我们健身真的需要专属的跑道，专属的场馆，专属的器械吗？那还需要专属的教练不？健身要为工作、生活服务，只是工作生活的一部分。建议：健身意识、健身观念、健身知识的普及正向引导——健康的人才能搞健身，思想永远走在行动前。为什么健身健身能够促进新陈代谢，调整人体日常当中的平衡协调能力与其所处环境更好地协调、适应，健身能够使人体精气神更充足，从而更有精力地投入工作学习生活，健身能够帮助延年益寿而不等于健身能够长寿，健身也不是为了体育竞技而健身，还不是为了选美比赛而健身，但是我们可以借鉴体育竞技、健美的训练方法，辩证看待吸取。
生物学法则——“用尽废退”，人体同样也不例外，缺乏运动——多样性运动，各个运动机能就会呆滞，甚至废弃，肌肉本来是有活性的，为啥反应迟钝？看看专业训练的——胸肌、臀肌都能够单独运动，而我们却有好多不能动，甚至长期久坐的臀肌紧张、僵硬，也有“臀肌失忆”的说法是不是？简单理解就是肌肉神经反应不敏感、活性差。
无论是工作还是生活，我们没有谁愿意在腰酸背痛、这也不舒服那也不舒服当中去度过是不是？这就是生命质量的基础，浑身自在、行动便捷、反应灵敏。一个动作站立体前屈，做一次就会想做第二次，今天做明天还想做，甚至睡前都想做一次，难道一个星期下不来还体验不到健身——拉伸带来的好处吗？健身真的不需要怎么发心、励志。——雁霖的运动感悟。
什么是健身动起来就是健身吗？显然不是，要科学的运动才是健身，[害羞][害羞]怎么才是科学？科学配速、科学姿势、科学动作、科学训练计划，无非不就是人体运动学吗？那人体运动是不是还受外界因素影响呢？所以雁霖比较赞同的一个观点是：还原我们本身的功能，这才是真谛，也可以说还原婴幼儿时期的身体功能——没有长大认知后的本身具有的功能。
健身不是体育竞技，健身不是健美运动，否则失去了健身的意义，也难怪有人把健身爱好者看成生活中的另类，投身国家的建设洪流才是人生主题。健身不能等同于养生，但是健身要以养生为根基，有损于养生的运动不能健身。对于中老年人来说改善运动机能，健身运动比养生运动更实际。健身也不是医疗，不要把自己通过运动改善了自己运动机能，从而使身体某些症状得以改善，而否定医疗，人体自愈能力很强大，健身运动可以提速人体自愈能力，医学是一项很复杂的学术研究。
瑜伽的全部不是健身，但是瑜伽的片段就是健身，打坐的全部也不是健身，但是打坐的片段就是健身，武术的竞技就不是健身，但是武术的基本功训练就是健身。健身是今天比昨天进步一点，明天比今天感悟多一点。健身不仅仅局限于肢体的动态运动，健身还包括静态运动训练，比如：按时睡觉、按时起床，保持高质量睡眠，静心打坐，站桩等等。
健身也包括思想的精进，爱民族、爱国家、爱人民，多读一些有意义的书籍陶冶情操，不受染着。将自己有意义的健康行动纳入业余时间有规律的行动，这就是健身。几点建议为响应国家号召，管理层鼓励宣传积极直白的健身常识，而不仅仅局限在励志，健身用励志吗？想健身，心情浮躁没法健身，健身从婴幼儿学习爬行、站立、走路开始。
健身有必要把我们中学时期学过的有关人体的知识重新学一遍，“生物、生理卫生”等，“运动解剖学”会很直白的告诉我们身体每一个动作的来龙去脉，具体那一块肌肉，怎么运动了。运动的同时自己有感知而且有形有相，不需要教练用火眼金睛去帮助诊断了。“营养学”的基础也会让我们明白日常人体所需的7大营养素，自己当然就会主动查找每种食物所含的成分了，自然就不会胡吃海喝了。
每天都是大鱼大肉，即使全水煮一滴油不放是不是油脂也要超标了，何况还要煎炒烹炸，饮食结构调整怎么调？少油、少盐、少糖真的有那么难吗？总结大众健身普及大众健身的理念很重要，而不是需要多少健身教练、建立多少健身馆，随着时代进步，人们物质生活水平的提高，人们对健康意识必然越来越重视，不仅重视外在环境的舒适，而且也会追求身体内在环境的舒适。
伸向全民健身的诈骗黑手该由谁来斩断？如何看待健身房骗局？
全民健身我同意，因为国民体质太垃圾了，尤其喜欢那些明星也是娘娘腔，不喜欢泰森和巨石。我就是一个模板，我12岁那年得了一种病叫蛋白质过敏。然后控制饮食七年才好，到了24岁5月又复发了，因为没有注意饮食，一直吃了一年药，每个星期都要验血吊水。后面实在不想这样治疗下去，我2018年3月，开了人生第一张健身卡，练了三个月开始吃虾，还是过敏，第五个月吃虾一斤，没有过敏。
