慢跑多久减肥见效果,减肥每天跑10公里
公里的减肥效果可能不明显。也许第一个月效果会更明显。接下来的一个月，身体已经适应了，基本没有减肥效果。只能起到强身健体的作用。题主每天跑10公里，应该说达到了减脂的效果。随着肌肉含量的增加，基础代谢率也会增加，从而反馈有氧运动的效果。减肥是一个漫长而缓慢的过程，就像我们小时候怎么长高的一样。跑步减肥多久才能看到效果？我想告诉你的是有句老话说的好，你花了多长时间增重，你就需要花多长时间减重。跑步减肥是一个长期持续慢热的过程，就像我们小时候长个是怎么长高的呢？是前一天1米4，第二天突然1米6了吗？没有，我们是...
更新时间：2022-04-28标签： 慢跑多久减肥见效果减肥慢跑多久公里 全文阅读