人体是一个统一的整体，肌肉、关节与内脏之间，内脏与内脏之间，都有着复杂的联系。摇头摆尾去心火结合呼吸我们谈一谈这个动作：首先调整呼吸——为自然呼吸状态，然后双脚开立，与肩同宽，缓缓下蹲，在两手徐徐上举翻手向下慢慢落于两膝，身体开始先俯身自右前方逆时针转动，这时开始吸气，直至到达左侧180度的位置，吸气结束。
然后自然的呼气，随后身体开始先俯身自左前方顺时钟转动，这时又开始吸气，直至到达右侧180度的位置，吸气结束，然后自然的呼气。这样一右一左，一吸一呼，又一左一右，一吸呼，完成一个呼吸定息。这个动作可以习练六——八遍都可以。呼吸自始至终伴随整个动作来完成，离开了呼吸的配合，锻炼的意义就丧失殆尽，没有任何的效果。
男生怎么练习假音？
男生的假声是唱歌技巧中比较难的一种，学会比较容易，想要唱好，并且练会真假声转换就需要长期的训练了。下面我尽量用易懂的语言来讲几种练习的方法。1，学会哼鸣，并单独用鼻腔音来哼出旋律。哼鸣练习也就是用后鼻腔来哼唱声音，比如我们心情比较放松的时候，全身放松下来斜躺在沙发上，轻轻的哼一段旋律，初学者要把嘴巴闭上，牙根咬住，让鼻腔里的声音稳定不颤抖，越轻越好。
也可以模仿蚊子的声音，如果你能够非常像的模仿出蚊子的声音就达到哼鸣的目的了。重点：让哼鸣的声音是连续出来的，不要一个音一个音的往外出，不要用力，让声音轻松的出来，反复练习后能够达到可以一口气稳定的哼出一整句歌曲的旋律为目的。等到可以非常熟练的做出哼鸣后，将旋律一点点的提高，然后嘴巴张开加入歌词，此时就是假声的最初状态了。
2，卷舌头练习。这个练习需要一定的天赋，卷舌头这个动作有人天生就会，那就相对于简单了，如果天生不会的人是需要一根筷子来辅助练习。具体方法是将舌头的两边往中间向上卷起，舌头能够包裹住一根放在舌头上的筷子，然后从低音往高音快速的滑动，这时你会发现，原来唱不上去的高音现在可以很轻松的达到，然后体会发力点和发声点在哪里，反复练习，达到不卷舌头也能做到为目的。
3，受到惊吓时候的尖叫声。一般的萌妹纸在受到惊吓后会发出尖亮的尖叫声，所以好像女生天生都会假声，那么男生可以借鉴一下这个方法，用很轻的声音体会一下尖叫的感觉，或者想象一下在冰天雪地里忽然一只很冷很冷的手伸进了你的衣服里面的那种感觉，声音一定要从小声开始练，一点点的循序渐进。一些有难度的技巧想要通过文字来描述是不太容易能理解的，希望能够帮到你，不要心急，一点点的练吧。
歌唱中，怎样练习头腔共鸣？
方法/步骤一、1.注意口型。上颚一定是开的。嘴里像含个鸡蛋。 2.声音出来时候。气往下走。气是沉到丹田里的。3.声音往上走。用气息吧声音拖出来。4.声音上。气息下。整个就像一条线。从头腔中出来。这样的声音走到稳且亮二、1、口自然闭上，牙齿微微松开，气往鼻子后面的前硬颚猛冲，同时用本嗓发出这个“哼”字。
2、方法同上，只是气从鼻腔往额头方向冲，这一步比较难，要花较长时间，眉心处可能才会有振动。以下各步练习，方法如一。3、气冲的位置往口腔里移一下。4、气冲的位置在口腔中间硬口盖部位。5、气往口腔后斜上方冲。6、气往后咽壁部位冲。三、具体练习：1、感受练习：我们头腔共鸣要处在在头腔的哪个位置，做个想象，你前面有一大簇鲜花，特别的清香，你慢慢的把花香吸入，香气顺着你的鼻子沁入你的脑子里，是不是感觉你吸入的空气意念上是往上行走的呢？？这就是我们要找的头腔位置。
如何唱高音？高音要怎么练习？
你好，想唱好高音，一定要做到很重要的一点，那就是减弱嗓音的力量，加大气息的力量。许多人之所以高音唱不上去，就是因为错误的把嗓音力量当成了气息力量来使用了，因此才会出现唱不了太久，嗓子就变得沙哑的现象。所谓嗓音的力量，一般是我们正常发声时出现的响度。嗓音的力量是天生固定的，歌手不能决定这个力量的限度。除非他首先追求的是声音的音质而非响度，否则他肯定得不到音量上的满足。
仅仅依靠嗓音的力量往往是无法唱出高音的，只有明白如何作用气息的力量才能轻松唱出高音来。所谓气息的力量是指主要由学习和锻炼所获得的那种音响。声乐学习的过程中，有经验的教师会把大部分数精力放在训练学生歌唱气息的力量上，初学声乐的学生更应该重视气息的力量，而不能喊嗓子。歌唱家们在歌唱中，会不时的利用气息的力量来调节其嗓音的力量（在自然限度之内）。
在具体的歌唱环节中，需要深刻体会气息吸到腰腹间的感觉，并保持这份力量，形成一种力量的对抗，利用气息这种对抗感把歌唱的状态放在气息上，仿佛你的声音是被气息拖着出来的，或者说你感觉你的声音是被气息推动出来的，在练习过程中，可以减弱嗓音的力量，有意识的将声音往腰上的气息上靠拢。可以想象一下歌唱家唱高音时，都喜欢往腰上靠一下的那种感觉。
