想要上分，最核心的一点，就是如何有效地避免对手，以及在遇到对手的时候，以最小的代价，消灭掉对手。在和平精英中有7个大段位，分别是热血青铜，不屈白银，英勇黄金，坚韧铂金，不朽钻石，荣耀皇冠，超级王牌，除了超级王牌外每个段位都分为五个小段。每个段位的积分如下：无敌战神：大约4600以上超级王牌：4200分。
荣耀皇冠：3700分。不朽星钻：3200分。白金：2700分。黄金：2200分。白银：1700分。青铜：1200分。前面的段位相对都比较容易，上白金很简单，保持每天几局基本基本能上，目测这个也是玩家数量最多的段位。之后是钻石局，再后面就是皇冠局和王牌局，这些段位就有些挑战性了。上分需要一定的玩法技术，没实力上去还是比较困难的，而且玩家的综合实力水平也很重要，如果每次都能进前十名加分就会高，杀敌数量，吃鸡率都能提高加分，玩家们加油吧！希望我的回答对你有帮助！。
和平精英怎样快速提升实力？
很高兴能为大家解答这个问题我是一名和平精英游戏解说，接触这个游戏很久了，我认为想要提升自己的技术，需从以下几点来完成。1.戴耳机 可以听声辨位，配合小地图脚步的提示，能快速发现来敌的位置，从而调整自己的位置来消灭敌人。注意：左右不要带反！2.调整游戏画质 特别是海岛地图和雨林地图有许多草丛，许多敌人喜欢躲在草丛中伏地阴人，调整游戏画面后能快速的发现敌人。
以下是我的游戏画质，距离越远看的越清楚。3.调整灵敏度 别人的灵敏度不适合你，自己去训练场测试。喜欢刚抢的小伙伴灵敏度调高点。以下是我的灵敏度，大家可以参考下！4.挑选适合自己的枪 许多小伙伴认为选择伤害高的枪才对，其实不然！要压不住才行，就算给你个火箭弹，你打不中敌人有什么用？前期先从冲锋前入手，中期考虑5.56子弹的枪，能熟练压枪后在去使用7.62的枪械。
5.多刚抢练技术 刚开始段位比较低，多跳G港、N港、军事基地、P城这些物资丰富人多的地方。当你段位达到星钻以后，就要避开这些地方，因为开局成盒，可能吃几次鸡也不能挽回你掉的分数，这也是为什么段位越高，物资丰富的地方，人越少的原因。6.心态 这点特别关键，遇到敌人不要慌、不要因为决赛圈就不敢冲、不敢压、而失去有利位置，平常心就好。
7.团队配合 这点也很关键，一个好的团队我认为要有出色的指挥、狙击手、刚抢王、前期多交流，多配合，后期磨合好了基本上每局都是稳上分。想要成为技术性玩家我认为，前期就要多刚抢，不要总让“大神”带，他能带你到荣耀皇冠，未必能把你带上王牌和战神。希望的的答案能帮助到大家，有不同看法的欢迎在评论区留言一起讨论。
徒手能练出胸大肌吗？该怎么练？
首先可以肯定一点：徒手训练可以练厚胸大肌。主要训练动作为俯卧撑和双杠臂屈伸，只要动作标准，经过一段时间的训练，胸大肌变厚还是比较明显的。但是到了训练后期，训练强度逐渐适应之后，提升效果就不太明显了。下面我来具体分析一下。1.关于胸大肌的组成结构胸大肌，位于胸肌皮下，从锁骨端开始，向下延伸至胸骨和肋软骨处，继续向下延伸，最末端与腹直肌连接。
根据肌纤维走向，可以划分为三块：锁骨部、胸肋部和腹部。为了更好的区分，我们简称这三个部位为：上胸、中胸和下胸。中胸的面积最大，直接决定了胸大肌厚度。上胸与肩部前束相连接，面积小于中胸，直接影响整个胸大肌的协调度。下胸面积最小，与腹直肌连接，直接影响胸大肌的轮廓。2.针对胸大肌的训练动作⑴俯卧撑A.常规俯卧撑，通过双手、双脚支撑于地面，完成屈臂下压至最低位，再向上撑起身体回位的过程。
具体操作：屈膝下蹲，双手手掌撑在地面，两侧手臂伸直。双腿向后伸直并拢，脚尖撑地。收紧核心，将背部挺直，臀部略微下收，此时整个身体躯干在一条直线。吸气挺胸，开始屈臂下压，直到胸部完全贴地时停止。然后再用力向上撑起身体回位，同时呼气，之后再重新开始动作。注意：双手间距与肩同宽，全程保持身体在一条直线，避免踏腰和臀部上抬过多的情况。
动作底部做到胸部贴地即可。注意屈臂下压时吸气，完全撑起身体后呼气。B.变式俯卧撑动作常规俯卧撑，它主要针对的是中胸部位，还需要通过改变身体倾斜角度，来刺激上胸和下胸。①针对上胸——下斜俯卧撑具体操作：找一个凳子放于身体后侧，双手支撑于地面。将双腿向后伸展，同时将脚尖撑在凳子上，然后再伸直双腿。收腹挺胸，腰背挺直，开始屈臂下压。
