虽然塑身衣对防止臀部下垂、啤酒肚有一定的辅助作用，但也仅此而已。虽然塑身衣没有减肥功效，但是它的确能改变身形，使身材凹凸有致，由于它的特殊材质，穿上浑身都紧绷绷的，很自觉的就抬头挺胸收腹，挺拔的身姿也是一种美感。减肥变瘦只有一条路：管住嘴，迈开腿。只有合理饮食加运动才是减肥王道。我是喜欢研究穿衣搭配的玫瑰，喜欢我的文章或穿搭方式，请关注，点赞，转发，我们可以一起学习，一同美下去。
如何提高身体的代谢频率，变成真正的易瘦体质？
（更：看到很多人评论说不就是运动嘛，重点是你要知其然还要知其所以然，你要明白运动为什么能提高代谢率，不同的运动是通过不同路径提高代谢率的，有氧是通过提高体力活动水平和减少脂肪含量,无氧是通过提高体力活动水平和增加肌肉含量。知道了自己的身体运转才能更好掌控它。并且运动也是有讲究的，通常来说有氧运动是针对减脂的，但是长期来看，配合无氧运动增肌才能提高更有效率地提高代谢率，让你在偶尔偷懒不运动时，也能维持较高的基础代谢率，不至于迅速反弹。
就是这么个道理，如果这么说还不明白的话，请看我的另一个回答：到底什么是代谢率？） 代谢的差异由于脂肪含量与瘦体重的比例差异。体内脂肪越少，瘦体量越多，人体新陈代谢的效率就越高。如果一个人的脂肪与瘦体重之比发生了变化，那么人的新陈代谢率就会发生变化。或者体力活动水平提高，就会产生类似的积极效果。改善新陈代谢的方法是：①增加你的瘦体重并减少脂肪量；②提高体力活动水平当然这个过程并不容易。
事实上，身体很容易出现反弹。如果你想减肥，你可能需要克服一些新陈代谢的长期习惯。你的身体会自然地希望保持体重，所以当你体重减少5％时，一种称为“持续代谢适应”的机制开始起作用。这种机制减缓新陈代谢，增加你的食欲，试图迫使你的身体恢复到它认为是默认的体重，这是造成很多人难以维持减肥效果的原因之一。所以当我们减脂时，我们实际上需要更多锻炼，在有氧运动的基础上加上无氧运动，增加肌肉含量，从而使得代谢率维持在一个高水平，持续保持体重较低。
插句题外话~~维持体型，最重要的不是看体重，而是体脂和体围。肌肉的密度是肥肉的3倍，也就是说，1kg 的肥肉和1kg的肌肉虽然称重一样，可是肥肉的体积却是肌肉的3倍。所以肌肉含量增加后，不仅看起来不会那么“肿”，而且配以塑形的话，整个人看起来将会健美很多。所以，综合来说，就是要增加你的肌肉含量，减少脂肪含量，这是提高代谢率，长期保持体型的终极法则。
