人睡觉的时候不打喷嚏，只有醒着的时候才打喷嚏。外在因素当你想睡觉的时候，周围的环境会比较安静，空气中的灰尘会少很多，这样就不容易刺激人打喷嚏。有些人在光照下会反射性地打喷嚏，所以在黑暗的房间睡觉时，非常舒服，不容易打喷嚏。REM模式一般占整个晚上的20%到25%。其实打喷嚏是需要调动体内很多肌肉在配合中完成的。由于REM模式的锁定功能，部分肌肉处于半瘫痪状态，打喷嚏几乎不可能。
人为什么会打喷嚏？
“打喷嚏”就是鼻黏膜受刺激，急剧吸气，然后急速地由鼻孔喷出并发出声音。一提起打喷嚏，传统的民间风俗中有很多说法，它曾被当作某种异常行为或事物发展趋势的征兆，我们当地就有一种说法:“一打，二骂，三想，四风发”，也就是打一次喷嚏，可能挨打，打两次可能挨骂，三次应该想念，四应该就是伤风感冒吧！而对此种种解释，更令人有如堕云雾之中的感觉，没有任何科学依据，就是心理暗示吧！打喷嚏，从医学角度看就是呼吸道保护性动作，当鼻腔受到各种不良刺激，当鼻腔受到各种不良刺激，鼻腔粘膜有丰富周围感觉神经，这些不良刺激鼻粘膜上的三叉神经兴奋，就以前神经反射，这种反射不受意识控制，向作用于肺部的呼吸肌肉发出指令，猛烈地排出空气将异物驱除出境，
刺激鼻腔原因很多，首先就是鼻腔进入异物，打喷嚏可以排出异物；当人们感冒时，也就是急性鼻炎，鼻腔分泌物增多，分泌物可以沾附及杀灭有害微生物，打喷嚏帮助清洁鼻部；患有变应性鼻炎时，特异性ige介导的介质（主要是组胺）释放，并有多种免疫活性细胞和细胞因子作用，鼻腔分泌物增多，鼻痒厉害，连续打喷嚏是它的特点；血管运动型鼻炎是自主神经功能紊乱，引起流粘液鼻涕为典型症状，连续打喷嚏现象，由于鼻部血管变得对湿度和温度甚至有辣味的食物有过敏；还有非变应性鼻炎，为嗜酸性粒细胞胞增多性鼻炎、妊娠期鼻炎等等。
科学家发现，睡觉时导致我们不打喷嚏的因素有两个——外部因素和生理因素，1、外部因素当你想要睡觉了，周围的环境都会安静下来，空气中的灰尘就少了很多，这样就不容易刺激人打喷嚏。有些人接触到光线会反射性打喷嚏，那么在黑暗的房间里睡觉时，就很舒爽不容易打喷嚏啦，2、生理因素其实，我们的睡眠有两种类型：REM和non-REM。
REM模式下我们的眼睛会不停的快速运动，感觉就像在装睡，REM模式一般占整个夜晚的20%至25%，事实上，打喷嚏需要调动身体很多肌肉组织协同完成，那由于REM模式锁定功能，一部分肌肉处于半瘫痪状态，打喷嚏几乎是不可能啦！而在非REM睡眠中，大脑也会过滤、抑制和削弱外部信号。比如，当你睡着时，轻轻拍你的手，你的感觉不会像醒着的时候那样强烈，
这可能是为什么有时候你必须猛烈地摇动某人才能成功唤醒他们。大脑不能在睡觉的同时还让感觉器官保持工作，但只要某个感官刺激足够强大，它依然可以唤醒我们，俄勒冈州健康科学大学职业健康科学研究所所长睡眠研究员史蒂文·谢研究了数百人睡眠，他的研究显示：没有一个人在睡觉期间打喷嚏。史蒂文还曾接触过这样一个案例：一个慢性咳嗽的男孩，这个男孩一进入最轻的睡眠状态，他的咳嗽停止了，然后他半夜醒来，会再次咳嗽，
所以，人在睡着的时候不打喷嚏，只有醒着的时候才打喷嚏！另外，建议睡前做一些适当的运动，既能放松身体，又能平静心态。身心放松后，睡眠质量会更好。选择一个合适的枕头，人的一生有三分之一的时间是在睡眠中度过的，所以选择一个合适的枕头非常重要。馅料有一定的支撑力，流动透气(荞麦壳是不错的选择)，促进头部血液循环，提高睡眠质量，结构科学(满足仰卧睡眠和侧卧睡眠时颈椎自然生理曲度所需的不同高度、曲线和耐力)，既能提高睡眠质量，又能呵护颈椎。
