⊙8857; 8857; 8857; 8857; 8857; 8857; 8857; 8857; 8857; 8857; 8857; 8857; 8857; 8857; 8857; 8857; 8857; 8857; 8857; 8857; 8857; 88857; 88857; \跑步可以健身，但健身不止跑步。
始终如一用咕咚跑步有6个年头，从开始就用咕咚这款跑步软件，中途因为跑团要求用过郁金香，还有曾经因健身用过KEEP，因汉马线上跑用过悦跑圈。现在看来，还是咕咚值得信赖，其他的跑步软件我基本上都没用了，只有咕咚一直陪伴。1咕咚的功能非常强大。我在咕咚里用得最多的是跑步，其实她还可以统计骑车健走健身。
咕咚APP不开流量照样可以运行。我在咕咚里的跑步记录已经有10802公里了，随时可以调出曾经的跑步记录。咕咚可以统计出跑量跑步开始时间跑步时长配速步频步幅步数消耗卡路里和爬升等跑步信息，这对于一个业余跑步爱好者来说足够用了。除此之外，咕咚还可以设置公里报数步频节拍器设定跑步目标时间跑量等功能。
2咕咚的数据还是比较准确的。我在用咕咚跑步软件的同时，还用佳明的手表，手表主要是监测心率用，同时也能统计跑量。但相比较而言，咕咚统计的跑量总比佳明表准确，手表很容易飘移的。3咕咚还可以与跑友进行互动。她除了跑步运动功能外，咕咚其实也可以与上面的朋友进行互动。以前，跑完步后，我会在咕咚里发运动圈，现在是发到今日头条。
咕咚的用户可以相互关注，可以点赞留言甚至还可以私信。在咕咚上我也认识了一些跑友，都是充满正能量的朋友哦。咕咚功能虽然强大但她并非全能的，她无法监测跑步时心率，想要掌握心率必须配备心率装备。其实一直用咕咚也是因为恋旧，有先入为主的思想，咕咚也确实不错，我会一直跑步，当然也会一直用咕咚。我是祥168，一位热衷跑步并不断学习践行的跑者，一位喜欢阅读分享文字的70后，欢迎有共同兴趣爱好的朋友一起交流，共同学习成长。
健身时跑步实在是跑不动，有什么可以代替跑步的运动？
1跑步可以健身，但健身不仅是跑步。2很多运动可以代替跑步的。3如果仅仅是为了健康的话，快走也足够了。4快走和慢跑是非常相似的，都是双脚交替来前进的运动，都是健康的有氧运动5跑步可以说是麻烦的，要学习很多专业的知识，要热身，要放松，要日常保养6快走是轻松愉快的，不需要怎么热身，也不需要怎么放松，不需要日常保养，有空了随时随地走起来。
71年半之前，在我实践快走之前，我也是看不上快走的。毕竟咱是跑马拉松的人，堆积跑量已经是习惯了。曾经我的月跑量，在马拉松赛前也会堆积到200多，300多公里。全程马拉松最好3小时50几分钟。但是2017年坐骨神经痛，不能跑太多。2018年开始，每周的跑步减少到1次，每周只跑1次高强度间歇，但是每天快走4-6次，每次10分钟，一个月的跑量不到50km，但是3个月后，居然刷新了半程马拉松的个人最好成绩，13334 2018年12月开始，在之前1次间歇 多次快走的基础上，又加入了每周1次的耐力跑，在2019/3/24的无锡马拉松之前4个月的累计跑量460km，平均每个月115km。
口碑比较好的跑步鞋有哪些？
口碑好的跑鞋基本都是国外品牌。国内品牌只有李宁的高端跑鞋，其他品牌不太了解。之前穿过几个国产品牌，感觉都不太理想。亚瑟阿迪boost耐克的Zoom和air水野彩香都不错。其他品牌虽然知名度不如之前，但实际表现也不弱，甚至可以说非常专业。比如最近退出中国市场的圣康尼，刚进入中国市场的布鲁克斯，还有大量假冒的新百伦。
