牙龈萎缩，牙缝变大，牙龈发白7、睡不好觉，睡眠质量差上面几点已经说过了，睡眠的重要性，睡得好，气血好，睡得不好，气血也会受影响。反之也是如此，如果气血不足，会影响睡眠质量的，如果近期一直睡不好，晚上睡不着觉，夜尿多，老做梦，一直醒来，还出现健忘等情况，就需要引起注意了。及时调补气血，改善失眠等情况。以上是自查气血不足的几种情况，但是气血不足，又可以具体划分为气虚和血虚，有的人，气虚，但是血不虚，表现的症状也不一样。
注意，看看自己到底是气虚，还是血虚，别混淆了！！气虚身体消瘦或偏胖，面色苍白气短懒得说话，体倦乏力容易出汗，活动后尤其明显易患感冒、内脏下垂抵抗力弱，病后康复缓慢总体的表现就是：没气，今天没气，昨天也没劲不想跑步，不想运动，不想吃饭，啥都不想干！稍微一运动，就大汗淋淋，稍微一动，就大口喘气！血虚脸色苍白、经常头晕容易生病、食欲不振浑身总是没劲儿、上不来气弯腰再起身，头昏目眩、天旋地转容易掉头发，指甲长竖纹隆起得了慢性病不容易见好皱纹早生、更年期提前最常见的表现就是：蹲下一会，起来后，感觉眼前发黑，世界已不存在！还有就是脸色暗淡，无光泽，明明20岁，看着老像30岁！明明25岁，额前头发已经秃！经常头晕，例假前后明显！有人会说，没事，这些都是常见的毛病，也没见我有什么问题啊！！依旧是精神小伙！养气血就是养命补气血，首先得先弄明白，气血亏虚，是怎么造成的，然后才能知道怎么去补，如何补！气虚血虚形成的原因有哪些？1、慢性病消耗劳作过度，或者大病久病，会消耗精气，久之则气血亏虚。
这个很明显，像许多人动了手术之后，失血过多，就会造成气虚，血虚等情况，还有的人，长期慢性病，像是高血压，糖尿病，心脏病患者， 慢性病对于身体脏腑的影响，气血的消耗是非常大的，长期下去，也会出现血虚，气虚等情况，至少免疫力是非常低下的。2、失血过多日久则导致淤血内阻，脉络不通，形成血虚。失血过多，这个许多女性妈妈，尤其是剖腹产的母亲，肯定深有体会的，生孩子的时候，会流很多血，许多产妇产后都会出现，气虚亏虚的情况，像是面色苍白，口唇无血色，经常头晕，乏力等情况，再加上后期喂奶，也会加重血虚的情况。
3、饮食不节暴饮暴食，饥饱不调，营养不均衡，均可导致脾胃损伤，不能化生水谷精微，气血来源不足，导致血虚。饮食真的是，非常非常重要的，一个人吃的好不好，身体状态就能表现出来，五谷精微，营养均衡，表现在食物的丰富多样，少油少脂，低糖低盐等等方面，还有就是，饮食的多样化，一定要蔬菜，肉类，蛋类，水果，平衡，我妈有段时间，将近一年多，不吃肉，肥肉瘦肉都不吃，结果后来体检，发现体内蛋白含量过低，导致机体的免疫力低下，经常生病，感冒，抵抗力也很弱。
另外一个就是，饮食的不规律，该吃的时候，不吃，不该吃的时候，大吃特吃，最后导致，脾胃受不了，脾胃功能越来越差，营养吸收不好，那时间长了，肯定会出现气血亏虚的情况的。找到产生原因之后，就要对症调养了1、像是慢性病的消耗，导致机体整体的免疫力低下，气血亏虚，这个建议通过中药调补，因为慢性病长期的影响，不光是对气血的消耗，对于五脏六腑的耗伤也是非常大的，所以需要药物调理身体。
同时，要注意按时用药，维持机体的正常运转吧，高血压肯定要继续吃药，首先保证血压，血糖的稳定，其次是，健康规律的饮食，作息，运动，合理安排好，本身身体就有毛病，更要比正常人更加严格要求自己才行吧。2、失血过多，引起的气血亏虚，这种就真的需要补血了，像喝一些补血口服液，之类的，能够快速补充气血的那种成品，因为短期的失血过多，会引发很多危险，像是头晕，休克之类的，这些就需要尽快补血。
产后补血吃什么好？
分娩让新妈妈消耗大量的体力，耗损身体，因此很容易使新妈妈出现产后贫血症状。产后新妈妈贫血主要是因为：一是分娩前，妊娠期就有贫血症状，没有得到改善；二是分娩时出血过多。新妈妈贫血建议食补，推荐三道适合改善新妈妈贫血症状的食谱：1.胡萝卜炒猪肝原料：猪肝、胡萝卜、干木耳、姜丝、葱丝、料酒、盐、淀粉、植物油做法：1.将干木耳温水泡发清洗干净后撕成小朵备用；猪肝洗净切片，用料酒、盐、淀粉拌均；胡萝卜洗净切片备用；姜葱切成丝；2.锅中加入适量的植物油烧热后，倒入猪肝，大火炒至变色盛出；3.锅内留少许的油加热后，倒入姜丝、葱丝，爆香后，加入胡萝卜、木耳、盐翻炒；4.加入猪肝后继续翻炒至熟即可。
猪肝内的铁元素含量极高，可以作为补血佳品让新妈妈食用。2.牛肉炒菠菜原料：牛肉、菠菜、姜丝、干淀粉、白糖、酱油、盐、植物油各适量。做法：1.牛肉切成薄片，将姜丝、盐、白糖、酱油、干淀粉加入适量的水调匀，放入牛肉片中腌制；菠菜洗净切成段；2.锅中加入少量植物油将菠菜放入锅中煸炒片刻，盛入盘中备用；3.锅中加入适量的植物油，将牛肉片放入锅中炒至变熟后，倒入菠菜，调入食盐即可。
牛肉具有补脾胃、益气血、强筋骨等功效，能够补血和修复组织，菠菜也含有丰富的铁元素，可以为产后新妈妈补血。3.醪糟鸡蛋汤原料：醪糟、鸡蛋、桂花糖、白糖适量做法：1.鸡蛋打入碗中搅拌均匀；2.锅中加入少量的清水烧开后，倒入醪糟，煮沸后，淋入鸡蛋液；3.加入桂花糖、白糖、搅拌均匀即可食用。此汤适用于气血两伤的新妈妈食用。
新手老手容易上手，技能高速而又无敌，但魔少成为了他的不足，对付boss会有点难，打boss也是很快的用娃娃加木魔舞打输出和与boss消耗也是很棒的。唐三藏也可以打输出，一举两得。打消耗也是十分厉害的。2，用金和水来增加他的输出让他变强，但对付小怪是一把好手。但他的过关攻略极少，我猜大多的原因就是魔少吧造梦西游4人物对比。
1、孙悟空 2、唐三藏 3、猪八戒 4、沙悟净 5、小白龙1，攻击快是他的优点，魔成为了他的不足，也适用金系法宝，有了打消耗的底，水魔爆的高伤害让每次唐三藏打boss大都不到三分钟，血少需要用火系法宝来弥补。而防御低可以用土系法宝来弥补，用伤害来秒杀boss。3、猪八戒猪八戒的血量多和防御高成为他的优点。
4，魔多，是对付boss的一把好手。用金系和水系加爆发秒boss也是行的。火系来弥补不足。5、小白龙小白龙的数值都挺平均的，攻击也不出众，但由于是位老角色，靠阴阳变增加伤害和补血、孙悟空悟空的高暴击，但由于他攻击高，魔虽然说是不足、唐三藏唐三藏的血量低，防御低成为了他的缺点被人看的垃圾，但可以用水系的法宝来弥补，伤害是大家的标准、沙悟净沙悟净的血量较低和防御较低成为他的不足，补血技能也不多，但他的高闪避与技能的输出是十分给力的，没什么出众的属性，但由于他是新出的人物受大家所喜爱。
