聪明的孩子早餐是一定吃的饱饱的,来看看我给孩子们怎么做的早餐,虽然不是最好,但也算给孩子们比较好的营养了。说了这些,大家对早餐怎么吃有一定了解了,那么怎么做和搭配呢?早上时间一般都比较紧张,很多人都喜欢在外面将就吃一些,其实外边的东西有多少干净卫生呢,不如自己动手做做,丰简由人,喜欢怎么吃就怎么做。
怎么做可以让早餐更丰盛?
感谢邀请。我是爱做饭,爱分享的荷妈,也是头条号【荷妈美食】的作者。我家有两个孩子,基本上都在家里吃早餐,至于是否丰盛这一个要看孩子食量和喜好,若是一家人一起吃,品种要多一些,选择也要多一些。什么样的早餐更丰盛呢?其实并不难,遵循四样:谷物类,蛋奶类,蔬果,肉类,合理搭配起来,既营养又丰盛了。谷物类,一般就是米饭、面条、包子、馒头等。
蛋奶类,不用说都知道,鸡蛋和牛奶。肉类,包括猪肉,牛肉和鸡肉,虾等,相信很多人早上都不喜欢吃,没关系,做成馅料,熬成汤也可以,既营养又美味。最后就是蔬果了,富含丰富的维生素和膳食纤维,补充能量又促进消化。说了这些,大家对早餐怎么吃有一定了解了,那么怎么做和搭配呢?早上时间一般都比较紧张,很多人都喜欢在外面将就吃一些,其实外边的东西有多少干净卫生呢,还不如自己动手做做,丰简由人,喜欢怎么吃就怎么做。
一般我做早餐时间都在20~30分钟完成,米粥、豆浆、米糊可以用预约功能来完成,至于平时吃的包子、馒头、饺子之类,前一天备好,早上直接加热,水果蔬菜就随意搭配,想要早上做早餐有条头理,不凌乱,还得提前想好吃什么,可以将一些菜提前切好、备好,早上直接就能用,会省时不少。看看我家的早餐是怎么搭配的吧,也许你会找到一些灵感,喜欢的可以参考一下!。
早上给孩子做什么早餐好?
早餐其实也有很多选择的,未必就一定要鸡蛋和西红柿呀,我家里两个孩子,我们的早餐基本是家里做的,如果是周末的话,那可能会外出吃个早餐然后去游玩,或者睡到自然醒后去喝早茶。大家早上都给孩子做什么早餐?1.云吞我们家孩子最喜欢的就是云吞,我一般会提前包好放冰箱里面。云吞的馅料我家喜欢猪肉马蹄和猪肉香菇口味,煮云吞时加点紫菜会非常鲜美。
2.手抓饼我小女儿就喜欢吃手抓饼,不过我自己不会和面,我就超市买好放冰箱,要吃的时候摊一份,然后配上鸡蛋、培根、沙拉酱就是一份美味的早餐。3.面包多数孩子比大人晚起床,如果他们不想吃自己煮的,那我会提前到楼下烘焙店买些面包上来,配上牛奶或者豆浆就可以了。4.面条我家里煮面条的频率会少一些,因为面条没有重味道的调料会不好吃。
怎样用面粉快速做出营养早餐?
你好,很高兴回答你的问题。怎样用面粉快速做出营养早餐?我的回答是:早餐对于我们的身体健康来说很重要,尤其是对学生而言更是不可缺少,如果每天不吃早餐,会使我们血糖降低、身体容易引起疲劳和出现营养不良,免疫力下降等一些症状,所以早餐一定要吃。一道营养丰富、美味可口的早餐,会让我们一天都体力充沛、精神饱满。
那如何在家用面粉快速的制作出一道营养早餐呢?我觉的其实也不难,我认为最快捷的一道用面粉制作的早餐非“葱花鸡蛋饼”莫属,不仅制作简单方便、用料很少,而且营养丰富,味道鲜香。这道葱花鸡蛋饼也是我给女儿制作最多的一道早餐,她也非常喜欢吃。下面熙阳就来跟朋友们分享一下葱花鸡蛋饼的制作方法吧。制作教程【葱花鸡蛋饼】特点:香味浓郁、色泽金黄、营养丰富、口感嫩滑需要食材主料:面粉100克配料:鸡蛋2个、香葱3根、食盐3克、水100克、食用油适量~~~~~开始制作~~~~~步骤1、香葱洗净,切成葱花装碗备用。
在大碗中打入鸡蛋,加入食盐和水打散。步骤2、面粉过筛后加入到蛋液中,用筷子充分搅匀,直至没有干的面粉出现。最后加入葱花拌匀备用。步骤3、平底不粘锅中倒入少许食用油,转动锅把使油均匀布满锅底。大火加热后转为小火。步骤4、取一大勺鸡蛋面糊倒入锅中,然后再转动锅把,让面糊铺满锅底,待面糊定型后,用铲子翻面,将另一面也煎至定型即可盛出。
“葱花鸡蛋饼”制作技巧1、将面粉过筛,能更好地增加细腻的口感。搅拌后要无干面粉,这样制作出来饼才光滑。2、最好用平底锅来制作,这样制作的饼厚薄才均匀。3、鸡蛋饼不可做得太厚,一是难熟,二是也不好看。4、全程中小火,这样制作出的鸡蛋饼才能又黄又软。结语看到这个题目的时候我第一个想到的就是“葱花鸡蛋饼”,因为要用面粉快速制成营养早餐,这道鸡蛋饼最适合不过,所以在这里推荐给朋友们。
该怎么给13个月大的幼儿做早餐?
谢邀。我家即将一周,那差不多给的建议可以参考。如果6个月开始添加辅食的,13个月大可以吃的东西应该蛮多了。大体最需要照顾的就是宝宝的喜欢和接受。鸡蛋。煮鸡蛋,给宝宝吃蛋白,可以剥好了撕成一块一块的放在辅食碗给宝宝自己抓着吃。(锻炼宝宝抓取递送能力,提前洗干净小手就行)白白嫩嫩,一般宝宝都爱自己吃。蒸蛋。
炖的嫩嫩的,按照宝宝喜好+一些肉糜啊蔬菜碎啊肉松啊胡萝卜丁啊土豆粒啊虾泥啊之类,可以轮换着添加。滴上一两滴核桃油,香香的滑滑的,勺子喂,如果已经“会自己吃辅食”还可以尝试让宝宝自己拿勺挖。注意不要烫就行。家里蒸的动物造型馒头。其实可以有各种造型,也可以是各种面类的。呃,这些造型模具啊玉米面粉荞麦面粉等等都可以某宝购,是个有时间爱折腾的麻麻就可以给宝宝365天不重样。
但如果就是买的早餐,也可以给宝宝吃包子“皮”了,馅因为味道相对于婴儿还略重,暂且不要和大人一样吃。粥。花式各种辅食粥。不说一个月不重样,一周七天不同绝对可以。买小宝米,+各种配料。煮婴儿粥喝。嗯,大人吃的粥其实也能喂了,略微煮软些就行。13个月宝宝咀嚼能力啥的都有了。能吃的很多,多换点花样,找到宝宝的喜好后可以适当多一些。
早餐营养面怎么做?求解 制作方法?
??早餐对于上班族来说,都是速战速决,既要快还要有营养。如果不喜欢在外面吃,那就动手自己做,今天把几种好吃美味可口的早餐面分享给大家!???一、荷包蛋挂面:炒好葱花放入碗中,加少许盐,醋,海鲜酱油,鸡精,小锅里煮面,快要熟的时候下入青菜和鸡蛋,熟后倒入调好料的碗里,清清淡淡一碗面。二、美味馄饨:碗里放入紫菜,虾皮,少许盐,鸡汁,耗油,海鲜酱油,白胡椒粉,葱花,香菜,锅中把提前包好的馄饨煮熟,倒入汤中,一碗鲜香的馄饨可以连吃带喝。
三、肥牛面:碗中倒入盐,鸡汁,胡椒粉,少许酱油,把煮好的面和肥牛一起倒入碗中,撒上葱花,肥牛是超市买的盒装肥牛。肥牛面味道很赞哦!四、西红柿鸡蛋面:油锅把鸡蛋炒好放碗中备用,锅里重新倒油,油热放入葱花,蒜末爆香,倒进西红柿翻炒,放盐,少许糖,生抽,熬出汤汁后把鸡蛋倒进翻炒两下关火,把西红柿鸡蛋倒入煮好的面条上拌均,营养美味的西红柿鸡蛋干拌面做成啦。
怎么给初中的孩子做出营养又多样的早餐?
哈,谢谢邀请。正好手机里留了最近给我家七年级娃弄的几款早餐图片,认真回答一下,供参考。片一:煎饺 葛粉汤 果蔬。空时把牛肉萝卜丝馅的饺子包好冻冰箱,准备今早吃煎饺,昨夜取出上蒸锅蒸熟,晨起电饼铛刷少许油两面煎即可。炒了一个长子豆,苹果孩子切的,榨了一个果冻橙汁,葛粉汤爸爸泡的。我一起床先烧开水,然后催各自起床开始忙碌。
差不多弄好这些,爷俩正好洗漱完,一起用餐。这是我们家今早的早餐,我第一次煎饺哦,还不错。片二:面条 银耳汤 果汁这个做饭没啥说的,很简单。煮面时,用电饼铛煎了两荷包蛋。银耳汤也是头天晚上弄好备用在冰箱里,要吃时热一下即可。片三:牛骨头汤粉 果汁粉条不知楼主那有没有,换成面条或粉干亦行。做饭很简单,夜里熬好骨头汤备用,晨起烫好粉条浇入热汤汁即可。
我每周要去乡下上班四天,都在冰箱给家里爷俩备好早餐食材,他们简单煮即可。初中的孩子,也完全可以自己煮了,比如下个面浇上我给准备好的汤汁即可。片四:炒鸡蛋 水果这个甜品不细说,十分钟就搞定的。片五:燕麦粥 水煮鸡蛋 粽子。电高压锅预约煮粥时,鸡蛋和粽子都放里面一起蒸。晨起只需炒个小菜,切水果即可。片七:蛋皮卷 白粥片八:年糕九宫格放不下去,随手取了几张,有的就不细说了,更多我的自创早餐详情可以去珍影像头条号上查找“早餐”,百余款我为娃做的早餐。
春季给孩子做什么样的早餐,有利于宝宝长高?
孩子要长高高,钙、维生素D、蛋白质、磷、锌这几样营养物质是关键,所以在日常的饮食中,多给孩子摄入这些营养物质,例如鸡蛋、牛肉、虾仁、虾皮、油菜、南瓜籽、香菇、口蘑、芝麻等;然后加上良好的睡眠和适量的运动,长个儿也是小菜一碟啦!那吃什么样的早餐有利于长高呢?推荐这几样食谱给您参考下:芝麻鸡蛋卷食材:熟黑芝麻、 鸡蛋、面粉、白砂糖做法:鸡蛋打入碗内打散,加入适量面粉和糖搅拌均匀,最后成流动易滑落的面糊状;撒上黑芝麻拌匀;平底锅开小火刷层油,舀入适量面糊;煎至表面凝固后翻面,两面煎熟后取出,趁热卷起即可。
芝麻对宝宝来说是不可多得的好食材。它含有丰富的钙、铁、蛋白质等物质;用它给孩子做这样的补钙早餐,简单又营养,吃的时候还可以让孩子搭配上酸奶,补钙效果就更棒啦!虾仁蒸蛋食材:鲜虾仁、豌豆、鸡蛋做法:鲜虾仁处理干净后盖上柠檬片腌制几分钟去腥,然后入沸水锅焯水至变色;豌豆洗净入沸水锅焯水至熟;鸡蛋打入碗内,加适量温水拌匀,然后去盖上盖子或者耐高温保鲜膜;蛋液冷水上锅蒸,蒸7、8分钟后开盖,放入虾仁和豌豆粒;最后蒸至熟透后取出。
蒸鸡蛋羹是孩子很经常吃的早餐种类之一,搭配上钙质丰富的虾仁和色彩鲜艳的豌豆粒,很是吸引宝宝的眼球。若是嫌弃处理鲜虾仁太麻烦,放点虾皮也是不错的选择。时蔬猪肉小馄饨食材:油菜、猪肉、香菇、馄饨皮、胡萝卜做法:除馄饨皮外其余食材全部洗净切碎;猪里脊肉切成片后放入生姜水里浸泡几分钟;之后取出和其余食材一起放入搅拌机内搅拌成泥;取一块馄饨皮包入适量馅儿,接口压实包成馄饨;起锅烧水,水开后放入馄饨,最后煮至熟透。
油菜里含有丰富的钙质,香菇里含有维生素D刚好促进钙吸收;猪肉和胡萝卜的营养就更不必说了。早餐吃馄饨在一些地方还是很平常的,包括喵呜这也是。家有搅拌机,弄馅儿、包馄饨、煮馄饨也很快手。南瓜红豆藜麦粥食材:三色藜麦、南瓜、红豆、红枣、大米做法:南瓜去皮去瓤,切成小颗粒;红枣洗净后取果肉去核;所有食材放入电炖锅里,加适量温水,盖上盖子选择煮粥键,然后预约几小时后开煮即可。
藜麦是非常营养的一种食材,特别是蛋白质相当丰富,比牛肉的蛋白质含量还高;藜麦的钙、镁、磷、钾、铁、锌、硒、锰、铜等矿物质,也远远超过其他谷物,用它煮粥给宝宝早餐吃总没错。PS:藜麦、红豆都需要长时间浸泡的,所以建议前一天晚上放入电炖锅内或者电饭煲内,预约好时间再开煮。开煮前又浸泡了这些食材,一举两得。
孩子上学了,你会天天早上起来给她(他)做早餐吗?
每天早晨5点30准时起床,给我家大小宝贝准备早餐,6点30准时叫娃们起床,6点50左右吃早餐,7点10分大宝自己出门上学。一日之计在于晨,早餐一定要给孩子吃好喝足,碳水化合物,蛋白质,肉类,水果蔬菜一定要合理安排。聪明的孩子早餐是一定吃的饱饱的,来看看我给孩子们怎么做的早餐,虽然不是最好,但也算给孩子们比较好的营养了。