调息练气是桥，心净才是彼岸。最后叶轻眉释放了一个最猛的爆料：这世界上没有真气，所谓的真气，其实是上个时代遗留的产物！原著中叶轻眉的信并没有提到真气一事在小说《庆余年》中，叶轻眉黑箱子里只有一封信，就是留给五竹的。根据我的经验，我感觉《真气运行法》对人是相当有益的，比如坐长途车头晕脑胀的时候，练一会儿，就会神清气爽。
到底有没有内功和气功？
我认为内功是真实存在的~以下是我的真实经历。作为一个男孩子，谁还没有个大侠梦了，从小时候看古装武侠片，那些大侠们飞檐走壁的潇洒姿态就深深的印刻在脑海里，希望有朝一日能够成为一名天下无敌、为民除害的武林高手！为此还专门去集市上买过盗版的《少林金刚功 》《擒拿手》《少林气功》等“武林秘籍”。事实证明，我都没练过！后来就上大学了，接触了网络，慢慢了解到太极拳、八卦掌等国粹，开始逐渐接触认识内家功夫。
但是，这些功夫没有师傅带领是不行的。一个偶然的机会，发现了《真气运行法》。李少波老人家的《真气运行法》，练法简单，不易出差，而且对身体有极大的好处，还能通大小周天。感觉很厉害的样子，网上就有现成的教程，特别简单，于是我就照着慢慢练起来，刚开始的时候内心不能平静，很是煎熬，大约一周以后开始内心平静。这时候也接触到了气功人论坛，上面有个华侨老师。
华侨老师教给大家“三调”。感觉对于入定还是挺有用的，慢慢的心口窝处有了热感，气感，然后热气下流到达小腹，到达会阴。会阴开始会跳动，后来因为出差等因素，没再练《真气运行法》了。没能坚持下来，实在是个遗憾。根据我的经验，我感觉《真气运行法》对人是相当有益的，比如坐长途车头晕脑胀的时候，练一会儿，就会神清气爽。
我有脚气，当脚气严重的时候练真气运行法几天，脚气就会减弱。等等还有其他很多好处。当年甘肃省卫生厅也曾推广过《真气运行法》。我觉得这是一门易学易练对人身体极好的内家功法，我希望自己尽快把这门功法重新修炼起来。至于其他内家功法，本人未曾练过，所以没法做具体评价，但是我坚信内家功夫，气功是真实存在的。几千年传承的国粹在日后也必将发扬光大，给人们的生活带来更大便利！。
守上丹田脑袋胀疼怎么回事？
守上丹田气胀是有危险的，气阻于上丹田容易出偏差，轻则精神错乱，重则昏迷不醒。若这样，一般的西医恐怕都没法治疗。我大学时一个同学，有八十多岁的老师傅授教，通周天通到上丹田时用意过强，气阻，昏倒在地，最后是老师傅用气把天目穴打开放气。其后，他师傅叫他以后不要再练气功了。出现这种状况一般是用意过强，心有执念，急于求成，而功力尚达不到通关所致。
这时，要暂停运气，用手从天目穴顺任脉气流方向向下按摩，疏通受阻的气，直到不胀为止。象其他网友所说，初学最好不要守上丹田，通了小周天之后才可守上丹田，守上丹田是为了激活天眼，开天眼之后，大多数时候还是守下丹田为好。因为下丹田是气海，储气之所。调息练气是桥，心净才是彼岸。练气功切忌用意过强，切忌贪念和执念。
《庆余年》叶轻眉为什么在信里说世界没有真气？
电视剧版《庆余年》中叶轻眉的两封信叶轻眉的黑箱子中，除了有巴雷特等现代神器，还有两封非常重要的信。第一封信是写给五竹的，叶轻眉用调侃的语气回忆了自己跟五竹的过去，并且透露了其实他们是从神庙来到这个世界的信息。虽然是以搞怪语调为主，但背后的信息量也非常大，范闲作为跟叶轻眉同样的魂穿人，轻易就解读出了很多重要的内容。
第二封信直接就是写给范闲本人的，信中叶轻眉不但知道自己将来会生儿子，还把名字都取好了。但五竹表示这是“猜的”，性别二选一可以猜，或者叶轻眉通过自己知道的二十一世纪民俗知识“酸儿辣女”，自己怀孕时期爱吃酸东西，所以推断出了是儿子。但名字是怎么回事，叶轻眉被庆帝设局杀害，然后被范建用自己亲儿子调包，将年幼的范闲藏到儋州，并且对外宣称这是自己的私生子，取名范闲并且最后入了范家族谱。
叶轻眉连这些事情都能猜得到，那她只能是编剧本人了。不得不说，这里是电视剧改编一个巨大的BUG，也是编剧为了提前把后面的剧情拍出来，所做的一些铺垫。叶轻眉通过给范闲的信，告诉他这个世界的真面目，这里其实并不是外星文明，也不是异次元武侠世界，这里就是几十万年以后的地球，他看到的所有超出人类科技解释范围的武者，1~9品的高手，以及神一般的大宗师，都是地球人，只不过他们跟原本的地球人身体结构不一样。
