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计步软件哪个好？
谢邀，我总结了如下几个软件。请采纳或者提出更好的建议谢谢！！！计步是如今移动手机互联网时期大家喜欢用的工具，一般用来看自己每天走了多少步几公里，那么什么计步软件比较准确呢？这里为大家推荐几款好用的计步工具！1.Keep - 跑步健身计步瑜伽在Keep，和1.8亿运动爱好者共同开启健康生活！跟随你的移动健身教练，随时随地练就完美身材。
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运动健身戴什么手表好？
谢邀！运动健身戴什么手表好？本人平时都不喜欢手上戴手环，手表之类的装饰品，觉得不舒服，感觉有点累赘，所以出门运动健身，更不喜欢手上戴什么手环，手表之类的东西啦！但是现在有一种运动手环，或者运动手表，都是很不错的选择，它不仅有钟表的功能，还可以监测人的运动量，心率，血压等方面功能，价格也不算贵，适合上了年纪的人，如何选择，跟着自己的喜好走就好。
在跑步机上锻炼，快走和慢跑哪个更好？减脂效果哪个好？
走和跑相比，肯定是跑的能耗更大，快走的好处是对于骨骼的压力比较小，但是主要练的肌肉部分，对心肺功能成长帮助不大。慢跑，及时是很慢的跑，对心肺的能力锻炼都是很好的，这点可以从心率上的到直接反映。慢跑时候的心率一定是比快走的心率要高。慢跑时候氧气的应用也更高，有氧运动是比较消耗脂肪的。快走不如慢跑消耗氧气多，有一个原因就是跑的频率一定是比走的要快，呼吸也会更快，呼吸加快心率加快都是给燃烧脂肪提供便利条件的事情。
健身是用椭圆机好，还是跑步机好？如何取舍？
先简单说一下他们之间的共同点。两者都属于有氧运动的一种，运动方式也差不多。先说两者的区别。椭圆机属于主动运动，跑步机属于被动运动。椭圆机没有电机，没有震动，比跑步机安静，不会带来邻里纠纷。3椭圆健身器不伤膝盖，比跑步机运动损伤小。一般来说，跑步机的运动强度大于椭圆机，但椭圆机可以通过调节阻力来增加强度。
