价格么，一个字形容-贵。但效果无可挑剔！且日常清洁工作非常简单。随着科技，工艺的进步，大理石表面也可以做成各种各样的画，从而满足各种装修风格的需求。但是由于价格原因，很多人敬而远之。最后一种—硅藻泥。真正的硅藻泥，处于深海中，那环保等级肯定不用说。但是现在市面上的很多产品都是打着硅藻泥的旗号，实际上是不是硅藻泥，要打个问号了，中央电视台曾经就报道过假硅藻泥的问题及危害。
没有罗马椅，怎么做健身里的山羊挺身？
正常练山羊挺身是为了强化下背部竖脊肌，还有人会用它来练臀部肌肉，还有大腿后侧的腘绳肌。因此你要弄清楚一点：自己练山羊挺身，是为了强化哪部分肌肉？现在没有罗马椅，并不代表就不能训练了，因为器械是固定的，但是人是自由的，不一定非要有这个器械，用其它器械或者徒手动作依然可以训练。1.山羊挺身针对的肌肉群山羊挺身，正常需要在固定的罗马椅上进行训练。
在训练时，需要将双脚踩在踏板上，然后将双腿贴于墙面的靠垫位置，将两侧手臂交叉抱于胸前，俯身至低位，再向前挺身。如果只是略微向下俯身，同时回位时只做到：背部与腿部平齐，此时更多的刺激下背部竖脊肌。如果俯身位置到最低位，同时双腿也跟着绷紧，那么对大腿后侧的腘绳肌刺激更多。如果俯身回位时，用力向后挺身，臀部也跟着收缩，此时对臀部肌肉刺激更多。
因此在做山羊挺身时，俯身位置以及起身幅度，侧重部位就会不同，主要就是竖脊肌、腘绳肌以及臀部肌肉。2.健身房没有罗马椅怎么办？你要罗马椅是为了做山羊挺身，但是现在没有这个器械，那么就只能做别的动作。搞清楚自己想通过山羊挺身刺激哪个部位的肌肉，然后再去换成另外一个替代动作训练。①如果想强化下背部竖脊肌，可替代的动作为：俯卧两头起。
准备好瑜伽垫，直接就趴在瑜伽垫上，将两侧手臂和双腿向上同时上抬至高位即可。②如果想强化大腿后侧的腘绳肌，可替代的动作为：罗马尼亚哑铃硬拉。双手持哑铃站立，俯身屈膝，收紧腹部，将背部挺直，下放哑铃至膝盖下方，再向上起身回位即可。③如果想强化臀部肌肉，可替代的动作为：臀推。双手持杠铃屈膝，将上背部贴于哑铃凳面，臀部下沉至低位，再用力向上推起杠铃，直至腿部和背部平齐即可。
通过这三个动作，即便你没有罗马椅，同样可以练到对应的肌肉。写在最后的：山羊挺身这个动作的确可以有效地刺激下背部竖脊肌、大腿后侧腘绳肌以及臀部肌肉。如果健身房没有罗马椅，不代表你就不能训练了，也不是非要训练这个动作。如果你想要侧重强化竖脊肌，那就用俯卧两头起替代。想要侧重强化大腿后侧腘绳肌，可以用罗马尼亚哑铃硬拉替代。
想要侧重强化臀部肌肉，可以用臀推来替代。当然如果你想要同时刺激三个部位的肌肉群，最好去练杠铃硬拉，这样下背部、大腿后侧以及臀部肌肉群都能一次练到位，不需要再拆分三个动作。健身房的器械的确有限制，不可能什么都给你安排好。记住：最原始的器械只有杠铃和哑铃，固定器械只是后面的延伸产品，不要过度依赖它，否则你就会被限制。
如何看待“河南睢县高中撤走板凳，让学生们站着吃饭”？
没有节约时间，小编不知道，但是恭喜这家高中，成功刷屏上头条。首先，小编对于“站着吃饭能缩短吃饭时间”这个观点，保持怀疑。站着吃饭，饭也得放到桌子上啊，而桌子的高度，是和椅子相配合的，而不是和人站起来的高度相配合的。学校如果想贯彻这个政策，不如把桌子也换了，换成高点的，不然想想就难受。吃饭的方便程度下降了，效率会提升吗？小编觉得学校可能会适得其反。
就个人经验来说，很多人吃饭慢，不是因为坐着，而是因为边吃饭边玩手机，而很多高中是不允许携带手机的。即使这种不合适的做法，真能提高吃饭效率，它就能提高学生的成绩吗？小编不禁更怀疑了，吃饭对小编来说，是种享受，如果饭不好吃或者吃饭的过程很难受，小编的一天的心情就完了，心情不好自然影响效率。而对于高中学生来说，吃饭更是繁重课业中难得的轻松时光，学校却硬生生把它变成了受罪时间，对于小编来说，成绩不下降就不错了，想提高？呵呵。
河南一高中撤掉食堂板凳，学生站着吃饭节省时间学习，站着吃饭会不利于健康吗？
我建议让校长和全校老师都以身作则，到食堂来站着吃几个月体验一下！什么样奇葩的领导，才能想出这样的馊主意？难道你们全家老小平时在家里都站着吃饭吗？吃饭的时间，正好是让学生精神充分放松，休息、调整的好时机。有张有弛，才能提高学习效率。我就不相信每顿饭多挤出来的那十分钟，对于提高学习成绩有什么实质性的帮助。
打疲劳战毫无意义。站着赶时间吃饭，身体肌肉不能充分放松，人的精神也仍处于紧张状态。不仅不利于休息，胃肠道的血液供应也会受到影响减少，消化和吸收的效率也会下降。我们都知道细嚼慢咽有益消化，一味强调吃饭快，狼吞虎咽，势必造成胃肠道负担加重，消化不良。以上两方面的因素长期影响，这些孩子们胃病的发病率必然会升高。
消化系统出现问题的担忧还在其次，我更担忧的是孩子们的身心健康。如果这种奇葩的思路发展下去： 以后还会出现“尿尿要小跑，大号要读秒，洗澡水减少，睡觉看手表......"是要健康还是要成绩？可能每个家长心理都有一杆秤。（其实这两者本来可以不矛盾。）在我心里，没有什么比心理和身体健康更重要的东西，不要等到失去了才感到后悔。
