至于有什么吃的，有一种肚感。吃一个苹果，黄瓜，红柿子，不会影响脂肪的堆积。饥饿是一种幻觉。不要刻意去想吃的东西。越想越觉得饿。当你控制不住这种想法的时候，你吃的时候就控制不住自己的嘴。特别是战斗在一线的二班或者三班的工人吃什么，要看他们自己的口味。
夜宵吃什么比较好？
谢悟空邀请！夜宵吃点什么比较健康？这个问需要分什么人群，是因人而易！如果是夜间要马上睡觉，最后不吃为健康，假若真是很饿，喝杯低脂牛奶最好，这样还能促进睡眠！至于，非要想吃点什么，有种胞腹感，吃个苹果，黄瓜，面红柿，这些不会给脂肪的堆积造成影响。其实，人饿是假象，不要特意去想吃点什么，越想越觉的饿，当控制不住这个想法时，吃起来就控制不住自已的嘴巴。
饭是吃饱了，但是在睡眠时会给肠胃造成过大的负担，有可能会造成食物的反流，会有生命的危险！但是，对于那些夜间需要工作的人群，要根据自己的工作量而定！在书案上工作的来杯牛奶或是吃一块甜点即可。特别是战斗在一线的二班或三班工人吃什么要根据自己的口味而定。但是不要吃的太胞，因为在夜里的八小时当中需要能量，近量少食太过于油腻食物！总之，吃宵夜要看在什么状况之下，不是有工作需要完成的话，不食为佳！以上是个人观点，不代表他人！。
请问你们的宵夜都吃些什么呢？为什么我越来越觉得没有什么好东西吃了？
应为我们生活的范围只有那么大，所以我们吃的夜宵吃来吃去也就是那么几样，基本上很难有什么变化。为什么会觉得没什么好吃的呢?首先我们的物质水品越来越好，一日三餐也越来越精致和营养，我们不会感觉到特变的饿。其次，外卖的普及，导致我们吃宵夜不是一个很困难的事情，吃得多了，自然而然没有什么味了。或者说是我们没有期待吃夜宵的那个心情了。
大学生的食堂，减肥的话，晚上可以吃什么，几点吃合适？
在大学生食堂晚上可以选择低热量的高蛋白食物，5点半7点半之间吃比较合适，在食堂吃饭比较规律，可根据食堂的饭菜来安排之间的饮食，做到以下3点也能健康减脂。在大学生食堂我总结了一些对减肥比较适合的3个方法，如果你刚好在大学生食堂可以借鉴以下1，大碗换成小碗吃饭这个比较简单，小碗装的量少，最多你也就吃12碗，一般人都有这样的心里，如果多去几次心里都不好意思了，这样间接的减少摄入量了。
有很多朋友可能会说，用小碗吃不饱，其实你细嚼慢咽，这样饱腹感会很强，还能吃到你以前吃不到的食物原始味道。2，调整进餐顺序可能大部分的人吃饭都是先吃主食，再吃其它的，我觉得，完全可以改一下顺序。比如，先喝汤，在吃水果，然后吃肉类和蔬菜，主食到最后吃，这样既能保证吃饱，又不回摄入过多糖分。3，主食尽量选择杂粮类有的大学生食堂比较人性化，食堂会提供几种主食，比如，米饭，馒头，杂粮等，这个时候我们尽量选择杂粮为主。
因为杂粮的升糖指数比较低，不容易造成血糖浓度过高。而且富含膳食纤维，自然有很强的饱腹感，更适合我们减肥。除了吃喝，饭后可以站立1015分钟或散步30分钟以上，既能消耗热量，又能减肥。欢迎关注营养师李小姐，专业健康减脂多年，辅导数千人健康减脂毕业。如果你有健康减脂或者营养健康问题，请在评论区留言！。
