有哪些经过肠道,也就是能通便的蔬菜?含有膳食纤维等成分的蔬菜一般都有一定的通便作用。膳食纤维大部分难以被人体消化酶消化,吸水性强,可以预防和缓解便秘症状,进而起到疏通肠道的作用。膳食纤维的推荐日摄入量为20-35g。吃富含纤维的食物时,一定要多喝水,每天保持在1500-2000ml,这样才能保持大便正常。通肠道的蔬菜有哪些?通肠道的蔬菜有哪些通肠道即润肠通便,含有膳食纤维等成分的蔬菜一般都有一定的缓解便秘的作用。如红薯芥菜牛蒡韭菜芹菜毛豆等蔬菜。膳食纤维广泛存在于水果蔬菜中,可分为木质素果胶藻类多糖纤维素...
更新时间:2022-04-28标签: 通肠道食物有哪些肠道蔬菜 全文阅读