不清楚盘子要过多久,好像从来没见过这方面的定义。新手平板支撑的训练过程中,先做出动作标准的标准姿势,再谈坚持时间。一般来说,10秒是一个好的开始。交替平板支撑,改良平板支撑,交替15次,间歇30s,第四组。以上都是世界级水准,要求普通人真的不现实。所以一般来说,普通人只要能达到标准的平板支撑1分钟,就已经是标准水平了。平板支撑一般坚持多久算比较厉害?平板支撑多久算是厉害?谈到这个问题,我突然想起来之前林丹和潘石屹的平板支撑对决,正常来说运动员肯定比地产商坚持得久,但是林丹却只有3分钟,而潘石屹却坚持了10...
更新时间:2022-04-27标签: 标准正平板多久平板及格多长多久标准 全文阅读