项目实际操作难度系数:低适合宅家做的副业或兼职,闲鱼无本卖货,月入3000到8000 三、PS赚钱可以去:网站接单:1》猪八戒网:综合类接单平台;2》汇图网:原创正版商用,数字视觉领域也可以成为素材网站签约设计师:千图网、包图网、千库网、呢图网、稿定设计可以帮人做海报,通过朋友圈接单,我有个朋友之前就是在公司做设计的后来加强做海报设计,现在就是帮人做海报赚钱,发朋友圈接单,一单也有好几百,看复杂程度四、Freepik上传图片你可能都听说过千图网、素材中国、昵图网上传图片能赚钱,可是你知道国外网站Freepik上传图片也能赚钱吗?利用国外平台赚钱的核心是什么呢?主要是利用国内外信息的不对称。
如何高效做笔记?
不请自来、干货分享、绝不私藏~记笔记,我推荐思维导图,不夸张的说,一张图搞定一篇笔记。一、图形化我们的大脑比较喜欢记忆图形化的东西,而且可以记得很久,比如我们可以记得小时候老家的河边有什么树,树上有什么特殊的形状,但我们不容易记住有多少小伙伴在河边洗澡、抓鱼,为什么呢,因为树和树的形状是图形化的,但多少小伙伴,抓多少鱼不是图形化的。
我们用图形、符号做笔记,不仅容易记住,而且效率高,自由摆放。二、结构化思维导图的另外一大特色是结构化。结构化的意思就是我们把笔记的内容可以按主次关系、前后关系、时间关系、空间关系、因果关系等结构进行排列,这样记笔记,不仅记的比较内容完整全面,更重要的是促进我们思考,比如因果关系,当我们画出了因果图,我们就会思考这样的“因”会生成这样的“果”吗?或者我们再看到“果”的时候,是不是会想想,“因”是否完整,全面。
三、借助工具思维导图工具,我推荐Mindmanager,它可以和Office无缝集成,可以和Word,Excel、PPT、Outlook相互导入导出,比如可以将做好的笔记导图导出到PPT,也可以将工作任务计划导出到Outlook,还看可以将Word、Excel导入到Mindmanager,另外,Mindmanager还有大量的模板,比如笔记模板、会议记录模板、工作计划模板等等,直接套用,效率高,效果好。
当然,Mindmanager是收费的,不过,我分享了一个思维导图大礼包,里面有注册码,可以直接使用,大礼包中还有大量的模板和学员的作品,如需Mindmanager大礼包,(1)转发(2)私信发:思维导图大礼包四、思维导图笔记分享图1、时间管理-思维导图笔记图2、说话的智慧-思维导图笔记图3、轻松影响他人的52个套路 - 思维导图笔记图4、结构化思维- 思维导图笔记今天就分享到这里,交流观点或思维导图应用技巧,欢迎在评论区留言,前10名留言者,我会尽力分享自己知道的内容。
微胖的女孩该怎样减肥?
微胖怎么减?首先要明确,在大鹏这里微胖是指25%到28%的人,对于这类微胖人群想要减肥。大鹏建议,我们在减肥的过程里面做到这4点就能轻松瘦下来。1.明确目的,和体重基础比较大的人群不一样,微胖人群想要减肥,我们最重要的目的不是减去多少斤,而是把身材收紧,肌肉含量上升,把体脂率下降。这样的收紧,我们身体才会紧致,皮肤才会好看。
而不是一味的体重下降,体脂不变,这样的减肥是不会好看的。2.饮食上还是要好好吃饭,不要刻意节食,坚持要三餐要吃饱吃好,坚持高蛋白,高膳食纤维,低升糖指数,优质脂肪的饮食原则。很多小伙伴之所以之前一直减肥不成功或者停滞不前,就是因为经常节食,影响内分泌,影响瘦素的分泌,所以吃得再少,身材也没有瘦或者肉还是松松的。
不懂怎么吃的可以问我要食谱。3.从运动上,要改变运动方式,如果一直都只是低效运动的就要改变更加高效的运动方式了,不要只做跑步这样单一的有氧运动,不仅效率不高还伤膝盖。如果是之前在已经是跟着大鹏初级零基础的要加大运动的强度,对自己的运功更加严格。4.最后也是最重要的,当然就是要好好睡觉。睡眠不足会直接威胁到我们瘦素的分泌,瘦素是我们身体激素的一种,它是调节脂肪储存,加快生物的新陈代谢,抑制食欲的一种重要激素。
它也是很娇气的,只有在我们人体的深度睡眠时才能分泌,一旦水平低下,就让人体更多地想去合成脂肪,引发皮质醇过高,让我们的脂肪堆积起来。微胖想要减肥就这么简单,做好这4点就好!我是健身教练大鹏,想要知道更多健身减肥的知识可以关注我,减肥没有捷径,不走弯路就是捷径,唯一正确的方式就是“科学饮食 系统运动”,吃饱吃好瘦下来不反弹。