一天中什么时间上黄尾鲴，每天什么时候练习瑜伽最好
每天什么时候练习瑜伽最好一天中的任何时候都可以练习瑜珈，其中最佳时间是日出前和日落后，及清晨七早左右，傍晚8点左右，因为瑜珈是印度人用来祭拜太阳的，你可以根据自己的作息时间进行合理的安排，如果选择在白天练习，则以拉伸力量的体势为主，使你一整天都精力充沛；如果先择晚上练习，则多练习呼吸、冥想、及一些简单的放松的体势，晚上不要练习像肩倒立头倒立叩首式等幅度大的动作，那会使你的神经处于兴奋状态而可能睡不着觉。任何时候练习瑜珈前提都是要空腹，因力它会挤压按摩到腹脏器官，空腹的定义一般是饭后两小时，饮水后的半小...
更新时间：2022-07-26标签： 一天中什么时间上黄尾鲴一天天中什么 全文阅读