这期间最重要的是让自己的手跟嘴忙起来，一旦空闲下来这种痛苦会被无限放大。比如有些外科医生自身烟瘾很大，但是一旦穿上手术衣往往6.7个小时都可不吸烟，就是因为在忙碌的时候烟瘾对人的影响最小，而清闲下来各种不适就表现出来了。嘴的忙碌可以借助口香糖，除了让嘴巴忙碌起来，还能起到清新口气的作用。如果以上方法都不管用，另外还有一类尼古丁的替代品，比如尼古丁贴，尼古丁口香糖等等，有人要说了使用这些东西不就等于使用“有害”的东西吗？其实并非如此，尼古丁是烟草中毒性较小的成分之一,它既非致癌物,亦非辅助致癌物,但却是造成烟草成瘾【2】，所以如果实在无法完全戒掉可以去正规医院寻求尼古丁替代品。
3天之后你就感觉没有那么艰难了，3周之后对于尼古丁的依赖大大下降，而3个月之后恭喜你，基本摆脱了大脑依赖，接下来你就进入了戒烟的第二个阶段——戒掉习惯依赖。如何摆脱习惯依赖？首先摆脱习惯依赖最重要的是改变之前不良生活方式以及远离可能让你复吸的人，比如告诉你周围的朋友你正在戒烟不要当着你的面抽烟，再比如告诉你的家人把烟以及打火机通通收起来不让自己看到。
其次要养成新的爱好或者习惯：比如尼古丁对大脑的奖励机制不在了，可以培养运动奖励机制，比如慢跑、打球等等，因为运动后也会产生身心愉悦，只要坚持下来不仅可以降低人们对尼古丁的依赖，还能重新建立新的奖励机制。【3】只要坚持半年不吸烟，那么恭喜你，说明你已经基本胜利了，以后的生活中只要坚持好，继续保持大概率就能戒烟成功了，当你半年不吸烟时，你的肺功能也会慢慢恢复，你会发现戒烟给你带来的好处是显而易见的。
我是公立三级医院的胸心外科医生Lion，感谢阅读，如果赞同我的观点帮忙点个关注或者点个赞吧！【1】.中国临床戒烟指南（2015年版）中老年保健. 2015,(10)【2】.尼古丁贴片短期戒烟效果的Meta分析 中国药物与临床 2016,16(07),1020-1021 DOI:10.11655/zgywylc2016.07.038【3】运动干预戒烟的系统解析：手段、路径与效果中国药物与临床 2016,16(07),1020-1021 DOI:10.11655/zgywylc2016.07.038。
频繁换工作的人是什么心态？
现实生活中确有这样的人。我想大概有两种可能吧:一是能力特差，干什么都不行，总想找到一种自己能干得来的工作，结果一直找不到，不得不换来换去。二是这个人是一个见异思迁的人。人家是干一行爱一行，干啥爱啥干好啥。而他却是干啥厌啥，啥也干不好，还踏着东山望着西山高。今天看到这种工作好换换吧，明天干够了，又觉得另一样工作不错，再换换吧。
什么是坚持，你有什么独特的观点么？
什么是坚持？打开度娘不妨搜索出这样的解释“世界上最可贵的不是金钱，而是坚持，坚持它是一种信念，它是一种信仰，它是一种力量，它是一种挑战。”有一个成语“贵在坚持”，有多少人懂得这个成语真正的含义，又有多少人做到这四个字呢？很多人在刚开始做的时候，坚持成了他的口头禅，但过了新鲜期，坚持已然在他的心中死去。
你只羡慕别人的成功，你有曾看到过成功背后的坚持。就拿运动员来说，一个运动员的成功并非偶然，正是他们坚持不懈地努力训练，才有今天的成功。一位老师说过“坚持在快乐里、喜悦里，那不叫坚持，叫享受。坚持是坚持在痛苦里、孤独里、绝望里、迷茫里。坚持是在困难面前逆流而上，逆水行舟而不是顺流而下，坚持就是就算是有排山倒海的阻力我也要踏过去。
发微头条时的“@”和“#”是什么意思？在什么情况下可用？
发微头条时的“@”和“#”是什么意思？在什么情况下可用？@和#都是常用的网络操作符号。@读作“艾特”，呼叫或推送给某人的意思。如果在这个符号后边加上某个用户名字，则这个用户就会收到你的呼叫或推送，及时点击查看。例如如果正文当中有这样的一句话：青岛即墨有个著名的老赖 @A德国Moser，那么这个A德国Moser打开头条，在“消息”中就会有一条信息，淮北日月升提到了你。
然后点击就可以进入这篇文章或回答。如果你想叫你的好友看某个回答或文章，可以在其中加上@某某好友ID，他要是打开头条就能在消息中看到你的呼叫。#读作"厦普"，话题的意思。两个#之间加上某个话题，表示参入或进入某个话题。例如:#张玉环无罪释放#意思是，自己参与了“张玉环无罪释放”这个热点话题的讨论。具体使用方法是在自己写的文章和回答某个地方加上#某某关键词#（插入第一个#的时候可以搜索相关话题）即可。
