跑步确实可以在一定程度上缓解抑郁症状。我是一名辅导员，我很高兴回答你的问题，我很高兴你意识到锻炼对抑郁症的有益作用。至于运动多少对抑郁症有好处，希望和大家分享一下哈佛大学心理学家TalBenShahar的观点。无氧运动可以有效促进身体分泌睾酮，从而缓解抑郁症的症状和风险。为什么跑步可以治疗抑郁症？因为抑郁症是脊柱弯曲导致肌肉放松，身体受重力伤害，导致的亚健康状态。跑步时候全身肌肉用力，慢慢让脊柱恢复原先比较笔直的曲线，然后肌肉能够保持用力，找到健康时候走路时的运动节奏，更有效的方式是时刻保持脖子用力来锻炼...
更新时间：2022-06-08标签： 为什么跑步治疗抑郁症抑郁症跑步患者治疗 全文阅读