光电心率仪和心率带。两个我都用过。下面分享一下我的经验。光电心率仪我用过佳明FENIX5S菲尼克斯Timeless GPS多功能智能健身器登山跑步，光学心率智能通知。如果你追求轻便和不灵敏，你可以买光电心率仪。他们的缺点是不够准确。心率带测得的心率数据相当准确，完全不会出现心率漂移和忽高忽低的情况，让我始终能把自己的心率控制在目标心率点，每次训练都能获得很大的效果。
光电心率表和心率带哪个比较好呢？
我选择光电心率表。 光电心率表和心率带，这两种我都使用过，使用体验分享以下。 首先， 心率带是需要配合手表或者码表才能实现自身功能。 我曾经使用过佳明GARMIN的FORERUNNER620GPS运动户外腕表配心率带。 跑步或者游泳的时候，除了佩戴手表，还要把心率带绑在胸部的位置，要求佩戴在胸线下方，紧贴皮肤。
如果位置不理想的话，会出现测不出心率的情况。另外一个不方便的情况，你看下图就可以理解。运动时佩戴心率带，不舒服也不美观。光电心率表我使用过佳明FENIX5S飞耐时GPS多功能登山跑步智能运动表，光学心率了智能通知。这款表就方便很多了，只需要一块腕表，出门跑步就可以随时监测心率。续航能力会稍微差一点，大概充一次电可以连续使用一周，在可以接受的范围内。
跑步用心率带好，还是光电心率好？
你好，我是山水之墨白，一位跑者，很高兴回答你这个问题。跑步肯定是用心率带好。大多数人加入跑步大军一开始都是使用各种手机APP，像悦跑圈啦，咕咚啦，KEEP啦，咪咕啦等等。可是时间一长就会发现APP有时候会抽风，经常出现数据不准的情况，而且跑步带着手机也不方便。于是，有一部分人配置了运动手表，运动手表使用起来极其方便，还不用带着手机。
跑步前定位，然后开跑。途中有心率监测，有心率报警，有实时配速，有距离显示等等。跑完后自动上传手机APP，距离，路线，用时，平均配速，分段配速，步频，步幅，海拔，心率分析，训练效果等，本次跑步的数据一应俱全。然而，对于进行心率跑训练的跑友来说，运动手表就有些靠不住了。运动手表采用的是光电技术。它的原理是以光束来照射手腕，透过光电二极体所侦测到的光体积的变化数据，从而计算出心跳速率。
而心率带是穿戴式心率监测设备，它的工作原理是用它两侧的电极片来捕捉心脏跳动时产生的微小电压的变化，并将其发送到运动手表上，转换成心率的数据。心率带是最精准的穿戴式心率监测设备，基本上是没有误差的。我在刚开始心率跑的时候，就是用的运动手表来监测心率。然而，经常会出现漂移的现象，有时候跑着跑着心率显示突然飚高，而当时身体感觉根本没有心跳加速。
再有就是如果表带戴松了，或是遇到汗水了，跑场附近有电磁设备也会影响到数据的准确性。心率跑要求的就是始终在目标心率这个点位上跑，要求是相当严格的。突然出现的意外情况直接就打乱了节奏，从而对训练造成特别大的负面效果，让人特别的沮丧。后来戴了心率带，一开始戴着不习惯，但是时间一长就感觉不到它的存在了。心率带测得的心率数据相当准确，根本不会出现心率漂移和突然升降的情况，使得我能把心率始终控制在在目标心率点位上，每一次训练都能收到很大的效果。
跑马拉松如何选择一块计步心率表？
这个问题更好的提问法，应该是跑马拉松如何选择一块GPS心率表。因为计步通常属于养生保范畴——为了健康，规定自己每天必须走多少步。而绝大多数马拉松跑者已经超越这一层面，追求的是距离和速度上的挑战。因此，他们更关注距离和配速——只有GPS跑表才能提供的信息。虽然有些高手从来不戴跑表，例如人称周大师的安徽籍上海业余高手周其祥，不过笔者却属于没有跑表就不想跑步的数据控，跑步10天就购置第一块GPS心率跑表Garmin Forerunner 305，第二年又升级到铁三表Garmin 910xt。
作者曾半开玩笑地说过，不穿鞋跑不如不戴手腕跑。我习惯在夏天赤脚跑步。我记得我曾经写过，跑步没有距离，没有时间，没有步伐，没有心率，就像开车没有仪表盘一样。前三个不难理解，心率相当于车上的发动机转速，同样缺一不可。心率除了可以定量反映我们的心肺能力外，还可以作为健康预警装置。当你的心率接近最大心率时，最好迅速减速放松——就像发动机转速表上的红色区域一样。
