6小结（1）良好的力量素质是摔跤运动员在比赛中高水平发挥技战术的重要保证，同时也是运动员取得优异比赛成绩的重要保障条件之一。提高摔跤运动员爆发力的力量练习一般采用次极限负荷的重量而重复次数较少或重量不大，动作速度较快。（2）摔跤运动员的力量训练必须符合专项的技术动作特点，同时有一般力量训练的特征。
摔跤吧爸爸观后感？
不邀自来，我是驴驴驴《摔跤吧爸爸》不部影片是由尼特什·提瓦瑞执导，阿米尔·汗主演的印度电影。相信不少人是冲着这位大帅哥去的，2009年上映《三傻大闹宝莱坞》让他吸引了不少的粉丝，出色的演技，帅气的外表无不给观众留下了深刻的印象。据说这部电影根据印度摔跤手马哈维亚·辛格·珀尕的真实故事改编的，讲述了曾经的摔跤冠军辛格打破世俗观念，让女孩子练习摔跤，最后取得冠军的故事。
摔跤运动员怎么训练力量？
摔跤运动员的专项力量素质主要包括最大力量、快速力量和力量耐力三大部分构成。按肌肉的工作形式主要分为克制性工作、退让性工作和静力性工作三类。因此力量训练的方法也可相应地分为克制性训练法、退让性训练法、静力性训练法以及动静结合训练法四种。应该指出，这些分法是相对的，在实际动作练习时，肌肉是很少以某种完全的纯粹单一性质来工作的。
3.1 克制训练法 又称动力训练法。众所周知，练习的重量与速度是影响力量训练效果的两个主要因素，由于这两个主要因素以及练习形式的不同变化，训练就会产生不同的效果，从而派生出绝对力量、爆发力和力量耐力等各具特点的专门身体素质，也使动力训练法可以再分为几种不同的具体训练方法。 （1）发展肌肉最大力量的训练方法：也叫强度训练法：主要是通过加大阻力来发展力量的方法。
一般采用的负荷强度为本人最大负重的85%以上强度到极限强度。由于负荷重量大，每组练习次数一般为2~4次，在达到极限强度时甚至每组的练习只有1次。练习的组间间歇时间为2～3分钟。重复组数一般为8~10组，这样的大强度训练法一般每周安排练习一次。 （2）发展肌肉速度力量（爆发力）的训练方法：速度力量是摔跤运动最重要的专项素质之一 。
提高肌肉收缩的速度和提高肌肉用力的能力是发展摔跤运动员的速度力量的基本方法。提高摔跤运动员爆发力的力量练习一般采用次极限负荷的重量而重复次数较少或重量不大，动作速度较快。如用80％～90％本人最大负重练习，练习次数为4～6次/组，练习组数为4～6组。另外一种可采用60％～70％重量，重复次数为6～8次/组，练习组数为6～8组。
