早上的稀饭(大米,小米和南瓜一起熬的,关火以后放了点白砂糖)中午3点吃饭,早上的剩饭加上大儿子点名要吃的(不带汤的西红柿鸡蛋面)虽然我们母子3人吃得都很开心但我总感觉自己是一个不合格的妈妈。
小米粥功效与作用？
小米粥功效与作用 小米又称粟米、粟谷或粱米，含有丰富的营养物质。小米中脂肪、蛋白质、糖类、维生素B、维生素B2、烟酸、磷、铁、钙等含量丰富，但是赖氨酸含量低。 一、小米的作用与功效 健脾和胃，清热解毒，解除烦躁，除湿安眠，缓解精神压力、消除紧张、乏力。 二、食用方法 1.小米宜与豆制品、肉类食物搭配食用，因为小米中赖氨酸的含量较低而大豆中富含赖氨酸，可以补其不足。
2.小米粥浓稠为好，太稀不利于营养成分的释放。 3.忌用热水淘小米或长时间浸泡。 三、几种常见的小米粥搭配 1.黄豆小米粥：开胃健脾。 2.山药小米粥：健脾止泻、消食导滞。 3.小米南瓜粥：解热降暑。 4.小米胡萝卜粥：补虚明目、益脾开胃。 5.鸡蛋红糖小米粥：补血、补虚，适用于产妇。 尽管小米的某些成分在现代研究中具有一定作用，不过有效含量和效果都有限。
2：芋头芋头具有健脾开胃的功效,非常适合脾胃虚弱的朋友吃。5：南瓜南瓜具有养胃的功效,其中含有丰富的维生素以及多种营养成分,其中的果胶还能修复胃粘膜,同时也可以帮助人体调理脾胃,起到健脾养胃的效果。6：小米粥小米不仅易消化,而且还可以为身体补充所需的维生素以及蛋白质等营养成分,可以帮助人们调理脾胃,起到健脾养胃的功效。
