。相对于其他节气，人们在衣食住行方面更应该注重养生。许多人想知道如何在炎热的夏天保持健康。下面就为大家总结了一下酷暑过后如何养生，希望对大家有所帮助。小暑保健是二十四节气中的第十一个节气，也是人体阳气最旺盛的时候，春夏养阳。
小暑节气应该如何养生？
今天是，二十四是农历二十四节气之第十一个节气，表示季夏时节的正式开始。那在这个时间该如何养生？才能更有利于身体健康！今天给大家总结小暑的养生小方法1多吃藕黄鳝绿豆芽2晒晒家里的衣物，被子祛潮湿3少吃太凉的食物，宜清淡适量4早睡早起身体好5上午10点-下午3点不要出门，防止晒伤6平心静气来养心7颈椎不要受凉。
小暑过后，老人养生如何做？
很多人都想知道在小暑节气怎么养生，下面是整理的关于小暑过后养生，希望能够帮到大家。 小暑养生原由 小暑是二十四节气的第11个节气，也是人体阳气最旺盛的时候，春夏养阳。所以人们在工作劳动之时，要注意劳逸结合，保护人体的阳气。 热在三伏，此时正是进入伏天的开始。伏即伏藏的意思，所以人们应当少外出以避暑气。
民间度过伏天的办法，就是吃清凉消暑的食品。俗话说头伏饺子二伏面，三伏烙饼摊鸡蛋。这种吃法便是为了使身体多出汗，排出体内的各种毒素。 天气热的时候要喝粥，用荷叶土茯苓扁豆薏米猪苓泽泻木棉花等材料煲成的消暑汤或粥，或甜或咸，非常适合此节气食用，多吃水果也有益的防暑，但是不要食用过量，以免增加肠胃负担，严重的会造成腹泻。
民间还有冬不坐石，夏不坐木。的说法。暑过后，气温高湿度大。久置露天里的木料，如椅凳等，经过露打雨淋，含水分较多，表面看上去是干的，可是经太阳一晒，温度升高，便会向外散发潮气，在上面坐久了，能诱发痔疮风湿和关节炎等疾病。所以，尤其是中老年人，一定要注意不能长时间坐在露天放置的木料上。 小暑养生须知 小暑时节天气炎热，昼长夜短，相对其他节气而言，人们在衣食住行方面更应注意养生保健。
尤其是女性在化妆穿衣等方面的注意事项更多。 一不宜用生水 所谓生水，是指未经煮沸的冷水。生水中含有许多致病菌，如性病病原体等，如果用生水洗会阴，水中的病毒就可能粘附在外阴大小阴唇甚至进入阴道破损处，并在那里生长繁殖而致病。 二不宜戴金属首饰 夏天出汗较多，金属首饰如耳环项链手镯中所含的镍铬会溶于汗水中，并能渗入皮肤内，从而引起接触性皮炎。
三不宜久穿长筒丝袜 夏天气温高，人体皮肤上的汗孔处于舒张状态，散发热量，以保持正常的体温。若久穿长筒袜，不仅使汗孔不能舒张，影响汗液的排出，而且汗液中的皮肤代谢产物还会刺激皮肤发痒，甚至发生皮肤炎症。 四不宜剪腋毛 有些人认为夏季穿短袖或无袖衣裙时腋毛露在外面不雅观，就用剪刀剪去，有的甚至用刀片刮去腋毛。
其实，这样做有损健康，极易造成腋窝部位的细菌感染，不仅局部疼痛难受，还容易发生淋巴结肿大等症状。 五夜晚护扶不宜用白天的化状品 人在睡眠中全身放松，毛孔自然舒张，容易吸收化妆品的养分。但夜晚护肤不宜使用白天常用的露霜脂等半固体化妆品，因这类用品易堵塞毛孔，使皮肤不能顺畅地进行新陈代谢。所以，在夜间美容应使用水剂化妆品，水剂化妆品不堵塞毛孔，不影响皮肤呼吸，也不影响汗腺的正常排泄，而且更易被皮肤吸收。
6.乱洒香水是不可取的。有些女人认为喷的香水越多越好。把它到处洒在他们的脸上和胸前是不对的。香水涂抹后，在阳光照射下会发生化学变化，导致红肿、刺痛，甚至皮炎。正确的做法是把香水洒在太阳穴、耳朵、脖子、手肘、手腕膝盖、裙子上。洗头的时候，在最后的清水里滴几滴香水，可以让头发的香味持久。
