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高血压的人日常该如何控盐？我国饮食普遍偏咸，根据相关研究显示饮食过咸，食盐的主要成分是钠盐，钠盐的过多摄入可引起水的潴留，升高血压，增加高血压的发生风险，我国居民膳食指南推荐每人每天盐摄入量为≤6g，但实际上，我国居民每日盐的摄入量约为12g左右，差不多超量1倍。因此高血压的人群需要限制盐的摄入，也就是钠盐的摄入。钠盐摄入量＜6g/天。我们如何做到相对精准的控盐呢？1、一家三口一月的总的用盐量约480g，还需要除外鸡精、酱油、蚝油等其他富含钠盐的调料品中的盐含量。2、尽可能减少做菜时的用盐量，一个人一整天...
更新时间：2022-04-04标签： 内科实用杂志官网实用内科杂志官网中国实用内科杂志怎么样 全文阅读