最大心率保持多久,跑步心率最大多少
热身时，心率一般为最大心率的50%-60%。不过减肥的另一个心率是MAF180心率，也就是180减去年龄。比如一个25岁的人用MAF180心率运动时最大心率不能超过155，180-25。极限心率，在最大心率的96%-100%之间，一般用于提高锻炼者的乳酸耐受力和运动成绩，持续时间不宜过长。跑步心率最大多少?最大心率能承受多长时间？谢邀，普通人心率极限一般是220，运动时一般不能超过最大心率，也就是220减去年龄，比如25岁的人在锻炼时的最大心率是220-25，也就是195。锻炼时根据不同锻炼目的选择适合的...
更新时间：2022-04-30标签： 最大心率保持多久心率跑步多久 全文阅读