孩子总是晚睡，怎么调整作息时间？
感谢邀请，我是心理咨询师郑润芝，很高兴回答你的问题。到了晚上该上床睡觉时间了，但是孩子还在那边玩得不亦乐乎。你要他上床睡觉，他磨叽来磨叽去，一会儿弄玩具，一会儿逗小狗，总之就是不去睡觉。这时候往往很多父母就会很无奈，当然有的妈妈就会强制性地让孩子睡觉，这个过程中，把孩子就给弄哭了，然后你就开始哄，哄来哄去，等到孩子睡觉就已经很晚了，这样不仅孩子没有按时睡觉，而且第二天心情还不是很好，真的是得不偿失。
那么怎样孩子才能主动按时睡觉呢？你也可以使用这个工具——少说多做。比如，孩子在房间里玩，你第一步，近距离的提醒一遍孩子：“宝贝，时间”。认真地看他三秒，然后离开。之后你按部就班地给孩子把床铺好，把枕头给摆好，明天要换的衣物给也他找好放在床角，把灯光调暗。你就一直在这个房间里面按部就班地做这些。做完了，不说什么，而是走过去，拍拍孩子肩膀，拉起他的手，带孩子一起去浴室洗漱。
如何更好的培养孩子的胸襟和胆识？
#青云计划#谢谢悟空并题主的邀请，不胜荣幸。回答这一问题之前，那我想起了电影《罗马假日》里边的一句经典台词：要么在读书，要么去旅行，灵魂和身体，总有一个在路上（ You can either travel or read ，but either your body or soul must be on the way）。
“胸襟”：指心情、志趣、抱负、胸臆等。犹胸怀。指心里头。 犹臆测。也指人体或衣服上身前面的部分。心情豁达的孩子一定会像花儿一样灿烂，像鸟儿一样自由，人的心念意境，如能保持开朗清明，则所见，都是美而善的。 要让孩子有一个好心情，大人首先要保持一个好心情。人都是感情动物，都有喜怒哀乐。当然心有不快的时候，一定要在孩子面前理智、理性、冷静、克制。
孩子有了一个阳光的心情，才能培养孩子广泛的志趣。大人陪伴孩子不光是陪伴孩子成长，更重要的是大人和孩子一起成长，就是和孩子一起重回生命最初的快乐时光，这一过程是感恩的过程，这一过程是思考的过程，这一过程是修炼的过程。这一过程不是轻描淡写，更不可能是云淡风轻，一帆风顺。无限风光在险峰，峰高无坦途，山高人为峰。
大人一定要注重孩子的志趣，孩子的爱好。志趣不是大人强加在孩子身上的符号，志趣一定是切合孩子身心发展的抱负，大人一定要引领孩子胸中有学问，眼中有乾坤。当然要引导孩子善于说话，会说话，会表达，要让孩子直抒胸臆。孩子的政治认同，国家意识，文化自信，公民人格，这是至关重要的。“胆识” ：指胆量和见识。胆识，是指同时具有见识和勇气。
胆识是影响成功的重要因素。无论老幼，胆怯退缩是人们生活中的一大障碍。树立自信心是战胜胆怯退缩的重要法宝，提高孩子的胆识心理，还需要引导孩子学会对得失进行总结、主动与人交往、主动与人沟通，身体语言使用得体，言而有信知行合一。有志者，事竟成，破釜沉舟，百二秦关终属楚；苦心人，天不负，卧薪尝胆，三千越甲可吞吴。
胆识就是每逢大事有静气，大非面前不糊涂。胆识就是困难面前不低头，面对挫折不畏缩。一个孩子会不会让人喜欢，就是你会不会觉得让人舒服，相由心生，一个孩子的气质和气场决定别人对他好感。常言，读万卷书行万里路。读书就是人生一场说走就走的旅行。培养孩子的见识，不光要引导孩子读书，更要引导孩子走向自然认识世界。不光要培养孩子的家国情怀，更要培养孩子的世界眼光。
不仅要培养孩子的乡土气息，更要培养孩子的精英气质。一个有胆识的孩子，他就如同松树的伟岸，梅花的高洁；一个有见识的孩子，他就有博大的胸怀，恢弘的气魄。一个有胆识的孩子，一个有见识的孩子，一定有大海的宽容，海洋的接纳。培养孩子胸襟和胆识的过程，就是家人们陪同孩子一起修行的过程。这一过程，是大人和孩子一起学做人的过程，是大人一起和孩子学做事的过程，是大人和孩子一起认识世界的过程，是大人和孩子一起改造自我的过程，更是大人和孩子一起完善自我的过程。
这一过程并非一帆风顺，这一过程并非风平浪静，这一过程并非步履坦途，大人们一定要明白：苦而不言，是智者；喜而不语，是智慧。一家之言，敬请批评指正。（文中对胸襟和胆识的解释为引用，在此向作者致谢。）（有两张图片来自网络，联系必删除。）我是若水：专注学校教育、家庭教育、孩子成长等，专注悟空问答。欢迎关注！2019年8月14日。
