前两天老家因为高考压力没有调整心态。两名高考生跳楼自杀。这样也可以避免单一食材吃多了农药残留超标，导致肠胃不适。建议考生每天至少吃12种不同的食物，以少量为主。注意清淡饮食，多补充营养，不必天天吃大鱼大肉。高考是人一生中很重要的一件事。作为准备高考生食的清淡营养美食村，鸡蛋、牛肉、鸡鸭鱼肉，肯定是清淡营养的，但有些可能味道不一样。
高考要避免拉肚子，首先尽可能少吃具有刺激性，寒凉性的食物，以及不新鲜的食材，也要注意生活卫生，饭前便后都要用洗手液进行洗手。那吃哪些食物会比较安全？食材要新鲜。新鲜的食材可以减少有害物质的摄入，要是担心农药的问题，应该在烹调前做一些处理，如用米水或者盐水处理后，再进行烹调，同时在这个过程中，要煮的熟一些，避免有些蔬菜不熟透会产生剧毒，导致肠胃不适的症状。
食材要多元。这个也可以避免吃过多单一的食材导致农残物的超标，导致胃肠不适，建议考生每天最少要吃上12种不同的食物，少量多种为主。清淡易消化食物为主。特别是高脂肪类的食物，最好不要吃，它不仅会让你增肥，而且过多的脂肪，会加重胃肠道消化吸收负担，再加上外界环境的影响，很容易导致消化不良，腹泻，胃肠不适的症状。
高考期间吃什么，让孩子有一个好的状态应考？
你好！我是阿荣哥。高考是人一生中很重要的一件事。作为准备高考生食的清淡营养美食村，鸡蛋、牛肉、鸡鸭鱼肉，肯定是清淡营养的，但有些可能味道不一样。这是压力心态。前两天老家因为高考压力没有调整心态。两名高考生跳楼自杀。注意清淡饮食，多补充营养，不必天天吃大鱼大肉。尤其重要的是要多注意安静的环境，缓解压力，调节心情。
