体育是一种特殊的社会现象，体育作为一种特殊的社会现象它以为基本手段

体育特长要写自己在某一运动项目上属于更加专业的水平，比如有运动员等级证书，或者在某个团队拿过运动奖项。体育方面有：跑，跳，投，健美操等。只要比较擅长就可以填，然后再做一些细节描述。

特长并不是兴趣爱好，不是喜欢什么运动就能填什么运动，而是必须在这一方面有比较专业的水平。体育特长生要突出的就是你的运动特长，除一般的个人信息外，一定要写清楚你参加过那些比赛，比赛时间，地点，名称，取得的成绩，是否有等级运动员称号。最好能附上比赛成绩和证书的复印件。

体育是一种复杂的社会文化现象，它以身体与智力活动为基本手段，根据人体生长发育、技能形成和机能提高等规律，达到促进全面发育、提高身体素质与全面教育水平、增强体质与提高运动能力、改善生活方式与提高生活质量的一种有意识、有目的、有组织的社会活动。随着国际交往的扩大，体育事业发展的规模和水平已是衡量一个国家、社会发展进步的一项重要标志，也成为国家间外交及文化交流的重要手段。

人体是各器官系统构成的有机整体。进行体育活动时，看起来好像只有肌肉在活动。其实身体的呼吸、血液循环等器官都在参加活动，并且都要由大脑皮层来指挥协调。做准备活动正是为了提高大皮层神经细胞的兴奋，准备活动还能使体温略为升高，使肌肉、肌腱都处于良好的状态，弹性、伸展性都很好，不至于因为突然收缩而拉伤或撕裂，这在冬天尤其重要。

体育教学方法是在体育教学过程中，教师与学生为实现体育教学目标和完成体育教学任务而有计划地采用的、可以产生教与学相互作用的、具有技术性的教学活动的总称。

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　　体育教学方法主要包括教学策略、教学技术和教学手段三个主要的层次。

是指通过教师运用口头语言向学生传授体育知识、运动技能的教学方法。

在体育教学过程中，常用的以语言传递信息为主的方法有讲解法、问答法和讨论法。

讲解法：是指教师运用语言向学生说明教学目标、动作名称、动作要领动作方法和要求，以指导学生学习和掌握体育的基本知识、技术和技能进行练习的一种方法。

问答法：也称谈话法，是教师和学生以口头语言问答的方式完成体育教学的方法。

讨论法：在教师指导下，学生以全班或小组为单位，围绕教材的中心问题各抒己见，通过讨论或辩论活动，获得体育知识或辅助运动技能学习的一种教学方法。

是指教师通过对实物或直观教具的演示，使学生利用各种感官直接感知客观事物或现象而获得知识的方法。

以直接感知为主的方法有动作示范法、演示法、纠正错误动作法、保护与帮助法、视听引导法等。

示范法

是教师(或指学生)以自身完成的动作为示范，用以指导学生进行学习的方法。它在使学生了解所学动作的表象、顺序、技术要点和领会动作特征方面具有独特的作用。体育教学中教师示范时，除注意示范面外还应考虑示范的速度和距离。

演示法

是教师在体育教学中通过展示各种实物、直观教具，让学生通过观察获得感性认识的教学方法。

　　多年来这种方法在体育教学中被广泛采用，尽管对于某些示范有一定难度，但是对于运动表象记忆又非常重要的体育教学来说，是一种不可或缺的教学方法，它与讲授法、谈话法等教学方法的结合使用可以收到很好的教学效果。

　　纠正动作错误与帮助法：是体育教师为了纠正学生的动作错误所采用的教学方法。在体育教学中，学生的技能提高是伴随着动作错误的不断出现与不断纠正而进行的。

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是那些通过身体练习和技能学习使学生掌握和巩固运动技能、进行身体锻炼的方法。

在体育教学实践中，以身体练习为主的体育教学方法有分解练习法、完整练习法、领会教学法和循环练习法等。

完整练习法

完整法是从动作开始到结束，不分部分和段落，完整、连续地进行学和练习的方法。它适用于“会”和“不会”之间没有质的区别或运动技术难度不高而没有必要进行或根本不可分解的运动项目。

运用完整法时必须注意的问题：

限制练习法：在设置限制的条件下进行练习,纠正动作错误的方法。如练起跑时,在学生头顶上设置一定高度后低前高的斜杆,在这种限制的条件下使之体会,掌握起跑时的正确动作,避免产生过早直起身来跑的错误。

诱导练习法：是与所学动作技术相似而又简单的专门性练习。诱导性练习的选择要有目的性，应注意它所使用的肌肉以及用力的顺序与所学身体练习的一致性。如：在垫上做肩肘倒立时,学生不能挺直腰腹部,对此可在垫子上方悬一吊球,诱使学生用脚尖触球而挺直腰腹部。

自我暗示法：学生在明确完成动作的方法而又注意补到达到某些要求时,在练习中自己有意识地暗示自己达到要求的方法。如奔跑时后腿蹬地不充分应在练习中暗示自己注意

辅助性练习：是为了帮助学生掌握较难动作而采取的技术结构与所学身体练习相似的简单技术动作的练习。

分解练习法：是指将完整的动作分成几部分，逐段进行体育教学的方法。它适用于“会”和“不会”之间有质的区别或运动技术难度较高而又可分解的运动项目。

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领会教学法

是体育教学方法指导思想的一项重大改革，它从强调动作技术转向培养学生认知能力和兴趣。领会教学法的教学过程主要包括六个部分，领会教学法是以“项目介绍”和“比赛概述”作为球类运动的开始，让学生了解该项目特点和比赛规则，从而使学生一开始就对该运动项目有一个全面的了解。

领会教学法与传统的技能教学不同的是：教师不是从基本的动作教起，而是首先对学生进行“战术意识培养”。教师在战术介绍以后，结合实战向学生演示一些临场复杂的情况和应付的方法，对学生进行“瞬间决断能力的训练”，培养学生全面观察情况，把握和判断时机以及应变能力，使学生最终可以根据所学的技术和战术，判断出“做什么”和选择最佳的行动方案——“如何去做”。

领会教学法的教学模式有如下特点：

　　(1)从项目整体特征人手，然后再回到具体技能学习，最后再回到整体的认识和训练中。

　　(2)强调从战术意识人手，把战术意识贯穿在各个教学环节中，整体意识和战术为主导的特征很强。

　　(3)突出主要的运动技术，而忽略一些枝节性的运动技术。

　　(4)注重比赛的形式，并在比赛和实战牛培养学生对项目的理解，教学往往从“尝试性比赛”开始，以“总结性比赛”结束。

循环练习法

是根据教学和锻炼的需要选定若干练习手段，设置若干个相应的练习站(点)，学生按规定顺序、路线和练习要求，逐站依次练习并循环的方法，它主要是练习的方法，不是教学方法，但它也是一种教学组织方法。循环练习的方式有多种，主要是流水式和分组轮换式两种。

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撰文 | 韩小川 剥皮鱼

出品 | 浪潮工作室

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高中毕业的时候，向中学时代告别的你，或许还会文艺一句：还记得那天夕阳下的奔跑，那是我逝去的青春。

但是，如果提到体测，你可能又会回想起被中考1000/800米跑达标支配的恐惧。多少人的心里都有一个体质测试的噩梦，初三几乎一整年的体育课，都被用来练习跑步了。

不止是强制参加的体测和反复训练的长跑，体育课上还有列队和广播体操。本可以好好运动的体育课，结果变得比数学课还无聊。许多人因此对体育课失去兴趣，宁愿在教室里自习，也不想跟着体育老师运动。

那么，中国的体育课为什么这么糟？强制参加的体测是怎么来的？为什么上了十几年课大部分人还是没有一项擅长的运动。

不好玩的体育课

体育课有多让人讨厌？有一个名词叫做厌体现象，就是说学生喜欢体育活动，但是一提到上体育课就烦。

在一项对 2260 名学生的调查中，只有47.2%的学生认为在体育课上能活动的较为尽兴。而且调查者还表示，这个数据表示体育新课程改革之后，厌体现象已经有了明显的改善，真不知道改革之前大家得有多讨厌体育课。

体育课有时候会被上成广播体操课。图为2017年12月27日，安徽宣城，郎溪实验初中七年级举行广播体操比赛 / 视觉中国

这也难怪，因为中国体育课的目标，本来就不是培养学生对体育的兴趣。

在美国和日本，体育课的指导思想，都强调发展学生的个性，让学生感受到体育运动的乐趣，形成良好的运动习惯。

比如日本的体育指导思想就提到，“个性的充分发展，努力培养身心健康，热爱真理和正义。培养富有责任感，充满独立精神的个人”。虽然听起来有点热血过头，但是对发展个性的强调是很明确的。

中国体育课的教学目标，则是“ 为全面发展教育服务，以‘健康第一’为核心，有效地增强学生体质，促进身心发展。”发展个性？培养兴趣？不存在的。

不同的指导思想下，课程的内容肯定也会不同。既然在中国，体育课不需要考虑学生的兴趣，那就没必要好玩。学生上课也成了完成规定动作，基本没有什么主动意愿。

既然学生走过场，老师也不用改革课程，这样就形成了恶性循环。列队和广播体操这些几十年前留下来的项目，到现在还占据着每座中小学的体育课堂。

2016年11月29日，喀什。海拔4000米的地方，学生们上体育课也要列队整齐 / 视觉中国

另外一个问题，就是中国体育课的课程标准过于死板。虽然各地可以按照现实情况做一些调整，但基本还是一刀切。

于是你会发现。无论是经济发达的沿海地区，还是内陆的偏远地区，体育课都差不多。从你小学一年级开始，折磨你的列队练习，也折磨着其他地方的学生。

从南京市金陵小学到泸州市合江镇中心小学，孩子们都要做同样的事情，那就是列队、立正和稍息。不管气候条件，海拔高度，跑步跳远都是不变的教学项目。

反观国外的体育课，就会发现，我们当年上的可能是假的体育课。

在日本的福冈双叶小学校，小学一二年级不教正式的运动项目，都是运动类的游戏，让孩子们在跑、跳、玩水当中亲近运动，就是为了培养学生的兴趣。立正？稍息？原地左右转？不存在的。日本孩子的体育运动有自己freestyle。

在美国科罗拉多州一座学校，针对低年级学生设计的趣味体育游戏“Star Wars”

而在芬兰赫尔辛基近郊的Str?mberg学校，体育课有时候会上成寻宝游戏，老师把指南针和地图发给学生，让学生们按地图在学校附近的大森林寻宝。听起来是不是不可思议？可能真的是贫穷限制了我们的想象力。

体育课成了体测课

当然，最惹人讨厌的，恐怕还不是体育课内容的无聊。毕竟，就算上课的内容无聊，还是有些自由活动时间的。中学体育课最让学生不满的，其实是每个人强制参加的体测。

体测很重要。它直接跟中考成绩挂钩，在有些地区甚至占40到60分。所以，到了初三，体育课就变成跑步课。跑不动也要往死里跑，反正不能在体育上丢分。体育课跟体测绑定后，学生想说爱它也很难。

体测又很讨厌。它不仅强制每个人参加，而且测试项目和评定标准都是统一的。根据《国家学生体质健康标准》，从初中到大学，男生都得跑1000米，女生则要跑800米。

中国学生体质健康标准 / 于红妍（2014）

大家的运动天赋不一样，有各自适合的体育项目。不是每个人都遗传了刘翔的跑步基因，当你发现你的极限只是别人的起点时，心理压力可想而知。

体测既然这么讨厌，为什么要强制每个人参加呢？

事实上，中国的体测，原产地又是大家熟悉的苏联。

当时，新中国刚成立，并无任何体育建设的经验可循，于是中国就就效仿苏联，在1954年推出《准备劳动与卫国体育制度》的暂行条例，简称《劳卫制》。

劳卫制是什么呢？说白了，其实就是一套体质测试和评级制度，按照年龄组别，制定各运动项目达标标准。

但里面有一些特殊的军事项目，比如射击、手榴弹、爬绳、爬杆。1952-1954年的试行期间，试点学校里的学生要接受这些项目的训练，并且定期考核。

建国初期劳卫制的军事体能测试 / 于红妍（2014）

设立劳卫制的目的，除了鼓励人们积极参加体育锻炼、提高国民身体素质，同时也是在当时恶劣的国际形势下为战争作准备。测试达标的人可以拿到一张黄纸红字的劳卫制《证明书》，这张证书并不好拿，一旦拿到会惹来一堆人眼红。

就是说，从新中国成立初期开始，体测就成为所有在校生都要过的鬼门关了。

2015年4月3日，海南中学800多名初中毕业生参加体育考试。在当天考试中，有部分学生跑完800米或1000米后，体力不支，累得东倒西歪 / 视觉中国

劳卫制其实并没有延续很久，1960年后中苏关系恶化，劳卫制的发展也随之停滞，1964 年改名为《青少年体育锻炼标准》，之后逐渐被废除了。

不过劳卫制取消了，体测的噩梦却还没走开。1978年新的《国家体育锻炼标准》取消了军事项目，但是增加了和跑、跳和投等运动能力相关的测试项目。这些测试与其说是体质测试，不如说就是运动水平测试。

不仅如此，从80年代起，为了让体育教育的考核更有效，各地都开始中考加试体育的试点。到了1990 年，各地中考几乎都要计入体育成绩，?学校体育工作条例?中也规定“体育课是学生毕业、升学考试科目”。

也就是说，中学时虐你千百遍也不厌倦的长跑、跳远测试，从你父母一代就在校园普及了。

学不到东西的体育课

除了折磨人的体测，体育课另一个让人无奈的地方，就是学不到东西。中国学生的体育水平就像他们的英语口语水平，上了十几年课，一项能拿得出手的运动都没有。

首先背锅的，可能是你的体育老师。

其实体育老师的学历并不低，据2013年的一份统计，高中体育老师超过93%都有本科以上学历，初中则是67%，仅比语文、数学老师低10%，而小学体育老师跟语数外老师学历相当。

但是，和语数外老师不同的是，这些体育老师大多来自体育院系，而不是师范院校。

看一下他们的必修课，会发现大约80%的课都是跟体育知识相关的专业课，如运动生理学，或是运动项目的技术课，如篮球、排球，而教育学、心理学类的课程，只有十几学分。

2015年3月18日，浙江杭州启航中学的学生抱着足球在体育课上跳操热身，这样玩足球，可能只有中国体育老师能想得到 / 视觉中国

也就是说，你的中学体育老师们，也许体育知识上是个老司机，但在完全不懂得怎么上一堂学生喜欢的体育课。

有学者研究过全国中小学体育课的教案，发现很多运动被划分成五六段，甚至十来段。好好的运动项目，被拆得这么繁琐，换作是你，会喜欢吗？

还有的老师干脆走佛系路线，让学生自由活动。体育课，变成了男生打打球，女生散散步，顺便去个小卖部。这样的体育课，根本学不到什么运动技能。

2017年1月9日，北京，大风刮走了持续一周的雾霾，学生在户外自由活动。体育课上的自由活动时间，大概是学生最盼望的 / 视觉中国

当然，也不能把责任都推到老师身上。体育课学不到东西，学校也有责任。

首先是学校的教学设施跟不上。比如上篮球课，几个人分一个球算是常态。城市里还好一点，农村的学生更惨，经常要对着没有筐的破旧篮球架练习投篮。2010年，国家体育卫生专项督导抽检显示，农村学校体育设施的合格率还不足50%。

虽然近年来学校的体育设施有所增加，但还是远远无法满足需要，更别提为学生提供专项体育教学了。根据教育部体卫艺司司长王登峰的说法，全国范围内，能达到专项体育课教学条件的学校可能还不到５％。

哪怕有条件的学校，很多体育项目也开展不了。因为学校有管理和保护学生的职责，一旦学生们在体育课上受伤，学校总要背锅。

吉林曾有这样一个案例。一位学生在体育课上和同学打闹受伤，本来和体育课上的项目无关，可法庭判决学校负有80%的责任。

判决书里提到，体育老师不掌握每个同学的情况，是造成学生受伤的主要原因。这真是难为体育老师了，一操场几十个学生，一个人哪里看得过来？

正因为容易被追责，学校想法设法降低体育课的激烈程度。只要不涉及体测，学东西大多是走个形式。可能一节体育课上下来，还没在教室自习出汗多。

Arlington Heights School的一节手球课。这样学到东西又能玩得尽兴的专项体育课，在国内的中学并不多

如果学生时代没能在体育课上培养运动爱好，之后就更难了。比利时一项追踪调查发现，那些18岁就热衷体育的男孩子们，到了35岁依然积极参加体育活动的概率接近60%，而那些没有运动习惯的孩子，长大后也不太可能爱上运动。

所以，现在肥宅在家的你，可能真的要怪你中学的体育课。

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