其实市面上有很多减肥app，很多减肥成功的人都是这么认为的。事实和感受:对待减肥的态度首先要区分两种减肥情况。不需要自己计算。现在很多减肥软件只要你输入身高体重就会自动计算出当前的身体质量指数。综上所述，减肥与否是个人自由，但重要的是要知道是真胖还是假胖。尤其是肥胖程度高的人，容易引发疾病。我相信很少有人认为自己不需要减肥。
有没有什么好的减肥锻炼身体的软件？
你这个发胖的原因是典型的没有迈开腿，长胖的原因从根部上说就是两个方面，管住嘴和迈开腿，你的情况就是没有迈开腿，把能力都存在身体上了，所以就长了很多肉肉，我现在用的一款APP叫真我，我绝对对我还蛮管用的，一个功能就是迈开腿比较适合你的情况就是，录入个人身高体重年龄等信息产生一个预算值，每天就按照这个运动，就可以了其实有的时候我们都是知道自己要运动，但是就是不知道自己应该怎么运动，应该选择什么方式运动，比如一个200斤的胖子你让他去打篮球一个小时很显然是不太合适的方式，这个APP还有针对各种人群比较适合的运动方式，还是蛮不错了。
另外一个比较特色的功能就是一日三餐简单说就是告诉你应该怎么吃，吃多少，然后还有记录功能。比如我现在的个人预算是1600千卡左右，我每天就按照上面的记录，绝对不允许自己吃超过1600千卡，平时什么咖啡牛奶都计算在里面了，每天早晨是什么就勾选什么，然后就知道自己今天吃了多了！另外一个这个APP比较特色的就是智能体脂称功能吧，市面上体脂称很多但是这个APP以曲线和列表两种形式展现，可以比较准确的知道自己体重的变化情况比较好，我现在坚持没天早上起来就称一次体重。
哪款减肥app最好用？
减肥APP其实市面上非常多，许多减肥成功人都认为减肥的最佳方式是少吃多运动。饮食方面最好每餐吃半饱，觉得特别饥饿时可以吃个水果如苹果。其实简单理解就是管住嘴迈开腿，管住嘴就是控制热量摄入，迈开腿就是注意热量消耗，所以一进一出如果都管理的比较好，那么就肯定可以减肥成功的呢，因为你想啊，你为什么胖就是因为你的热量多了，然后以脂肪或者蛋白的形式存储起来了。
所以我现在用的一款APP叫做真我，可以帮你管住嘴也可以帮你迈开腿。首先说一下管住嘴吧真我APP里面有一个叫做一日三餐功能，你录入个人信息后就可以给一个卡路里预算如果你绑定了体脂称，那么这个预算更准确，然后你每天吃什么东西都可以在里面找到并进行记录。截屏给你看一下吧这个是我今天早上吃的，我的预算是1693千卡食物，所以我每天都控制在1400卡摄入，超过了我就犹豫了，所以吃很重要，很多东西都不能乱吃，这里面有提示热量标准，是否是肥胖人群适合的。
然后说一下迈开腿吧迈开腿简单说就是运动，一天应该消耗多少热量，不能光吃不动啊，不动的话热量消耗不出去那不就存起来了吗，你录入个人信息后同样也会有提示你一天应该运动多少，我现在每天各种活动在一起是500千卡的预算，所以我每天都跑步打球，扫地做家务哈哈。今天周末我早上起来就跑了20分钟，准备晚上去打篮球半个小时，应该就差不多了。
怎么看待女生减肥的事情？
具体来说，一要看肥到什么程度二要看分男性与女性的角度看。01 肥胖程度的判定医学上将体脂过剩，体重超过标准体重20%以上，对身体健康造成危害的身体状况称之为肥胖。具体判断是否肥胖及肥胖程度的标准有一是超出标准体重的程度。目前国内没有统一的标准体重计算方式，但一般认为标准体重(千克)身高(厘米)100 *0.9以160cm高的成年女性为例，其标准体重为160-100*0.9=54千克。
肥胖可以根据实际体重/标准体重的百分比来判断。正常体重90-110%超重体重110%-120%轻度肥胖120%-130%中度肥胖130%-150%重度肥胖150%-200%病理性肥胖超过200%。二、身体质量指数，即体重的平方千克/身高(米)。不需要自己计算。现在很多减肥软件只要你输入身高体重就会自动计算出当前的身体质量指数。
