DreamLab一直在研究可穿戴式设备，旨在追踪梦境，甚至挖掘梦境。你是不是经常忘记自己的梦？有什么方法能更好记录自己的梦境呢？所以，今天想和大家分享记录梦境的办法。这个时候的梦境往往是无法控制的。在梦境中，所有的一切元素都具有象征意义。
如何记录梦境？
大家好，我是渡仁心理的小渡渡，也是渡仁释梦小组的成员。你是不是经常忘记自己的梦？有什么方法能更好记录自己的梦境呢？所以，今天想和大家分享记录梦境的办法。 1 梦的遗忘“嘿，我今天做了一个特别神奇的梦”“恩？”“.......我忘记了。”不止一次，我兴致勃勃地想跟别人分享，自己光怪陆离的梦，发现卡在了嘴边，怎么也说不出来具体的场景和意象，不管是兴奋，紧张，刺激，难过，最后好像都了无痕迹一般。
短短时间，恍如隔世。明明，刚刚的经历那么生动清晰，这梦的记忆力让人难受。研究表明，做梦者在梦刚刚结束的时候被叫醒，能够记住梦里大概80%的事件。仅仅过了八分钟过后，对梦的记忆力就下降到约30%。再过一段时间，做梦者只会记得5%，甚至把梦全部忘记了。前面的释梦文章可能也提到了，梦是增加了解自我的一种通道，那我们为什么要忘记它们呢？几乎可以肯定的是，日常生活的紧张和压力——我们一醒来焦虑就会涌入意识，减弱我们对梦的记忆。
有理论认为我们觉醒的方式让梦的记忆在醒前阶段逐渐消逝了。或许我们睡眠的时间太长了，有梦的睡眠阶段被夹在了沉睡期之间。还有一种可能，我们已经被预设为把梦排除在意识之外，因为我们的心理机制阻碍了对梦的记忆。更深层的无意识原因，可能是你害怕不愉快的梦，可能你感觉沉迷于梦太过放纵自己了，可能你认为对梦的关注会影响清醒的生活等等。
而我关注的还有一个原因是，大多数人没有把梦当作是值得关注的对象。梦把某些信息从睡眠中的无意识传达给清醒后的意识，这是一个非常复杂的过程，如果我们在主观上否认梦的价值，这种过程轻易就会被干扰。那为了体验丰富多彩，富有启发性的梦，我们更需要学习一些方法。首先，培养对梦的记忆，最基本的技巧就是不要让梦湮没在沉睡中。
其次，学会写梦的日记，不仅是做完梦马上记下来，如果能有自己的解析是最棒不过的了。 2 梦的记忆首先，一定要有一个正面的态度。对梦的记忆是一种可以培养的习惯。学习对梦的记忆，最关键的还是主观上想要记住梦。我们的意识有自动防御机制，会屏蔽糟糕的或痛苦的记忆。虽然我们不会故意篡改做过的梦，但是大脑的记忆过程本身会审查，于是我们无意中就扭曲了对梦的记忆。
正如弗洛伊德所说，对梦的遗忘是自我的消极防御。只要我们训练自己的大脑，对梦保持正面的态度，无论梦的经历对多么奇怪，都用自我发现的精神勇于接受，就能够回忆起其中的某些内容。告诉自己做梦是有益的，你会开始记住做过的梦；努力欢迎在梦里发现的人和自我认知，相信梦的力量会帮助你成为更满足和更实际的人。真诚的相信你会记住自己的梦这样你会发现对梦的记忆会变得准确得多。
还有最直接的办法就是在白天不断的告诉自己，你一定会记住今天晚上做的梦，然后第二天早上醒来后，在床上静躺一会儿，把意识集中在记忆里的梦，任何一项、想法、情感都可以。顺着这些线索继续冥想，也许就能想起整个梦。在生理层面，试着睡更硬的床，或者睡不同的房间，或者改变床的位置——长期舒适环境会减弱我们的警觉，做一些小的改变可能会刺激梦的记忆。
每个人都会做梦，但不是每个人都知道自己会做梦。只有提高对梦的记忆力，我们才开始了解自己全部的梦的生活，在和梦的互动中增强对自我的理解。 3 梦的日记无论你用什么办法帮助对梦的记忆，写梦的日记是必不可少的。梦境日记习惯，可以让你对自己的梦有详尽而持续的了解。在枕边常备一只笔和一个笔记本，每天早上醒来后立刻写下前一晚的梦。
尽量保持睡眠的姿势，即使翻个身也有可能影响对梦的记忆。不要延迟写日记的时间，即使最生动的梦也会很快淡忘或者在细节上失真。如何写梦的日记有很多不同的方法，有研究人员建议，按照事件，人物，颜色，情感分栏，（如果你试了，记得告诉我效果哟~），不过这种回忆的过程中分类也可能丢失某些记忆。最好的方法是开放式，也是我在实践中的一种办法，使用中等大小的笔记本，不要用袖珍式的笔记本。
因为在对开的双页写下所有内容——这样的排版更有利于你思考整个梦并写下最初的想法。你可以在左边的一页写下做过的梦，在右边的一页也解析、评论和以后的分析，也可以画下梦里的画面。请注意每一次记录一定要写下日期，并且尽可能多的细节——有时候看起来不起眼的细节反而含义更深。在记录过程中试着再次体验梦境，仔细记下你的感受。
写下梦里的一切，无论是主题还是细节，并且记下梦里产生的任何情感或联想。这都有可能打开我们对梦，对自己的更深层次理解。即使具体细节淡忘了，也可以重温梦里的感情，重读日记，耐心培养自己梦的记忆，你可能需要几周或数月才能习惯性地记住梦。记录梦境是释梦的第一步且很重要的一步，随后，不管是直面还是解析，可能会带给你更多神奇的光景。
（另附一个小技巧，如果需要加速记录这个过程，你可以设置一个闹钟，在入睡后两小时把你叫醒：这是一个马上醒来的好时机，因为你刚刚经历过第一个充满梦的快速眼动睡眠期。当然这个时候你会特别的疲惫，不建议多试哟。）“只要得到正确解析，梦里的意象会告诉我们，真实的我们并不是我们自以为的样子，还会告诉我们，我们对别人的真实影响并不是我们自认为的影响。
麻省理工学院科学家如何通过感官输入来“操纵”梦境？
利用感官输入来操纵梦境可能看起来很有前瞻性，但这个概念并不是全新的。据报道，像托马斯-爱迪生和尼古拉-特斯拉这样的思想家们，在午睡时，手里拿着一个钢球打盹。当他们睡着了，钢球砸在地上，就会产生与现代方法相同的效果，在意识和潜意识状态之间，会打开他们的思维。梦是生活中最迷人的方面之一。它们俘获了我们几代人的想象力，然而，我们仍然没有完全理解它们的内容和目的。
麻省理工学院的Dream Lab是该校媒体实验室流体界面小组的一个部门，其希望通过看看当我们干扰梦境时会发生什么来改变这一点。Dream Lab一直在研究可穿戴式设备，旨在追踪梦境，甚至挖掘梦境。其开发的一个名为Dormio的手套状设备可以帮助延长、影响和捕捉完全清醒和睡眠之间的过渡状态，这种状态被称为催眠。
在一项50人的测试中，当佩戴者处于催眠状态时，Dormio能够通过播放音频提示来影响梦的内容。例如，回放 "老虎 "这个词，导致一些使用者梦见了一只老虎。Dream Lab的研究人员Judith Amores通过嗅觉更进一步进行分析。她的项目名为BioEssence，是一种可穿戴式的香味扩散器，当用户进入与记忆巩固有关的N3睡眠阶段时，会散发出一种预设的香味。
在睡眠中闻到香味时，它会触发大脑强化与香味相关的记忆或学习行为。最棒的是，与音频提示不同，它更不可能把人们吵醒。这种天然的叙述环境的能力正是Dream Lab试图“入侵”的东西。然而并不是每个人都认为操纵梦境是个好主意。亚利桑那大学综合医学中心的心理学家、睡眠和梦境专家鲁宾-奈曼（Rubin Naiman）博士认为，梦的重要性在于梦的能力，它能让自己的梦境蓬勃发展。
有没有做梦的时候知道自己在做梦，还可以自己轻微操控梦境的情况？
不管从梦的解析，还是从现实体验来说，你说的这种情况的确存在，我们的确可以在做梦的情况下，在梦中轻微的操控梦境。这并不是多么神奇的事情，我们所做的梦，会按照睡眠时间和睡眠深度，划分为浅度睡眠和深度睡眠。在不同睡眠时期所做的梦表现是不一样的。典型特征是在深度睡眠中（NREM，非快速眼动期），我们的梦境往往是荒诞的，没有什么现实性可言，而且各种情节各种不可能，都会出现在梦中。
从精神分析的角度来看，这个时候的梦往往都是个人潜意识层面的内容，尤其是人的欲望和焦虑恐惧，在我们意识控制放松的情况下，从内心深处涌现出来的真实想法和感受。这个时候的梦境往往是无法控制的。但还有一类梦境，是在我们浅度睡眠的时候所做的，这个时候是快速眼动期（REM）。这个时候的梦往往具有真实性，画面非常逼真，体验非常真切。
很多时候个人的想法，体验、操控等在这一时期都可以出现。浅度睡眠时所做的梦，不单单来自个人的内心或者潜意识，还有一部分刺激来自于外部。比如外面的声音，光线，震动等。在梦中会把这些外部刺激放大，变成非常具有冲击力的刺激。我们对梦境的精微的控制，往往就是发生在这个时候。因为这个时候大脑皮层开始活跃，但还没有达到正常的意识水平，有些心理功能已经可以参与进来，比如说，在做梦的时候，如果梦的内容让人比较焦虑恐惧，我们会下意识的控制梦境，让自己体验轻松愉悦一些。
在梦境中，所有的一切元素都具有象征意义。我们对梦境的控制，并不能真切的改变自己真实的感受。因为这些感受，不管在梦里还是现实中，都是不会欺骗人的。都是我们可以用来追踪现实焦虑或者欲望的线索。对梦的分析更是要避免简单粗暴，尤其比较忌讳的是和人的祸兮旦福联系在一起。梦更多的是现实中个人欲望，尤其是那些未曾实现的欲望的一种象征性满足，也可能是对现实的一种补偿。
王者荣耀高级梦境开启奖励4选1！一些玩家认为选纽约教父太亏，你怎么看？
哈喽，大家好，我是游戏小瓜瓜，很高兴又和大家见面了，今天小编主要就是和大家聊一聊元宵节的高级梦境活动。在不久前，相信很多玩家都已经看到了，王者荣耀官方公布的高级梦境这个奖励活动，也就是王者荣耀官方给出了好多奖励大家可以从中选一个，但是选择的话肯定是要选择一些比较好的，就比如之前的时候就开启了一个年兽宝藏活动，还有就是每一个赛季当中都会开启的60战令等级奖励！然而，对于本赛季的高级梦境四个奖励选一个的话，哪一个是最值得大家选择的呢？可能会有一些玩家觉得是刘备的纽约教父，但是小编想要明确的告诉大家选这个比较亏的。
即高级梦境8号开启，奖励4选1！选纽约教父太亏，选特效大赚，接下来，就让小编带大家详细的了解一下。首先，就是对于为何选择刘备的纽约教父是比较亏得？首先，在这个版本当中，刘备这个英雄真的是一位后期比较废物的打野，如果在前中期的时候拿不到游戏的节奏，拿不到很多经济不能造成经济碾压的话，那么刘备这个英雄是没有用的，还不如选择一些强势的打野英雄，例如李白露娜等等。
再加上刘备这个英雄的这款纽约教父皮肤可以通过很多途径获取，每隔一段时间官方就会直接通过一些活动送给大家，这些活动比起这个高级梦境还要简单，所以说大家根本没有必要通过高级梦境去获取它。对于宫本的霸王丸这款皮肤，小编个人觉得还是有一些选择的啦，毕竟宫本这个英雄本身就还可以，而这款皮肤也很久没有送给大家了，所以稀有性也是挺高的。
至于孙膑的这款归虚梦演皮肤也还算可以，但是有孙膑的那款赛季皮肤的玩家就没有必要再去考虑另外一款了，而且在后面的过程当中官方还会继续送这款皮肤的，所以说根本不用着急。至于性价比最高的小编个人觉得应该就是那个红红火火的拖尾特效，这个特效自己一开局就可以看得到，真的是特别的帅气，也会让很多人非感到非常的羡慕啦。
