第一个,招财猫。这是两个动作,同时也是两种动作,我们肩胛骨上的肌肉通过这两种动作都能得到很好的锻炼。下面我们就以这两种动作为起点,开始学习具体的训练动作。第二个,YTW,(这是三个一套的动作)。就你的字面意思而言,没有。可能你的意思是指绳索下拉刺激哪块肌肉1.背阔肌绳索下拉动作最主要的锻炼效果就是我们的背阔肌,因为在完成这个动作时,我们的手臂是向两侧拉伸的,这样一来,我们的背部扩张,能够起到非常不错的练背效果。肩胛骨上的肌肉怎么练?肩胛骨上的肌肉可真是不少,你如果想锻炼他们,首先就要了解他们。…………你是...
更新时间:2022-05-08标签: 招财猫外展内旋肩关节包含 全文阅读