如何锻炼手臂?手臂上的肌肉分为肱二头肌,肱三头肌,肱桡肌,肱肌。肱三头肌一般女性关注度很高,不想要蝴蝶袖,拜拜肉。对于男性来说想要训练一个结实的臂膀这四块肌肉一定得练到。大家先理解一下肱三头肌,在肱三头肌的部位很多人练习了很多次都没有多大效果,所以大家在开始练习之前...