常吃大米会增加体内湿气吗？
很多人都说吃大米会导致体湿，其实这是很不正确的说法。要想弄清楚是怎么回事，先得弄明白湿气重，湿到底是从哪里来的呢？很多人去看中医，都会被告知“湿气重”，可是湿又是从何而来呢？导致湿重主要有三个因素：一、因为吃了过多的油腻物，消化不了，堆积成湿； 二、虽然没多吃，但本身消化能力不足，吃一点儿就腻住了，也会成湿；三、还有就是环境、季节因素的影响，比如四川多湿，那里的人不吃辣椒就会不舒服。
比如夏天，天气炎热，很多人喜欢吃冷饮，爱吹空调，会导致身体湿气重，人会变得很慵懒，笨重，总没精神。这三种症状都是湿气引起的，但归根结底都是因为脾的运化不好导致的，“湿重”是标，“脾气虚”是本。中医说的脾，是负责运化的，任何代谢都要借助脾气的力量。脾气一虚，脏东西就要滞留体内。脏东西是什么呢?可以是多余的脂肪，也可以是异常的分泌物、排泄物。
讲一个典型例子:胖人多阳虚“湿重” 很多胖人看似壮实，实为虚寒。特别是肚子上脂肪多、游泳圈越来越大的人，更不能忽略他们体质的寒性。你如果去摸这种胖人，他们的皮肤一般都是凉凉的。就是因为他们的身体自己知道缺少阳气，本能地增多脂肪，以起到保温的作用。就像过去没有冰箱的时候，夏天卖冰棍的人，都会用一条棉被包住冰棍，棉被是防止散热的。
胖人身上的脂肪起的也是这个作用，所以也就有“胖人多阳虚”的理论，往往是越胖越虚，越虚越胖，形成恶性循环。胖人的正确减肥方式应该是温化寒湿，“温”是增加代谢脂肪的能力，多吃暖热的食物，少吃甚至不吃寒凉的食物，“寒湿”就是指那些不该积存在体内的脂肪。弄明白了湿气产生的原因，就明白了单纯说大米会导致湿气重是非常不合理的，如果一个人身体良好，不存在脾虚的情况，他吃的食物被完全消化，是不会堆积成湿的。
吃米饭真的会加重湿气吗？怎样吃米饭更健康呢？
谢谢邀请。第一次听说过吃米饭能加重湿气的，大米作为我国的主粮，每天每人都是要必须摄入的，俗话说人是铁，饭是钢，如果吃饭能加重湿气，那岂不是吃饭的所有人本来没有湿气的也会有湿气，已经有湿气的会加重湿气，也就是所有吃米饭的人都会得湿气？显然这是不可能的。所以说吃米饭是不会加重湿气的。为什么有人会提出这样的问题呢？其实也很简单，北方人一般是吃面食，南方人主要是吃米饭，而南方人是比北方人容易得湿气，而且湿气也比较重些，但很显然，这是与南方的气候息息相关的，南方是属于亚热带季风气候，阴雨连绵的天气可是连绵不断，一年中总有那么几个月到处都是湿漉漉的，所以南方人得风湿的疾病相对多些，南方人湿气也比北方人重些，但湿气是跟气候相关，跟吃米饭可真是没有多大的关系呐怎样吃米饭更健康呢？现在比较推崇的：主食要粗细搭配，也就是说我们不要只吃白米饭，要多吃杂粮饭（胃肠功能不好的人除外），在家煮饭时，白米与杂粮按3:1的比例进行煮饭，这样对控制血糖，减肥等等都是有 一定好处的，而且吃杂粮饭比吃白米饭的营养价值更高。
