很多人都问过自己，我为什么要睡觉。在这里，我们还是要问为什么会有这样的两个睡眠阶段。第20章-人为什么要睡觉？每个人和每个动物都睡觉。我们熟悉他们，也不熟悉他们。当抑制在大脑皮层占主导地位时，人就会睡觉。记住，这个过程不仅发生在晚上，白天也会发生。
人为什么要睡觉？
人要睡觉是一种生理反应，是大脑神经活动的一部分，是大脑皮质内神经细胞继续兴奋之后产生了抑制的结果。当抑制作用在大脑皮质内占优势的时候，人就会睡觉，人们在生活中，有工作，有休息，在神经活动中，有兴奋，有抑制。抑制是为了保护神经细胞，以便让它重新兴奋，让人们继续工作，睡觉同时是记忆细胞新陈代谢的过程，老化的细胞将每个记忆信息所使用的排列方式输入新细胞内，以备储存。
孩子们必须睡觉达到11小时，小学生10小时，初中生8小时，高中生7小时，睡觉同时是记忆细胞新陈代谢的过程，老化的细胞将每个记忆信息所使用的排列方式输入新细胞内，以备储存。其中包括运动、语言区、平衡键，以及日常生活中的一些往事和回忆，他们都是物质的，所以也以物质的方式存在，如果一个人长期睡眠不足，导致记忆细胞无法健康生活，则容易发生错误，比如失语症，痉挛，抽搐，或者强制性睡眠导致的休克和昏厥。
为什么一定要睡觉，不睡或者少睡会怎么样？
第二十章——人为什么会睡觉每个人，每种动物都会有睡觉，我们很熟悉，我们也很陌生，很多人问过自己，我为什么要睡觉？睡觉的意义是是什么？不睡觉会发生什么事情？？这一章，我将带你走进睡眠的世界。首先我们来看看睡眠的定义：睡眠即高等脊椎动物周期性出现的一种自发的和可逆的静息状态，表现为机体对外界刺激的反应性降低和意识的放松，
人的一生大约有1/3的时间是在睡眠中度过的。当人们处于睡眠状态中时，可以使人们的大脑和身体得到休息、休整和恢复，有助于人们日常的工作和学习。科学提高睡眠质量，是人们正常工作学习生活的保障，我们先不谈睡眠时人的状态和表示。我只来先谈，人为什么睡眠，我觉得人睡眠的问题，只需要从两方面去考虑。1、第一点是自然怎么理解？就是睡眠是大自然使然，这种大自然指的是地球的生存环境，
其中最关键的一点是太阳。太阳光，睡眠人人都会，不需要学习。这是天生的东西，我们往往称之为遗传基因。而在最早影响细胞分子形成这样的基因动力，就应该是太阳，这就是我的自然观点。纵观现在的生物，从我们人类养生的观点出发。冬夏睡眠不同，冬天应该是早睡，晚起，这有利于健康。夏天晚睡，早起，这样健康，这在中国的《黄帝内经》中就有提到。
显然冬天睡眠时间长，再观察动物，尤其是寒冷的地带的动物，他们往往在冬季形成了冬眠习惯。无论是陆上，还是水里的，还是空中的各种生命，显然太阳照射多，温度高，那么就活跃，相反，则不活跃。水里的鱼也需要冬眠，这就是一种很好的启示，我在一开始，就说过，我赞同米勒的生命起源学说。这就是说我认为睡眠这种基因，是在我们还是鱼的时候就有了，
我们即使到了陆地上，也依然继承了这样的睡眠基因。原因是白天和黑夜的大环境并没有改变，所以睡眠的真正最初原因是太阳，是大自然。是这个大自然塑造了我的睡眠的基因，我们才开始睡觉，而且细心的人会发现，体温下降，人更容易有睡意，如果是冰冻极端的寒冷，更是那样。所以在雪地里，求生的人，会拼命保持自己不要睡着，所以由此，我推断体温下降，刺激大脑，分泌一种提示睡眠的化学物质，来指挥大脑该进行睡眠了。
我相信刚开始我们是鱼的时候，这种日循环睡眠并不明显，但是越来越强化，最终形成了睡眠基因。第二点是平衡。这个怎么理解？我也这么认为大脑活动是一种电和化学活动。而且这种活动要用已经形成的大脑模型来分类【每个人都不一样】。这句话主要从两个方面来理解。一方面，由于大脑是一种电和化学活动，这种活动必然产生某种物质，
