因此慨然叹服道：此方性平，常服能除邪热，轻身明目，益寿延年，返老还童。遂传于后世，造福人间。究其处方：春采天精草－－枸杞叶，夏摘长生草－－枸杞花，秋收枸杞实－－枸杞子，冬挖根皮－－地骨皮，一并阴干，用无灰酒浸渍一夜，然后晒露四十九昼夜，取日精月华之气，待于为末，烧蜜和丸如弹子大。每日早晚各服一丸，细嚼慢咽，以百沸汤送下，故又名“不老丹”。
民间传说，有一书生体弱多病，到终南山寻仙求道，在山中转了好几天，也没有见到神仙踪影。正烦恼间，忽见一年轻女子正在痛骂责打一年迈妇人，赶忙上前劝阻，并指责那年轻女子违背尊老之道。那女子听了，嗬嗬笑道：你当她是我什么人？她是我的小儿媳妇。书生不信，转问那老妇，老妇答道：千真万确，她是我的婆婆，今年92岁了，我是她第七个儿子的媳妇，今年快五十了。
书生看来看去，怎么也不像，遂追问缘由。那婆婆说：我是一年四季以枸杞为生，春吃苗、夏吃花、秋吃果、冬吃根，越活越健旺，头发也黑了，脸也光润了，看上去如三四十岁。我那几个儿媳妇照我说的常常吃枸杞，也都祛病延年。只有这个小儿媳妇好吃懒做，不光不吃枸杞，连素菜也不大吃，成天鸡鸭鱼肉，吃出这一身毛病。书生听了这番言语，回到家里，多买枸杞服食，天长日久，百病消除，活到八十多岁。
这虽然是神话传说的故事，但枸杞的功效却是古今公认的。相传很久以前，有一户农民家境十分贫寒，只因地主逼债，爹爹就跳河自杀了。母亲身染重病，每天卧床不起，吃不上，喝不下。她只生一子，名叫刘孝。刘孝对母亲十分孝顺，但求医无钱，求药无门。一天晚上，他做了个梦，梦见一只黄狗，追一只小白兔，小白兔跑到一颗茨树下面，就在黄狗快要逮住小白兔时，小白兔鼓足全身力气，一头钻进茨树中，等到黄狗往茨树中钻的时候，那只小白兔早已跑得不见踪影。
刘孝一觉醒来，感到奇怪，坐在土炕上纳闷。 第二天，刘孝背上干粮，走了很远很远的路程，脚也走疼了，连个药的影子也没找上。刘孝为了治好母亲的病，他找了四十八天，还是没找上药。等到第四十九天，干粮也吃完了，他就拔了几颗苦苦菜、黄花菜充饥，抿上两口水葫芦里的水。此时他两腿发麻，两脚起泡，两眼血红，身体乏困，就睡在半山坡上。
一觉睡到太阳快下山的时辰，又梦见黄狗追白兔子，刘孝从梦中惊醒，跳起来，定眼四下看一下，看到西北方向有一株绿油油的茨树长在那里，他跑过去一看，茨树上开着紫色的、白色的五瓣小花，结着珍珠一样的红果子。刘孝连忙脱了破烂的衣裳铺在地上，一个一个地摘起来。摘了许多，用衣衫包好，提了回来，每天给他母亲吃几颗。过了几天，他母亲的病居然有了好转，等到第四十九天，他母亲的病全好了，红果子也吃完了。
这事一传十、十传百，说刘孝得了神。贺兰传说贺兰，一美丽的蒙古女子，能文善骑会射。一日，贺兰慕天山原始岩画之名而踏寻之，途中邂逅党项族男青年漠汉。漠汉高大英俊，文武双全，性格豪爽。俩人一见钟情，山盟海誓，私订终身。一年后，双方都传来消息，成吉思汗欲纳贺兰为妾，西夏皇帝也欲定漠汉为驸马。俩人誓死不从，决定私奔。
在一个月圆之夜，贺兰骑一青色骏马到初恋地与漠汉相会，双双吃下仙药，女即化作泉湖，男即化作沙漠，相依相偎，永不分离。贺兰的贴身丫环也化作了芦苇。从而形成了沙湖独特的地貌。而贺兰骑的那匹马也化作了贺兰山(贺兰为蒙古语，为青色的骏马之意)，那匹马的马鞍在山顶上还清晰可见。后人为纪念这个爱情传奇，把这段天山改名为贺兰山。
多年后，成吉思汗“冲冠一怒为红颜”，发兵西夏，刀血屠城，从此党项族从历史上消亡，只留下了残美壮烈的王陵和风光旖旎、独具特色的沙湖。凤凰城传说凤凰又叫火鸟、不死鸟。凤凰每次死后，周身会燃起大火，然后其在烈火中获得重生，并获得较之以前更强大的生命力，称之为“凤凰涅盘”。如此周而复始，凤凰获得了永生，故有“不死鸟”之称。
据说凤凰是幸福鸟，哪里有凤凰，哪里就有幸福。凤凰七姐妹住在江南的一座高山上，常常为人们造福，所以江南很美，山清水秀，人杰地灵，人们过着富裕快乐的日子。而那时的宁夏，地薄人穷，长年干旱，住在这里的各族人民辛勤地劳作，还是改变不了贫穷。 幸福鸟的事情，传到了宁夏，百姓们日夜盼望凤凰飞到宁夏来为当地造福。
