健身行业如何？
现在健身行业现状可以用一句话概括：「360行，行行出健身教练」。门槛低，流动性大，没有明确的行业标准，已经成为健身行业最为典型的特征。目前市面上的健身培训机构多达数百家，大部分机构都是2-7天拿证，几乎花钱就能够拿到教练资质，也造就了教练水平的参差不齐。如果想要成为一名真正专业、靠谱的健身教练，教学经验和自己的训练水平会比那些速成的培训机构交给你的东西更靠谱、更贴近实际。
开个健身房有多赚钱？
人家开健身房是洗钱用的，您们各个以为好赚，自己投钱进去，3月不到亏得你自己扇自己嘴巴。我800平方健身房，100万投下去，不带人工绩效奖金，每月房租设备装修员工底薪固定成本20万，5个月亏完。要想不亏，一个月要营业额40万（起码要50%毛利，达不到不如放银行算了，做生意不就是求财吗，还有几个股东分呢），一张会员卡算1000，一个月要卖400张，您们以为是开粉店啊，卖400碗？一个月有40个人来开卡就不错了。
想自己在家健身，有什么健身软件可以推荐一下？
你算问对人了用快手直播，搜索健身，关注不同主播里面有早、中、晚的健身时间都有教练带今日哀悼日，全部娱乐活动停止，请明日搜索希望回答能满意！谢谢！本人最近在研究宇宙大爆炸、黑洞、量子力学、物质、意识等等。我有很多相关的资料，上传个图，你看看啊。。。这里不能把所有的都说出来，但咱们可以做个朋友，经常探讨这些问题。
在家健身真的有效果吗，为什么现在这么多人选择在家健身？
在家健身肯定有效果！很多徒手健身者，不就是在家里，或者户外健身锻炼嘛，他们的身材练得就非常好。全身的腱子肉，穿衣显瘦，脱衣有肉，这不正是大众眼里的好身材嘛！我们在家里可以购买一些健身器材，例如哑铃杠铃，弹力带等，通过利用这些健身器材，完全可以练出一个穿衣显瘦，脱衣有肉，富有肌肉线条的身材。女生也可以锻炼出前凸后翘，紧致苗条的身材。
为什么现在这么多人在家健身？为什么现在越来越多的人在家里健身，我认为有以下几个原因：没有时间。现在人的生活工作都很忙，没有多余的时间去健身房。只能在家里进行适当的健身训练。很多人健身锻炼并不追求练成非常大块肌肉，而只是希望减肥，或者让自己不发胖，有一个正常体型就行。那我们在家健身锻炼完全可以达到这样的效果，完全没必要去健身房。
现在网上有各种健身教程，健身视频教我们如何锻炼各个肌肉，我们自己在家里完全可以跟着锻炼。很多人追求的身材，是穿衣显瘦，脱衣有肉，肌肉不是很大，但是看上去也是紧致，充满肌肉线条。就像彭于晏的那种身材。那我们在家借助各种健身器材完全可以达到这样的效果。那我们何必去健身房呢？还有就是现在的大环境疫情的影响，让很多人只能在家健身；还有一些其他原因：例如兜里没钱；例如不喜欢健身房的环境；或者家里人不让去等等以上只是我的一些看法，大家如果有别的看法，可以在评论区留言，我们一起讨论！分享一些家庭健身的动作虽然我们在家里健身，但是我们也不能胡乱练，也要章法与计划，这样我们才能少走弯路。
下面我给大家分享一些家庭健身的动作，供大家参考：第一，胸肌训练锻炼我们胸肌得徒手动作就是俯卧撑，如果锻炼上一段时间，感觉俯卧撑强度小了，我们也可以采用负重俯卧撑。① 标准俯卧撑② 下斜俯卧撑③ 上斜俯卧撑④ 宽距俯卧撑⑤ 钻石俯卧撑训练计划：每次训练，每个动作做8到15次，每个动作做5到7组第二，背部训练背部训练最好的动作就是引体向上，我们可以做正手窄距引体向上，正手宽距引体向上，反手窄距引体向上，反手宽距引体向上等。
① 正手宽距引体向上② 反手窄距引体向上窄距与宽距就是双手间的距离不同，当双手间的距离等于肩宽，或者小于肩宽时，属于窄距；当双手间宽距大于肩宽时，属于宽距。大家自行条件。当然引体向上我们刚开始坐的时候特别费劲，可能一次只能做1到2个，这个就需要我们慢慢训练了。但是每次训练我们都尽自己最大的努力去做，不在乎个数，每次训练做到力竭。
如果觉得引体向上难，那我推荐一些容易点的背部训练的动作。① 反向划船②哑铃或者弹力带俯身划船③ 弹力带坐姿划船④ 弹力带高位下拉训练计划：每个动作8到15次，每次4到6组第三，臀腿训练臀腿训练，我们采用各种方式的深蹲与臀桥的动作进行训练。同样如果感觉强度不够，我们就采用负重训练。① 弹力带深蹲② 箭步蹲③ 保加利亚分腿蹲④ 弹力带臀桥髋外展⑤ 弹力带跪姿后踢腿⑥ 弹力带髋外展训练计划：每个动作做12到20次，每次做5到6组第四，肩部三角肌训练① 哑铃俯身侧平举（可以用弹力带）② 哑铃前平举③哑铃侧平举④ 哑铃站姿推举训练计划：每个动作每次做8到12次，每次做4到5组第五， 手臂肱二头肌与肱三头肌训练1.二头肌训练① 哑铃弯路（可以换成弹力带弯举）② 哑铃集中弯举2.肱三头肌训练① 肱三头肌撑起② 肱三头肌屈伸训练计划：我们在做俯卧撑时可以训练到肱三头肌，所以当我们做完俯卧撑训练时，来上几组肱三头肌训练，效果会更好我们在背部训练做引体向上时，会锻炼到肱二头肌，所以做完背部训练，做几组肱二头肌训练，会使锻炼效果更好。
同时我们也不需要专门抽出时间锻炼手臂第六、腹肌训练腹肌我们就通过下面几个动作进行锻炼，每天抽出10到15分钟时间进行训练，坚持下去就可以达到不错的效果。① 仰卧卷腹② 自行车卷腹③ V字卷腹④ 反向卷腹总结① 进行力量训练可以锻炼我们的肌肉，帮助我们塑形，拥有一个好看的身材。但是这还有一个前提，就是你的体脂率不能太高。
因为体脂太高的话，我们练好的肌肉都被隐藏在了脂肪下，并不会显现出来，看上去并不美观。所以不管是拥有好看的体型，还是减肥，我们都得减脂，男生至少减到15%之下，女生减到20%之下。② 减脂最有效的方法是饮食控制加有氧运动，这个我们一定要知道。最后总结下我们的锻炼思路：我们想要锻炼出一个好身材首先进行饮食控制，然后通过有氧运动刷脂，通过力量训练进行塑形，沿着这个训练思路坚持下去，相信不久之后一定可以练出一个不错的身材。
二三个朋友想搞个不对外的那种健身房，买哪些牌子的健身器材好？
不对外的健身房，实用性更是必须的，逼格也是必须的。至于成本，那是最后才要考虑的事情。所以，我做以下的推荐：LifeFitness、Technogym的有氧器械、固定器械。HammerStrength的挂片式力量训练器械。Eleiko的杠铃、杠铃片。Precor的椭圆机。Concept-II的划船机。Ivanko的哑铃。
Schwinn的动感单车。一个个解释一下，LifeFitness和Technogym（力健和泰诺健）是最具知名度的健身房器械品牌，种类也最齐全。当然价格也颇为高昂，商用级别的深蹲架、跑步机几乎都要六位数以上。HammerStrength（官方中文名叫豪迈，但是国内大家都叫他悍马，它其实是力健旗下的子品牌）的挂片式力量训练器械是世界上最好的挂片式品牌，这个品牌培养出了无数的世界冠军，顶尖的体能和力量训练中心都会配置HammerStrength的器械。
Eleiko作为奥运会举重比赛的长期指定器材提供商，作为世界力量举最严格的组织IPF认证的品牌，其杠铃和杠铃片质量在全球若称自己为第二，没人敢说是第一。我们馆里就有一套Eleiko的杠铃和杠铃片，被奉为镇店之宝。Ivanko是和Eleiko同一档次的器械品牌，Ivanko甚至有令人震惊的50kg 的杠铃片！相比它不输于Eleiko的杠铃，它更出名的是它的哑铃。
Precor闻名于世的就是它95年推出的椭圆机。在全球椭圆机专利上，谁都不可否认是Precor 发明了它。全球的专业的健身者和教练提到Concept-II第一反应就是想到它是划船机的代言人与鼻祖。联网程序设计使它的产品遥遥领先于其它的有氧设备品牌，他只有划船机，所以他是划船机之王。它的价格相比其他品牌要亲民的多，只要7800就能够入手一台和国家队成员一样档次的训练器械。
如果你对Schwinn这个英文不熟悉的话，那么你一定听过它鼎鼎大名的中文名字「十字星」。Schwinn原本是一个自行车品牌，但是它发明了动感单车，至今十字星仍然是动感单车中的权威品牌。以上都搞一整套，也不算特别贵，不用上亿，几千万应该可以搞定。不对外的健身房，实用性更是必须的，逼格也是必须的。至于成本，那是最后才要考虑的事情。
