滑铅注意什么，医疗排铅时饮食要注意哪些

1，医疗排铅时饮食要注意哪些

这是可以服用排铅灵进行治疗.吃富含维生素丰富的食品，如枣、黑枣和海带等海产品，像蔬菜，一些叶类蔬菜、胡萝卜这些蔬菜．很多天然食物本身就具有一定的防铅和驱铅功能，能够促进排铅或化解铅的毒素。

医疗排铅时饮食要注意哪些

2，滑铅应该注意什么调漂太麻烦了懂的大神说说

用最小号的浮标，可以用吃铅最小号的浮标来钓滑铅，但是子线要放短，最重要的是你钓的底下要有鱼，而且密度不低，否则瞎谈。

滑铅应该注意什么调漂太麻烦了懂的大神说说

3，细说跑铅钓如何才能让铅坠跑起来

跑铅钓法是在九七年的时候开始提出并使用的，主要是钓手们在黑坑作钓的时候，使用悬坠式钓法，发现鱼口很乱，于是就从传统钓法中受到启发。发现铅坠如果躺底的话，小的错乱信号就能有效去除，慢慢地就演变出系统的跑铅钓法了。主要是利用绝对重量的铅坠，远远大于浮漂的浮力，来稳定线组，铅坠重量越大，到底速度越快。什么是大跑铅钓法1，区别于小跑铅钓法大家都知道小跑铅钓法，属于悬坠式钓法之列，主要的特点就是钝中钓灵，是在正常悬坠式调钓的基础上，调的目数比较低，以达到八字环触底的效果，此时子线和鱼钩都是躺底的，但是铅坠还是离底的。2，大跑铅的特点大跑铅其实不属于悬坠式钓法钓的范畴了，因为基本上是不需要调漂的，类似新手钓鱼一样，就等死口。其在水底的最终状态是铅坠完全躺底，那么八字环和子线组件也都是躺底的状态，属于极钝的钓法了。而大跑铅钓法最与众不同的地方是，铅坠上面的太空豆是需要上拉的，主要的作用就是，让铅坠在主线上自由移动，这样鱼在拉动线组的时候，能将信号及时的表现在浮漂上。其实大跑铅看上去很简单，就是加重铅坠，根本无视调漂的规则，让众多新手钓友省去的繁琐的调漂环节。而且还能经常钓到大鱼，所以被他们视为自己钓鱼的第一法宝，但是对于真正喜欢思考钓鱼的人而言，他们也会对大跑铅加以利用和改良，这样就能为自己所用。大跑铅钓法需要注意的细节1，关于浮漂浮力的思考但是在实际作钓的时候，发现不同的鱼情，所表现出来的吃口信号是不一样的，针对一些小鱼或者轻口鱼，我们是需要考虑浮漂的浮力的。浮力大，上牵引力大，那么鱼虽然不需要克服铅坠的重量，但需要克服浮漂的浮力，这对于鱼情不好的情况下，是不容易办到的。所以浮漂的吃铅量在此时就直接决定了鱼口能否抓到了，我的建议是直接使用吃铅量最小的浮漂，这样不管是大鱼还是小鱼，都能表现出信号。如果害怕鱼涮口的话，可以把浮漂露出水面的目数增加，等到大顿口或者黑漂的时候再提竿；想抓轻口鱼的话，可以将浮漂露出水面的目数减少，一点吃口信号就能发现。2，关于子线长短的思考在使用跑铅钓法的时候，由于铅坠和子线鱼钩都处于躺底的状态，所以是极钝的钓法，那么鱼能否让浮漂出现信号的另一个决定因素，就是子线的长短。子线长的话，覆盖信号比较广，鱼在将钩饵吃进嘴里的时候，在近距离游动或者静止不动的时候，浮漂是出不了信号的。而子线短的话，只要鱼稍稍吸一下钩饵，浮漂就能将信号表现出来，此时钓的就比较灵敏。这样在钓钝的同时还能兼顾钓灵，有点类似梅州钓法当中的短子线使用的效果一样，只不过钓法有所区别而已。所以我的建议是将子线尽量缩短，保持在10公分以内是不错的选择，不过子线要选择柔软度好一点的，更利于观察微小的动作。3，关于作钓水域的思考跑铅钓法在不同水域都是可是使用的，静水水域主要是针对小鱼闹窝的情况，得益于铅坠的重量，以及能在主线上自由滑动。所以在入水之后就会第一时间拉着钩饵往下落，小鱼在中上层的情况下，还是有一定效果的。另外就是针对走水的水域，比如河流里作钓，跑铅钓组的重铅坠能对抗一定速度的水流，从而快速到底，并在水底稳定住线组。这样我们的浮漂就能大致不动，利于观察漂相以及出口信号。但是在水流速度过大的时候，就不能使用了。最后总结大跑铅看上去是新手的钓组和钓法，其实是借鉴了传统钓的一些精髓，如果认真体会的话，它还是有一定合理性的，尤其是对一些细节地方的考虑，对特定鱼情水情的解决具有很大的帮助，这也是为什么大跑铅钓法受许多老钓友的欢迎。以上就是针对大跑铅在实际作钓过程中的一些个人思考和总结，钓友们可以给我找找茬，看有没有需要改善和补充的地方，可以在评论区留言，互相交流共同进步！感谢邀请。矶竿滑漂钓法主要有三种，根据个人习惯和鱼情选择使用。1，单铅钓法。鱼的警惕性高，不敢轻易吃钩，现在基本淘汰了。2，双铅一。把通心坠作为下铅，鱼线可以滑动10公分左右，距离通心坠50公分有一个小铅坠，稳定浮漂，反应漂像。这种钓法的优点是抛投顺利，不足是灵敏度差。3，双铅二。类似于台钓的双铅钓法，重铅在上，小铅在下，两铅的距离再50公分（不要太长，容易缠绕）左右。如果风平浪静，可用悬坠钓法，灵敏度较高。风大或者降低大鱼的警惕性，可以让底铅躺底，跑铅，灵敏度也很高。至于竿子5.4左右的可以，不要太短或太长，不利于抛投和刺鱼。鱼钩和鱼线要根据鱼的大小而定。一般采用背投式，抛得远，准，安全。百闻不如一见，百见不如一试，实践出真知。答题只方式，交流才是目的，传道？授业？不敢尔。跑铅是一种钓法，严格来说是描述的一种线组状态，台钓技术的初衷是追求灵敏，但是很多时候，尤其是野钓，因为各种原因，又不能这么做。存在即是合理，跑铅这种大钝钓法，在针对特殊的鱼情水情时，效果就非常好，甚至非它不行。下面我就从我的理解来聊一聊题主这个问题。1.跑铅“跑”的误区跑铅只是一种用来描述线组状态的名称，并不是说跑铅钓法时铅坠就能跑，事实上铅坠跑起来，就可以用另外一个名称来描述，叫滑铅，而且铅坠不是那么容易跑起来的。当八字环触底，悬坠的最钝点，意为小跑铅钓法，如果继续往上推动浮漂或加重铅坠，铅坠就会倾斜直至倒下，这时为大跑铅状态。有很多钓友，在施展跑铅钓法时，习惯把铅皮座上方的太空豆打开，其实铅坠没有那么容易滑动，或者说跑起来。铅坠什么时候能够在主线上滑动？也就是说大跑铅什么时候会演变成滑铅？当铅坠的重量达到浮漂吃铅量两倍左右时，鱼吃饵牵动子线，主线才有可能在铅皮座中滑动，而且只是一点点，如果想要铅坠躺在底下不动，主线能在铅皮座中自由滑动，铅坠的重量要达到浮漂吃铅量3倍或以上，这时就是标准的滑铅状态。由此可以看出，大跑铅与滑铅没有明确的界限，比方说因为水底的摩擦力不同，同样是两倍伴的吃铅量，有可能在一处铅坠能滑动，另一处则不能。2.跑铅的具体用途单个铅坠的操作，基本上就是小跑铅、大跑铅与滑铅了，这三种状态都用在什么场合呢？小跑铅，主要用于过滤底层的杂鱼口、小口或猾鱼的涮口信号，当然也可用于缓慢走水的情形。大跑铅因为铅坠加重会明显加速饵料下落，达到躲避中上层杂鱼抢食饵料的作用，还拥有小跑铅的所有功能，且作用更强，尤其是抗走水。滑铅钓法按理说应该是各项作用都比大跑铅更强的一种方法，但滑铅钓法多数时候反而不是利用跑铅的这些功能，主要用于避疯狂的中上层杂鱼，而钓底层的个体不大的鱼类，超大铅坠搭配小号浮漂使用。当然，在走水较为严重的环境，可以用大号浮漂的滑铅钓法来对抗水流。总结跑铅只是一系列迟钝钓法的总称，分小跑铅、大跑铅及滑铅，如果是多铅坠还有更多的玩法，跑铅的跑，不是跑起来的意思。这是台钓的基本概念，题目中要求细说，这个概念都没有搞清楚，还真不能细说，否则更是云里雾里。江钓人狂龙，每一篇作品都是逐字手打，所写内容都是自己多年的垂钓心得与实践经验，觉得回答对你有用可以关注一下狂龙，个人主页下有更多精彩内容。

细说跑铅钓如何才能让铅坠跑起来

4，儿童排铅要注意什么

您好;排铅的话可以吃高纤维的饮食（纤维吸走毒素也吸走营养），果胶，柿子，植物的根茎，豆类，鸡蛋，洋葱，蒜头，猕猴桃;海带富含钙镁, 如果体内含铅量很高，已到了中毒程度，那就不是依靠食物排铅所能解决的，一定要在医生指导下服用排铅药物

5，滑翔初学者有哪些注意事项

滑翔注意事项：1.初学者的练习，应避免在山坡，最好是在没有障碍物，宽广的平地开练习比较好。2.如果风速太强时，对初学者来说是没有效果的。这种场合则适合用于拽引的方式让初学者感觉风速，风压及伞的操纵等。3.如果伞衣无法很正确地弄鼓，而令其在头顶正上方站立时，应该立刻停止，使伞衣完全落在地上，再重新来过。4.初到一个场地飞行时，要向当地的飞行员请教，听听他们的意见。另外，当地气象有关资料的获得也是很重要的。5.在越野飞行前，应该尽可能在出发时和场地负责人或所属队长联络。6.伞型不要任意改造，制造商对其所贩卖的伞型有所改适的话，会由其自已的试飞员来做试验。

6，哪位钓友用过滑铅钓鲤

你说的是滑铅么，滑铅是加大铅皮，快速到底，避免中上层的杂鱼劫饵的一种钓发。重点就是大铅皮，铅皮和浮漂的浮力已经不平衡了。已经没有调目了。我想你问的是钓目吧。不管什么钓法，有一个宗旨，可能的话，钓目永远是2到3目，因为这样最清楚。有特殊情况除外。

钓鲤鱼不必滑铅粗钩大线加大钩距十五公分以上搓大双饵双饵重超过一两浮标调高目利用饵料下压钓低目一饵贴底一饵躺底一个灵一个钝想吃那个吃那个饵料化散浮标缓慢上升出口大多数是下滑或者黑漂尤其注意在饵料快完全化散的时候浮标快要露出调目的时候一个稳稳的下顿不管幅度大小基本都是中鱼

7，滑步掷铅球有那些注意事项

一、最后用力的预备姿势的辅助练习（以右手掷铅球为例）　　步骤1：画一条长约1米的直线，分别在直线前端的左侧和后端的右侧各画一条长约30厘米的斜线，两条斜线与直线的夹角分别小于45°和90°。　　要求：两条斜线与直线交点间的距离应根据练习者个人的情况而定，不要过大或过小。　　步骤2：练习者持实心球后，左右脚分别踏在前后两端的斜线上，方向同斜线一致。然后重心下降屈膝成半蹲，再将重心移至右腿。上体向右转体约90°，并且稍向前屈，微低头含胸。左臂屈肘稍向上抬起。　　要求：左膝适当外展，右膝稍向内扣。上体、右臂和左臂的前臂适当放松，两眼视右脚的正右侧方约0．5米的位置。　　注意事项：身体重心向右移动到能轻轻抬起左脚为宜，背部要放松。做好预备姿势后保持一段时间，然后站起来放松一下再重复练习。　　教学效果：通过辅助练习，使学生在练习中动作明确、要领清晰，能够较快地掌握最后用力的预备姿势的技术动作，提高了学习技术的速度，节省了时间，为最后用力的学习打下良好的基础。　　二、最后用力的辅助练习　　步骤1：将一条适当长的橡皮筋的一端系在双杠或单杠的底部，左手握住橡皮筋的另一端并适当拉紧，先做好最后用力的预备姿势，然后做快速的蹬转练习。　　要求：两脚和髋转动迅速，并且每次都力争转正，在转动的同时髋部要积极向前上顶送。上体适当放松，不要积极转动或向上抬起。左臂也要放松，不能主动拉橡皮筋。　　步骤2：面对双杠一端做好最后用力的预备姿势，右手握住杠端，然后快速转脚、转体，同时左臂屈肘迅速向前上摆动。当身体转正后，右臂的前、上臂夹角约90°，上臂与胸在一个平面内。左肘摆到正左侧，肘关节约大于90°，手低于肘、肘低于肩。左腿伸直右腿微屈，挺胸抬头，身体成反弓形。　　要求：上体适当放松，右臂不主动用力，右肩不能前冲，应顶住右肩。两脚跟在转动的过程中逐渐抬起。重点体会脚和髋的快速转动，以及下肢力量的传递。　　步骤3：将一条适当长的橡皮筋的一端系在双杠或单杠的底部，右手握住另一端放在锁骨处，将橡皮筋适当放松，然后做最后用力练习。　　要求：在开始练习时右臂不主动伸臂，右手握紧橡皮筋控制在锁骨处，当动作熟练以后，右臂同掷铅球一样用力挥臂。左臂摆到身体的左侧时要及时屈肘放下，控制左臂不能摆到身体的后面，更不能直臂向后摆动。　　注意事项：在做最后用力时，无论推杠还是拉橡皮筋都要使上体和上肢适当放松，把主要精力集中在脚和髋的快速转动与顶送上，重点体会用力顺序和下肢力量的传递。　　教学效果：通过推双杠和拉掷橡皮筋的辅助练习，限制了右臂的主动用力，克服了仅用右臂掷铅球的错误动作，激发了学生的学习兴趣，充分调动了学生练习的积极性，更好地掌握了最后用力的技术。　　三、背向滑步的辅助练习　　步骤1：身体左侧靠近低双杠站立，在身后适当距离预先画好左脚应落的位置，左手扶双杠做滑步的摆腿练习。左脚将要着地时迅速外展，用前脚掌积极着地，并且争取落在辅助线上，方向与辅助线相同。　　要求：左脚后摆时脚尖距地面不能太高，应靠近地面。随着身体重心的后移，左手沿杠向后滑动，上体保持前倾，不能有意识地抬转上体。练习熟练后左腿后摆更快速有力。　　步骤2：右手自然放在颈部的右侧，按照上述方法进行练习，当左脚落地后右脚跟用力蹬地，并迅速收扣右脚，用前脚掌积极着地。　　要求：右脚几乎收落在身体重心的正下方，并与双杠的夹角约小于90°。上体不能主动抬起，应保持最后用力的预备姿势。　　步骤3：画一条长约2米的直线，在直线的前半部画好两脚应落地的位置，右脚踏在直线的后部做滑步练习，当滑步结束后，身体呈最后用力的预备姿势。　　要求：在滑步的过程中控制好上体，不能主动向上抬起。滑步结束后两脚落在画好的辅助线上，并且方向一致。　　注意事项：在滑步的过程中，左腿的摆动、右腿的蹬伸与身体重心的后移协调配合。身体重心上下起伏不能太大，否则会影响滑步与最后用力的衔接，不利于最后的用力。　　教学效果：通过上述辅助性练习，使学生对背向滑步的技术细节有比较清晰的了解。由于分解动作的完成，滑步的完整动作就能够轻松地学习和较好地掌握，为最后用力奠定基础。　　四、滑步与最后用力衔接的辅助练习　　步骤1：左手握住一端已固定好的橡皮筋或同伴的手做滑步练习，当滑步结束后两脚迅速转蹬，同时髋部积极向前上转送。　　要求：滑步结束后脚和髋转送要及时迅速，并且每一次练习都力争将脚、髋转正。上体不能抬起，应适当放松，左臂不要主动用力拉橡皮筋或同伴的手。　　步骤2：右手握住一端已固定好的橡皮筋，做完整的技术练习。　　要求：在开始阶段右臂不要主动用力，右手将橡皮筋始终控制在锁骨处，重点体会滑步与最后用力的衔接，以及下肢力量的传递和上体的转抬，当技术熟练后右臂再逐渐加大用力。　　步骤3：先持实心球做完整技术的练习，然后逐步从持小球(小于标准重量的铅球)过渡到持标准铅球做完整的技术练习。　　要求：在开始阶段，分解练习与完整练习交换进行，进一步完善和提高最后用力和滑步技米，以及两者之间的衔接。右臂适当放松，体会用力顺序和下肢力量的传递，当技术巩固后再逐渐增加完整技术的练习和加大右臂的用力。　　注意事项：教师一定将学生的注意力集中在技术的正确性上，而不要过多地考虑掷的远度，让学生始终保持上体和上肢的适度放松，以利于学生体会正确的用力顺序和下肢力量的传递。　　教学效果：通过持橡皮筋做完整的技术练习，由右臂不用力到用力，再过渡到持实心球的完整技术练习，由易到难，使学生逐步体会滑步与最后用力的衔接技术，较好地把握动作的节奏，更好地掌握背向滑步掷铅球的完整技术动作。

右脚蹬地

8，滑雪注意些什么

（1）量力而行：当滑雪者的技术水平达到能安全地停住，并能避开滑雪道上的障碍物和其他滑雪者时，才能去较高的相应雪场滑雪。（2）靠边歇停：若停留休息时，要停在滑雪道边上，并要充分注意并避开从上面滑下来的人，重新进入雪道时也如是。（3）严防相撞：滑雪有句俗话，不怕摔，就怕撞。就是说宁可摔倒，也不要发生碰撞，碰撞是很危险的，不是撞在别人身上，就是撞到树上、拦网上，轻则挫伤，重则骨折。（4）不要冒险：不要单独在树林、陡坡和深谷滑雪。一般说来三个以上的人在一起滑雪最安全。（5）安全摔倒：摔倒后不要随意挣扎，尽量迅速降低重心向后坐。一般情况下，可以举手和双臂，屈身，任其向下滑动，要避免头号部朝下，更要避免翻滚。（6）急救常识：平时应学习一些基本的医学知识和急救常识，如受伤时的处理，骨折后应采取的措施等。（7）科学救人：发现他人受伤，千万不要手忙脚乱地去随意处置和搬动，应尽快向雪场救护人员报告。

如何挑选滑雪器材滑雪器材主要有滑雪板、杖、靴、各种固定器、滑雪蜡、滑雪装、盔形帽等。通常滑雪场有器材出租，游客不妨租借。滑雪板有木质、玻璃纤维和金属之分，本质的轻而价格便宜，但易受潮变形；玻璃纤维滑雪板适合任何雪质的雪地，但价格高；铝合金材质的回转轻便，价格也较高。目前，由这三种材质混合制成的滑雪板最受欢迎。滑雪杖的作用是帮助滑行及维持身体平衡，选择时以质轻、不易折断、平衡感好、适合自己身高为原则。滑雪装实用为上，应以保暖、防风雪、舒适合身、不妨碍行动及尽量减少阻力为原则。专业的滑雪装虽质量精良，但价格昂贵，因此一般只需购买实用的普通衣物即可。滑雪靴保暖合脚，最好选择靴筒较低的短靴，以免影响足踝的屈转。滑雪镜宜选取全封闭型的，但不把鼻子扣在内，外框由软塑料制成，能紧贴面部，防止进风。镜面镀有防雾防紫外线涂层的有色材料。这种材料很柔软，用力扭曲只发生变形而不会断裂，以保证镜面受到撞击时不会对脸部造成伤害。如何防止进雪滑雪时难免会有跌倒的时候，如果没有专用滑雪服，跌倒后雪会从脚踝、手腕、领子等处钻进服装里，令人非常讨厌。有什么办法能解决这一问题呢？其实非常简单，您只要有一副护膝，一副宽条松紧带外加一条围巾即可解决问题。在冬季，用一个长约40厘米、由腈纶棉织成的有弹性的长筒护膝，将其一头套在滑雪靴上半部，另一头套在腿上，即可有效防止进雪。用一副宽条带尼龙贴扣的松紧带将滑雪手套腕口紧紧扎住，雪就进不去了。另外，用一条围巾将领子与脖子之间的空间稍加填充，能保证雪不会进入领口，而且还能起到保温的作用。这些物品既简单又实用，不妨一试。如何保护皮肤冬季寒冷、干燥，皮肤在这种气候条件下水分散失得很多，加上滑雪时形成的相对速度很大的冷风对皮肤的刺激和雪面上强烈紫外线对皮肤的灼伤是构成皮肤伤害的主要原因。为防止水分的散失和紫外线对皮肤的灼伤，可选用一些油性的有阻止水份散失功能的护肤品，然后再用防紫外线效果较好的具有抗水性的防晒霜涂在皮肤上。防晒霜只能在短时间内有效，所以应每隔一段时间(一般2小时)就在暴露的皮肤上涂一次，切不可因为阴天不涂防晒霜，因为阴天时紫外线依然很强烈。如果滑行中感觉冷风对脸部的刺激太厉害，可选择一个只露出双眼的头套，再加一个全封闭型滑雪镜，可将面部完全罩住，能有效阻止冷风对面部的侵入。 1.应仔细了解滑雪道的高度、宽度、长度、坡度以及走向。滑雪者不事先了解滑雪道的状况，滑行中一但出现意外情况，根本就来不及做出反应，这一点对初学者尤其重要。 2.了解滑雪索道的开放时间，在无工作人员看守时切勿乘坐，如果误坐工作人员乘坐的下班索道，在工作人员到站后，索道即停止运行，在空中被吊上一夜，很容易被冻伤。 3.滑行中如果失控跌倒，应迅速降低重心，向后坐，不要随意挣扎，可抬起四肢，屈身，任其向下滑动。要避免头朝下，更要绝对避免翻滚。 4.在滑行中如果对前方情况不明，或感觉滑雪器材有异常时，应停下来检查，切勿冒险。 5.不要单独一人外出滑雪，以免出事后既无人知晓，又无人救援。不要擅自滑出滑雪场界线。要穿鲜艳服装，以便能及时被发现。 6.外出滑雪时要告诉家人或朋友：自己去什么地方滑雪、去几个人、什么时候回来，以便出现意外时，能及时救援。

9，请问学滑板要注意什么

初学者怎样练习速度轮滑初学速度轮滑应做以下几种练习: 1．移动重心的练习（1）原地站立与踏步：穿好轮滑鞋，两脚平行站立与肩同宽，两腿微屈，上体稍前倾，两臂自然下垂。身重心移至左腿右腿稍抬起、放下。然后身重心移至右腿，左腿稍抬起、放下。反复进行练习，逐渐加快速度。（2）单脚支撑平衡：在掌握原地踏步基础上，保持原来姿势，手扶栏杆或同伴，将重心移至一条腿上，另一腿向侧伸出再收回成开始姿势，换脚重复以上动作。（3）模仿滑行姿势的蹲起练习：速度轮滑的滑跑姿势直接关系到滑行速度的快慢。正确的滑跑姿势，是上体前倾接近水平，肩背稍高于臂部，腿部弯曲，上体与地面成15～20度角，大腿和小腿成90～110度角，踝关节成50～70度角，两手互握放于背后或在体侧自然摆动，头部自然抬起，眼向前看5～10米处。（4）“八”字行走练习：两脚成外“八”字站立，保持好站立的姿势，重心移至左脚上，右脚向前迈一小步，重心随之移至右脚上，然后抬左脚向前迈一步，重心随着移至左腿上，然后抬左脚向前迈一步，重心随着移至左腿上，重复上述练习。（5）交叉步行走：原地站立，先将重心移至左腿上，收右腿，向左腿前外侧迈步交叉姿势，重心随着移至右腿上，接着收左腿左侧跨一步，成开始姿势，反复练习。 2．直道滑行（1）单脚蹬地双脚滑行练习：右脚用内刃蹬地，将重心推送至向前滑行的左腿上，右脚蹬地后迅速与左腿并拢成两脚滑行。接着用左脚蹬地，将重心推送至向前滑行的右腿上，左脚蹬地后迅速与右腿并拢两脚滑行。（2）单脚蹬地单脚滑行：上体前倾，两臂自然下垂，两脚稍分开，成外“八”字站立，重心移至右腿上，用右脚内刃蹬地，左脚用力向前滑出，随着蹬地动作结束，把重心推送至左腿上，左腿成半蹲支撑惯性滑行，接着向前收右腿，同时左脚蹬地，随左腿蹬地运作结束，把重心推送至成半蹲支撑惯性滑行的右腿上。反复进行。（3）初步体会直道滑行方法：上体前倾，肩背稍高于臀部，两手互握放于背后或自然摆动，腿部弯曲，上体与地面成15～20度角，膝关节成90～110度角，踝关节成50～70度角。保持这种姿势做单脚蹬地、单脚支撑惯性滑行练习。（4）直道滑行的摆臂动作：有力的摆臂是顺着身体纵轴前后加速摆动，当两臂向上摆动时，可增加蹬地腿的蹬地力量。同时，两臂摆动越快，身重心心的移动也越快。所以要提高滑动的频率，就必须减小摆臂的幅度，加快摆臂的频率。 3．弯道滑行弯道滑行技术和直道滑行技术有明显的区别。弯道滑行技术特点在于练习者用交叉步滑行。由于向心力的作用，上体不仅前倾，而且还要向左倾。（1）左脚支撑、右脚连续蹬地的滑行：从站立姿势开始，左脚用外刃支蹬地后迅速与左脚并拢，接着右脚再做一次蹬地动作，左脚继续做前外曲线滑行。（2）在圆弧做不连贯的交叉步滑行：在圆弧上用直线滑行步法，中间插入弯道交叉步。当左脚有稳定的平衡时，右脚向左脚左侧前方迈一小步；只要右脚有短暂的滑行之后，左脚就迅速从右腿后方收回，同时右脚蹬左脚直线滑进。重复上述动作。 4．停止法在滑行中，有时需要及时停止滑行，所以在初步掌握滑行基本动作的同时，就要学会停止滑行的方法。常用的停止法有“T”形停止法和双脚急停法。（1）“T”形停止法：在向前滑行中，将重心放在右脚上，右膝弯曲，同时抬起左脚横放在右脚后成“T”形，然后以左脚四轮的侧面摩擦地面，减缓滑行速度，直到停止滑行。（2）双脚急停法：在向前滑行中，两脚并拢，两脚同时向逆时针方向（或顺时针方向）转体90度，右脚以内侧轮、左脚以外侧轮压紧地面，同时屈膝后坐，上体前倾，身体向左（右）倾倒，两臂前伸，两脚用力压紧地面，就会停止滑行。 Ollie完全攻略(初学篇) 1. Ollie的动作顺序： a 一定的滑行速度，并注意双脚的站立位置；（注意：速度过慢导致落地后不能滑行；站立位置不当不利于起跳！前脚在板的中部附近，后脚前脚掌轻轻踏住板尾脚踝放松内收） b 下蹲后双脚用力起跳（稍微向前），前脚跟将要离板时后脚踝关节发力点板（要有一定力度）。前脚借起跳之势上收（应与后脚点板力度相适应，感觉上前脚要粘住板头）；（注意：下蹲过分不容易控制重心；点板前后脚踝应放松内收，点板时突然发力；后腿点板要靠踝关节发力，大腿和小腿的力主要用于起跳；这一部分的各个动作的力量配合和时机配合非常重要，点板力量时机和收脚力量时机的配合决定了是否能将板带起！点板过早则前脚会压住板头，过晚则点板无力；收前脚过早则起跳无力，过晚则压板；点板力量过小不行，收脚力量（速度）过大不行...） c 前脚与板头升到最高点时（刚开始练Ollie可不考虑前脚拉板），前脚下压或顺板头下落之势踏下同时后脚顺板尾上升之势上收，后脚应有粘住板尾的感觉；（注意：如果b步完成后没有上升感，自然会导致后腿无法上收） d 当后脚顺板尾上收到一定高度（不能失去粘住板尾的感觉），两脚都有粘板的感觉，此时已经腾空，然后只须下落后缓冲即可。 2. 上升感的问题： a 起跳力量，点板时机和收脚时机的配合基本决定了是否能获得上升感！ b 点板用踝关节发力有利于获得上升感，只用大腿和小腿发力不利！ c 起跳，点板和前腿上收完成后上身应该是一种完全伸展的状态，而不应该蜷缩，才有利于获得上升感！ 3. 落板的问题： a 后脚点板用力方向不正确容易导致落板！ b 前脚踝关节过于生硬，未能做到放松踝关节用脚背贴住板头容易使板头偏离！ c 前脚提拉板头时低头看侧面容易导致拉板偏离而落板，Ollie时头部应该尽量保持在重心与板的运行方向构成的平面内并保持面部朝前，看脚下尽量用余光！ d 前脚收脚过快，害怕后摔，容易使前脚踏出板头! 滑板动作教学-noseslide http://www.oureasy.com/2005/01-27/02-55-5541481.html