维生素E能不能长时间吃?有些人认为维生素E能美容就天天吃维生素E补充剂,事实上,一般人并不需要额外补充维生素E。这是因为,维生素E广泛存在于各种植物油(例如葵花籽油、花生油、玉米油等)、坚果种子(例如葵花籽、松子、核桃等)、谷物(例如大麦、燕麦等),以及蛋类、鸡鸭肫、绿叶蔬菜等食物当中。只要能正常吃饭,就完全可以摄取充足的维生素E。(图片来源于网络)例如,我们每天吃的食用油就可以提供不少的维生素E了。下面以普通健康成人为例,普通健康成人每天需要14mgα-TE/d的维生素E。《中国居民膳食指南》对成人每天...
更新时间:2022-04-24标签: 谨防中毒维生素猫一天喂多少维E谨防维生素中毒 全文阅读