高考的时间恰逢中国传统节日端午节。吃粽子的习俗符合高考。要不要给考生发粽子？这个问题问得好。是高考期间家长最应该关心的饮食问题，值得家长关注！粽子通常由糯米和红枣制成。现在有很多种，比如肉粽，粽子。但是，不管怎么做，没有糯米是做不出粽子的。大家都知道糯米是不易消化的食物，吃多了肚子会胀。在高考这个重要时期，关系到考生的未来。建议你不要吃粽子！我们作为父母应该如何在高考期间为孩子准备饭菜？其实很多家长都想知道，老师也咨询了一些以前的高考生。这里有一些关于高考饮食的要点分享给大家！高考的时间在7、8号，所以你不仅要注意孩子高考期间的饮食习惯，还要在高考前五天开始注意，避免孩子因为饮食不当导致身体不好！1.早上，这顿饭应该是提神的。一日之计在于晨，早餐一定要注意营养搭配。它还能让孩子们一整天都精神饱满。一般他们吃谷类，蛋白质较高的食物，新鲜的蔬菜和水果，但大多数父母会让孩子喝牛奶，吃鸡蛋，这也是一个很好的选择，非常好！记住，有些孩子喜欢在早上吃油条和蛋糕等油腻的食物。高考前和高考期间不要吃油腻的食物，容易伤脾胃！2.高三午餐时给孩子的营养。他们每天都在努力学习，尤其是脑力和体力，所以补充营养势在必行。这顿午餐非常重要。可以选择一些孩子喜欢的食物，比如添加一些肉类(瘦肉)、鱼类等健脑食物，对孩子的健康非常有益！我们高中的时候都是住校生，平时都是在校外吃饭。食物不是很好，所以我们会买一些核桃放在宿舍里。我们一天会吃4到6个核桃。此外，我们会买鱼肝油，这是一种非常好的健脑食品。现在，很多考生应该都在吃吧！3.晚餐要注意营养，安神。一般晚饭后，孩子会学习一段时间，晚上11点才睡觉。这时候晚餐一定要有营养，但是营养不能过量，要有一定的舒缓作用。事实上，粥和清淡的食物，如胡萝卜，有助于提高记忆力。西红柿、维生素补充剂、花生和坚果有助于儿童恢复精力等。记住如果孩子喜欢咖啡，一定要戒掉或者在高考期间戒掉。以上是考生在高考前和高考期间应该注意的饮食。但是，高考期间，我们要守口如瓶。众所周知，高考那几天的天气逐渐变热，所以我们要注意以下几个小事项:(1)高考期间尽量不要吃冷饮。高考7、8号天气比较热，很多考生喜欢吃冰淇淋或者喝冷饮降温，容易导致肠胃不适，严重的甚至要住院。(2)高考期间尽量不吃火锅饭。众所周知，小孩子喜欢吃火锅或者串串。对于肠胃不好的同学来说，一旦吃了就会拉肚子。高考期间，如果吃火锅导致拉肚子，会严重影响高考成绩，所以这种又辣又咸的食物要尽量避免！(3)进入考场前，尽量不要吃太多的水果，也不要喝太多的水。有的考生到了考场会紧张，会喝太多水。但你不知道高考很严格，上厕所需要有监考老师陪同。水喝多了可能会上很多次厕所，而且每次都有监考老师陪着，难免会紧张，可能会导致成绩异常！以上是我对高考前和高考期间的主要饮食习惯和一些不易吃的食物的简单说明。家长和考生需要注意。10年的努力学习，不要让饮食影响高考成绩。加油！。
高考时吃啥水果最好？
临近高考紧张枯燥的学习期间，需要吃点零食来放松心情，水果绝对是考生最好选择。推荐一些高考营养水果，每天吃能保证考生摄入其它食物中没有的无机盐和维生素，排出毒素，提高免疫力，轻松应对。 香蕉：能帮助人脑产生5-羟色胺，使人心情变得愉快舒畅，对于高考生来说吃香蕉可以稳定情绪，避免高考复习期间的焦虑与烦躁！ 猕猴桃：含有大量维生素C、镁，低钠、高钾等等，是很好的膳食纤维来源，营养密度较高，和酸奶同食可以及时给考生们补充营养。
木瓜：含有一种酵素，能消化蛋白质，有利于人体对食物进行消化和吸收，木瓜性温，不寒不燥，营养很容易被直接吸收，木瓜的润肺的功能很好，能很好地行气活血，令身体各器官的运行更加舒畅哦！ 苹果：可满足学生一天膳食纤维需求的20%。吃苹果时要细嚼慢咽，苹果中的自然甜味剂也会慢慢进入血液，保持稳定的血糖和胰岛素水平。
吃苹果可以促进乙酰胆碱的产生，有助于神经细胞相互传递信息因此，吃苹果能帮高考生增强思维、促进记忆。 柠檬：使人记忆力增强，精力充沛补充维C。葡萄：改善失眠。 梨：天气热，可以解暑降温。 草莓：含有丰富的维生素C、维生素B族和钙、磷、铁等无机盐。能起到镇静神经的作用，有助于预防考生心情慌乱，增加脑组织对氧的利用，并有较好的补血、抗疲劳、提高大脑工作效率的功效。
