在家，自重最好，安全健康。减脂最好就是提高基础代谢，结合变速有氧，可以提高脂肪燃烧率。好好放松，好好休息，快乐减脂，别给身体太大的负担！提高基础谢，也可以多激活深层肌肉，因为浅层肌肉的无论怎么练代谢率基本变化不大，但是深层肌肉你激活一份，就会新增一份代谢。提供一份脊柱的灵活练习的训练方法，脊柱周围有大量的深层肌肉，如果做完脊柱练习再做抗阻和有氧间歇的话，有助于你提高容错率，增加深层肌群消耗，也减少在家锻炼的运动伤害，安全加效率。
想要减脂，是有氧运动更有效还是器械训练更有效？
想要减脂的话肯定是有氧，但一定要加上力量训练，不一定是器械，徒手也可以。因为单纯的有氧只能减掉你的脂肪，而且长期有氧会导致人体皮质醇激素增加，从而降低基础代谢，让减脂越来越难。加上力量训练的话会让你的形体变得更加好看，还会增加你的基础代谢，让你变成易瘦体质。而且骨骼肌具有锁水的功能，所以通过力量训练增肌骨骼肌含量，体内水分也会随之增多，皮肤也会越来越好。
有的商家发顺丰为什么可以发带电池的电子产品,商家竟然发的顺丰快递当时我们有一个食品分类组，里面很多商家，直接是厂家，占了店铺的一半。因为马云要动快递、三通一达的奶酪，无法独立生存。只是他被马云牵着鼻子走，结局肯定不好，最惨的是换成马云自建物流。 ......
【科技经验】 日期：2022-06-08
说实话，安卓这几年在系统流畅的线条上下了不少功夫。安卓不会自动清理后台。有的安卓手机厂商优化不了，或者用的人不知道怎么用好。久而久之，手机开始卡顿。熟悉Android系统开发的R ......
【科技经验】 日期：2022-06-08
卖猪肉的梁屠夫，告诉我为什么宇宙不是上帝主宰的。为什么现在科学在发展？反而有人认为宇宙是上帝主宰的。普朗克常数h定义的量子是宇宙中最小的粒子，是宇宙中最基本的变化载体。对宇宙真理的 ......
【科技经验】 日期：2022-06-08
想象一下，一个花粉进华为手机专卖店，预算4000元买一部手机。推荐荣耀30Pro还是华为P40？华为和荣耀是同级还是上下级，华为和荣耀是什么关系，兄弟还是父子。买华为意味着产品力比 ......
【科技经验】 日期：2022-06-08
这也是不对的。如果时间拖得足够长，随着太阳物质核聚变的继续，物质元素融合成铁元素，基本停止反应。重的铁元素会落到太阳表面，或者形成一个固体的太阳球体。随着越来越多的铁落下，对底层的 ......
【科技经验】 日期：2022-06-08
无线流量限速问题运营商提出的无线流量卡并不是真正的无限流量。你以为便宜的是垃圾物联网卡。这是惯例。我觉得12流量卡都是正规卡，去过无数坑，所以知道这个月租49块钱很贵，但是100g ......
【科技经验】 日期：2022-06-08
他实际上是苏联的二号人物。斯大林死后，他一度有可能成为苏联的领袖，但在他春风得意之时，却被昔日的战友处决了。苏联只用了20多年就赶上了美国。那么，你认为苏联的科技是先进还是落后？我 ......
【科技经验】 日期：2022-06-08
没办法，穷成这样。买二手的，打折的就行。喜欢苹果手机的人有以下几种可能:全新的6800元左右，二手的4000元左右，没有五官的才2000多点。价格差别还是很大的，所以有些人喜欢便宜 ......
【科技经验】 日期：2022-06-08
